До важного события в вашей жизни осталось всего две недели. Вы уже мечтаете, как наденете любимое — облегающее и соблазнительное платье, сексуальные шпильки, изумительной красоты белье… Но взгляд в зеркало полностью разрушает ваши планы. Эти ужасные складки на животе, располневшие бедра с предательскими «ушками», потерявшие упругость ягодицы. В обожаемом наряде вы смотритесь нелепо. Купить новое платье? Можно, но вряд ли вам такое решение поможет чувствовать себя королевой бала, не так ли?! А вот двухнедельная бразильская диета вполне может «реанимировать» ваш образ и вернуть прекрасные формы.
Видео-бонус: тренировка по бразильской технологии
История рождения бразильской диеты
Бразильская система питания для сброса веса родом из эпохи до Сетевого общения. Местом рождения знойной методики похудения является типография, а ее колыбельной – настенный женский календарь за далекий 1990 год. Подавалась технология под заманчивым «соусом»: «Революционная методика для снижения массы тела от бразильских актрис, успевающих, невзирая на сумасшедший ритм жизни и отсутствие времени на занятия спортом, следить за собой и оставаться ослепительными».
Скажите, даже в 90-е годы прошлого столетия уже встречались даровитые маркетологи, не так ли?! С тех пор родились сотни, даже тысячи других популярных диет, но бразильская методика похудения так и не вышла из моды. Мало того, даже появился дополняющий диету комплекс физических упражнений, довершающим штрихом делающий внешность поклонниц бразильской системы сжигания жира совершенной. Заинтересовались?
Бразильские актрисы хранят верность своей «фирменной диете», возможно, поэтому формы их не меняются с возрастом
Общие правила
Диета длится 14 дней, за это время вы можете избавиться от 5-8 кило лишнего веса, однако многое будет зависеть от вашей старательности и начальной массы тела. Голодать во время похудения пользователям не грозит, между тем первое время придется туго, поскольку, как правило, растянутые желудки пышечек настойчиво дают мозгу сигналы «SOS». Не покупайтесь на такой хитрый трюк со стороны жировых клеток, желающих заполучить себе в компанию еще пару-тройку лишних кило. Просто перетерпите несколько дней, пока желудок не уменьшится в объеме, и тогда все пойдет, увидите, как по маслу.
Меню бразильской методики похудения базируется на трех важных для хорошего самочувствия китах: протеинах (мясо, рыба), витаминах с клетчаткой (овощи, фрукты) и воде – ценном топливе для жизнедеятельности человека, помогающем во всех процессах, даже в сжигании жира.
Кушать во время бразильского похудения следует дробно (часто, но скромными порциями). Ужинать авторы методики советуют не позднее 18.00.
Это важно знать! Дабы пресечь приступы аппетита, составляя меню и готовя продукты, избегайте специй, пряных трав, приправ и острых соусов.
Яйцо – главный инструмент в борьбе с жиром
Меню бразильской диеты
Для звездной методики похудения вам не придется подолгу стоять у плиты, искать дефицитные продукты, брать взаймы деньги по причине дороговизны провизии или много времени тратить на закупки. Напротив, весь список продуктов вы можете найти в ближайшем к дому магазине, а стоимость рациона не превысит цену вашего обычного питания.
Понедельник и вторник:
- утро – кофе (без добавок и сахара), по одному яблоку и яйцу вкрутую;
- обед – кофе (без добавок и сахара), по одному яблоку и яйцу вкрутую;
- вечер (до 18.00) — кофе (без добавок и сахара), по одному яблоку и яйцу вкрутую.
Среда:
- утро – пара яиц, сваренных вкрутую;
- обед – шпинат и кусок (100 г) говядины;
- вечер – шпинат и одно яйцо вкрутую.
Мечтаете побывать в Бразилии? Начните с одноименной диеты, заодно и подготовитесь к пляжному сезону
Четверг:
- утро – вареное яйцо;
- обед – томат и кусок (150 г) отварной рыбы;
- вечер – кофе (без добавок и сахара), пара яиц.
Пятница:
- утро – кофе (без добавок и сахара), вареное яйцо;
- обед – томат, пара яиц;
- вечер – овощное рагу/салат и кусок (150г) рыбы (можно жарить, но не на жиру).
Суббота:
- утро — кофе (без добавок и сахара), вареное яйцо;
- обед – огурец, кусок (100 г) говядины;
- вечер – томат, порция (150 г) телятины, кофе.
Воскресенье:
- утро — кофе (без добавок и сахара), вареное яйцо;
- обед – овощи и ½ часть цыпленка (жарить без жира);
- вечер – оставшаяся часть цыпленка, кофе, яблоко.
Фото поклонницы бразильской технологии ДО и ПОСЛЕ похудения. Чудесная фигура, согласны?!
С 8 по 14 день рацион повторяется, однако меню дней менять местами запрещено.
Бразильская диета позволяет откорректировать формы в краткие сроки, что, согласитесь, важно для ультра занятых леди, стремящихся к идеальной внешности.