О стройной фигуре мечтает любая девушка. Многие согласны сидеть на диете, если видят наглядный пример. После появления в сети фото будущей герцогини Кембриджской в студенческие годы поклонниц не оставляют мысли о похудении. Они пытаются выяснить, какая диета Кейт Миддлтон помогла принять такую грацию и стройность перед свадьбой. Ведь комплекция уменьшилась на 2-3 размера.
Видео: Кейт Миддлтон в прекрасной физической форме
Для любимого и общества
Невесты часто худеют во время подготовки к своей свадьбе. Этому способствуют волнительные хлопоты. Не обходится и без специальных диет. Но многие после торжества расслабляются, возвращаются к прежнему весу или увеличиваются в размерах, удвоив обычный рацион питания. А диета Кейт Миддлтон перед свадьбой позволила ей стать объектом восхищения не только англичан, но и наблюдателей со всего мира.
После свадьбы герцогиня не утратила изящную талию. Ее наряды говорят о тонком вкусе и красиво подчеркивают безупречные контуры фигуры. Перед свадьбой с принцем невеста увлеклась диетой французского доктора Пьера Дюкана и строго следовала всем рекомендациям.
Методика не обещает быстрых результатов, но не предусматривает жесткого ограничения в питании и нацелена на получение устойчивого результата, способного сохранить фигуру стройной долгие годы.
Кейт Миддлтон перед церемонией бракосочетания значительно похудела
Программа диеты
В основу диеты Кейт Миддлтон заложено снижение употребления углеводов. Программа состоит из 4-х этапов и позволяет употреблять широкий ассортимент продуктов, но с большим количеством воды (не менее 1,5 литров в день).
На первом этапе можно готовить блюда из нежирного мяса, море- и субпродуктов. Не запрещены маринованные огурцы и лимоны. В меню присутствуют яйцо, кисломолочные продукты. Сахар и заменители исключаются полностью. Ограничению подлежат соль, уксус, лук, чеснок.
Важно! Ежедневно необходимо съедать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей.
Длительность зависит от количества лишних килограммов. (Если надо сбросить 5 кг, этап длится 1 день, если 10 кг – 3 дня). Максимальный отрезок не должен превышать 10 дней.
Важно! Это методика расчета и она не означает, что в день будут исчезать 3 кг. Процесс диеты Кейт Миддлтон перед свадьбой был длительный, но результативный.
Овсяные отруби являются обязательным компонентом диеты Кейт Миддлтон
На втором этапе предпочтение отдается овощам, не содержащим крахмал, в свежем, вареном виде или приготовленным на пару. Чередовать (в днях) их необходимо с белковой пищей (1:1; 2:2 и т.д.)
Дополнительно вводить 2 любых продукта из нижеперечисленных:
- специи,
- чеснок,
- молоко,
- желатин,
- кетчуп или крахмал по 1 столовой ложке,
- 1 чайная ложка сливок,
- 1 чайная ложка какао,
- корнишоны,
- аджика.
Важно! Необходимы все те же отруби. Их ежедневный прием составляет 2 столовые ложки.
Этап длится до достижения поставленной цели.
Употребление большого количества воды очищает организм от шлаков и токсинов
На третьем этапе (закрепление результата) к списку употребляемых продуктов вводятся:
- сыр 40 г.,
- фрукты (кроме бананов и винограда),
- 2 ломтика отрубного хлеба.
Два раза в неделю можно есть горох, фасоль, картофель и макаронные изделия, один раз в 3 дня — продукты высокой калорийности. Длительность этапа зависит от количества потерянных килограммов (на 1 кг — 10 дней).
4-й этап стабилизирует полученный результат. Можно есть любые продукты, но не забывать о ежедневном приеме 3-х столовых ложек отрубей. Один день в неделю меню должно состоять только из белковой пищи.
Диета перед свадьбой для Кейт Миддлтон не стала жесткой, потому что она не употребляет жирную пищу. Пришлось просто подправить рацион питания. Несколько килограммов ушли быстро и не возвращаются обратно. Герцогиня Кембриджская в замечательной форме и прекрасном настроении.
Наряды герцогини удачно подчеркивают ее тонкую талию
Секрет быстрого восстановления после родов
Супруга наследника престола и во время беременности была в центре внимания. Шли обсуждения, какой же молодая мама предстанет после родов. К радости поклонников она очень быстро вернула свои параметры и спустя два месяца после рождения малыша надела облегающее платье, которое подчеркивало ее тонкую талию.
Какая-то особая диета Кейт Миддлтон после родов не понадобилась. Во время беременности она не набрала лишних килограммов, поэтому восстановление и возврат к прежним параметрам фигуры прошли без усилий. Не последнюю роль сыграла йога, которой герцогиня увлеклась до беременности и не оставляла занятия во время вынашивания малыша.
Знаменитость не употребляет продукты, прошедшие глубокую очистку и химическую обработку. На завтрак всегда ест овсяную кашу, в течение дня пьет воду. Некоторые приписывают столь быстрое восстановление Кейт Миддлтон после родов особой диете, которой она придерживалась перед замужеством. Но секрет ее красоты заключается в правильном питании и активном образе жизни. Малыш требует много сил и энергии. Герцогиня сама ухаживает за принцем Георгом, не прекращает грудное вскармливание, много гуляет на свежем воздухе, совершает покупки.
Знаменитость ведет активный образ жизни и справляется с домашними делами
За собой надо следить независимо от статуса. Каждая женщина должна быть королевой, не стесняться своей внешности, а собирать восхищенные взгляды. Нет необходимости для этого быть худышкой, а вот ухаживать за собой в любом возрасте и положении – прямая обязанность.
