Если вы привыкли всецело доверять медицине, то диета медиков 14 дней – это то, что привлечет ваше внимание! Она действительно дает отличный результат – до 13 кг за 2 недели! Правда, предлагаемый метод отличается особой жесткостью, поэтому вряд ли его могли разработать те, кто несет ответственность за хорошее самочувствие людей. Врачи, действительно, заинтересованы, чтобы их пациенты перед операцией сбросили как можно больше килограммов. Однако резкое и очень быстрое похудение, скорее, ослабляет защитные силы организма и будет для него своеобразным стрессом. Еще один нежелательный момент – это потребление минимального количества жидкости, которое может привести к обезвоживанию. Вы сами можете сделать вывод и принять личное решение, подходит вам такая диета или нет. Мы же предлагаем вам ознакомиться с этим методом похудения, поскольку по поводу его применения есть много положительных откликов.
Видео: ягода Годжи для похудения
Особенности резкого похудения
Прежде, чем настроить себя на такой строгий подход к питанию, стоит взвесить свои силы и учесть некоторые особенности диеты медиков.
- Нужно отметить, что худеть по такому методу могут не все. Чтобы в точности соблюдать все его пункты, потребуется терпение и стойкость. Стоит заранее настроиться, что на протяжении двух недель вам нужно будет кушать очень мало, а в начале диеты несколько дней почти голодать.
- На протяжении этого периода вы будете пить воду и другие жидкости. Их цель – вывести из организма токсические вредные вещества. Однако в первые дни поступление продуктов питания будет настолько ограниченным, что вы будете постоянно испытывать изнуряющее чувство голода. А это, согласитесь, непросто!
- Может показаться удивительным, но отзывы о диете медиков 14 дней в основном положительные. Ими отмечается, что чувство голода исчезает спустя 2-3 дня и организм начинает адаптироваться к дефициту питательных веществ. Благодаря притупившемуся желанию поесть, вы также сможете рассчитывать на высокий конечный результат.
Это все продукты, которые можно есть во время диеты медиков
Оценка своих возможностей
Можно проверить свои силы и поставить цель продержаться на диете медиков 7 дней. Что и как вы должны есть в это время? Об этом пойдет речь дальше.
- Самое сложное – это выдержать первый день диеты. Почему? Потому что вы не должны ничего есть, а только пить минеральную воду без газа – 1,5 литра на протяжении дня.
- На следующий день уже предусмотрено поступление питательных веществ в виде нежирного молока. Вы выпиваете 800 мл этого напитка за 3-4 приема. Приблизительно в 7-8 часов вечера можно полакомиться одним яблоком.
- Третий день снова будет «голодным». Вам разрешается выпить в течение суток только 1,5 литра минеральной негазированной воды без употреления какой-либо другой пищи.
- Во время четвертого дня можно есть овощной салат, в состав которого входит морковь, зелень, капуста. Его заправляют одной столовой ложкой оливкового масла. За день вы можете съесть 1 литр такого салата. Его лучше предварительно поместить в стеклянную банку или другую емкость такого же объема.
- После «сытного» дня вновь приходит день воздержания от пищи. В это время вы должны ограничиться только 800 мл нежирного молока.
- Утро шестого дня порадует вас чашкой чая и одним вареным яйцом. 11-12 часов – это возможность выпить 250 мл овощного бульона и съесть по 100 г таких продуктов, как отварное мясо и консервированный зеленый горошек. Полдничать и ужинать нужно, употребив по 1 яблоку.
- На завтрак седьмого дня вы выпиваете 1 стакан молока и половину бутылки кефира, а также съедаете 50 г нежирного творога. То же самое повторяете на ужин, а незадолго до сна выпиваете чай с медом – 1 чашку.
Выражение вашего лица может измениться уже через 14 дней
Судя по отзывам, такая строгая семидневная диета позволяет сбросить 5-7 килограммов. Если вы хотите добиться более ощутимого результата, можно продолжить питаться, используя меню диеты медиков 14 дней. Так вы потеряете за 2 недели 8-10 и даже больше килограммов лишнего веса. Итак, продолжаем рекомендации по питанию с 8 дня.
Рацион питания для наиболее «стойких»
Если пройдя недельный этап похудения, вы не почувствовали ухудшения здоровья и хотите добиться больших результатов, то придерживайтесь следующего режима питания.
- На протяжении дня выпейте 1,5 литра минеральной негазированной воды, разделив ее на 5-6 приемов.
- Выпейте в течение дня 1 литр нежирного молока, разделив его на 3-4 приема. В 8-9 часов вечера позволяется съесть 1 яблоко.
- Снова выпиваете за сутки одну бутылку минеральной воды без содержания газа. Делите ее на 5-6 приемов.
- По рецепту, приведенному для четвертого дня, приготовьте овощной салат (1 литр) и разделите его прием на 2-3 раза. Можно заменить его салатом из зелени.
- В течение дня за 5-6 приемов выпивается 1 литр нежирного молока.
- Вы можете начать свой день завтраком, состоящим из одного вареного яйца. Обед и ужин будет состоять из 100 граммов обезжиренного творога.
- Завершается диета 14 дней, так же, как и начинается, потреблением минеральной негазированной воды (1 бутылка объемом 1,5 литра). Объем разделяется на 5-6 приемов за день.
Для «голодных» дней подойдет негазированная минеральная вода
Такой способ уменьшения веса многие относят к голоданию и считают, что он является стрессовым для любого организма. После его завершения постоянно придерживайтесь правильного питания. Только в этом случае ваш вес останется в норме! Удачи!
