Біз үшін демалыс деген не? Сүйікті кітаптарыңызды оқу, спортпен айналысу, прогулки с друзьями на свежем воздухе, игры с детьми – это в лучшем случае. Өкінішке орай, гораздо чаще мы посвящаем свободное время утомительным походам по магазинам, домашней хозяйственной рутине, долгим телефонным разговорам, пустым передачам по TV. Не лучше ли выделить кусочек драгоценного времени для самой себя и провести приятную и полезную со всех сторон процедуру – массаж лица в домашних условиях? Всего несколько минут для своей красоты и молодости.
Бейне: массаж лица от Юкуко Танака – пример лимфодренажа для молодости кожи
Польза регулярного домашнего массажа
С завистью разглядывая рекламные буклеты спа-салонов, мы даже не задумываемся о том, что массаж лица – вполне доступная домашняя процедура. әрине, перед первыми самостоятельными упражнениями придется проконсультироваться у специалиста, перечитать множество книг о том, как правильно делать массаж лица, подобрать подходящий массажный крем или масло, выбрать время. Первые шаги будут пробными, не совсем точными, зато потом приятные сеансы войдут в привычку – а за ними последует и результат.
Несколько минут, посвященных красоте лица – это способ расслабиться, снять стресс, позабыть о негативе и напряжении, которые сопутствуют нам в течение каждого дня. мүмкін, покажется странным, но воздействие на чувствительные массажные точки укрепляет иммунную систему, сондықтан, предотвращает некоторые заболевания.
Не стоит забывать и том, что домашний уход за своей внешностью – это экономия семейного бюджета и времени, которое можно провести в кругу семьи. Если несколько походов в спа-салон заменить комплексом приятных процедур в домашних условиях, на сэкономленные деньги можно всей семьей отправиться на экскурсию или в увлекательную поездку на выходных.
Массаж для лица – время побыть наедине с собой
Выбираем массажный крем
Тереть, щипать или даже гладить сухую, неподготовленную кожу – дело неблагодарное. Еще несколько морщин или прыщей – единственное, чего можно этим добиться. Поэтому перед тем, как непосредственно приступить к процедурам, следует подобрать подходящий крем для массажа лица. Выполняя различные упражнения, мы активизируем приток крови, в результате ингредиенты крема лучше впитываются в кожу, обмен веществ становится быстрее. Именно поэтому важно подобрать средства с натуральными составляющими.
Существует две категории массажных кремов:
- Готовые, приобретенные в аптеке или магазине. Примером может служить крем ELDAN, одновременно расслабляющий и питающий кожу. В его состав входит коллаген, экстракты мальвы и липы, масла миндаля и цветов апельсина. Для патриотов — крем для ухода за лицом Велиния российского производства. Его компонентами являются масло из виноградных косточек, экстракт женьшеня, отвар подорожника, шиповника и ромашки.
- Домашние, приготовленные самостоятельно. Многие ингредиенты можно найти дома, другие – купить в аптеке. Вот один простой рецепт приготовления домашнего массажного крема: смешиваем по 4 ст. ложки подсолнечного (оливкового, льняного) масла и ланолина, разогреваем, добавляем 8 ст. ложек розовой воды и ст. ложку камфорного масла.
Не только крем, но и масло для массажа лица можно приготовить дома. Самый простой вариант: смешать в равных пропорциях миндальное и касторовое масло.
Несколько правил подбора масла в зависимости от типа кожи:
- для сухой хороши составы с содержанием авокадо, ростов пшеницы, австралийского ореха, абрикоса;
- для нормальной – оливковое, миндальное, подсолнечное;
- для жирной – смеси, содержащие зверобой, чертополох, персиковые косточки.
Дополнительные процедуры с массажным кремом или маслом – еще одна возможность увлажнить и смягчить кожу лица.
Крем для массажа лица должен соответствовать типу кожи
Подготовка лица к процедуре самомассажа
Чтобы не возникло негативных последствий, а сама процедура принесла максимум пользы, следует правильно к ней подготовиться. Основная подготовка заключается в тщательном очищении кожи от косметики и загрязнений. Специальное молочко или лосьон покупать не стоит, достаточно привычного средства, которым пользуетесь ежедневно. Однако есть одно условие: очищающий лосьон или тоник должен соответствовать вашему типу кожи.
Если времени достаточно, можно сделать паровую ванночку с использованием эфирных масел или травяных настоев, или второй вариант – наложить горячий компресс, чтобы прогреть мышцы и расширить поры. Хорошо подготовленные ткани получат полноценную подпитку от массажного средства, а также будут более «послушными» во время сеанса.
Назар аударыңыз! Не забудьте сделать традиционный тест на переносимость всех используемых кремов и масел – одна капля на внутренний сгиб локтя. Аллергические реакции встречаются редко, но лучше перестраховаться, чем ходить несколько дней в красных прыщиках или с отекшими веками.
Очищение кожи лица перед сеансом предотвратит попадание инфекции
Для собственного комфорта – повязка или косынка на голову, чтобы не мешали волосы. Даже одна выбившаяся прядка будет отвлекать от процедуры, тиісінше, снижать ее эффективность.
И конечно, следует старательно вымыть руки, чтобы ни грязь, ни инфекция не смогли проникнуть в распаренные поры.
Типы массажных движений для лица
Существует определенная очередность различных стадий обработки лица, количество которых бывает разным. Рассмотрим вариант из пяти стадий. Они традиционно применяются как для лица, так и для всего тела. солай, как делать массаж лица, чтобы достичь наибольшего эффекта?
- Поглаживание. Это своего рода подготовка к основным движениям – разогрев кожи с целью вызвать приток крови. Используют только кончики пальцев, которые массируют легко, мягко, спокойно.
- Растирание. Кровообращение увеличивается, за счет чего снижаются отеки, смягчаются уплотнения жировых тканей, рассасываются следы от прыщей и шрамов. Движения – спиралеобразные и круговые.
- Разминание. Расслабляет напряженные мышцы, улучшает обменные процессы в тканях, вызывает приток лимфы. Движения интенсивны, разнообразны.
- Похлопывание. Увеличивает эластичность кожи, теплообмен в тканях, повышает тонус мышц. Используют ладонь или ребро ладони, а также пальцы. Похлопывания должны быть легкими, короткими, выполняться на близком расстоянии.
- Вибрация. Это финишный этап. Успокаивает нервное и мышечное напряжение. Выполняют как ладонью, так и кончиками пальцев.
Семинар «Секреты массажа – мифы и правда о старении лица». Практические советы по самостоятельному массажу лица.
Массажные линии
Чтобы добиться полного эффекта, следует учитывать не только интенсивность и тип движений, но и их направление. Оно зависит от путей перемещения лимфы в тканях, проще говоря, массажные движения выполняются по ходу течения лимфы.
8 массажных линий, которые необходимо запомнить:
- От нижней части подбородка к мочкам ушей.
- От центральной точки под нижней губой к мочкам ушей.
- От ямки над верхней губой к ушам.
- От уголков рта вдоль щек к ушам.
- От центра переносицы вдоль бровей до висков.
- От центра лба над бровями к вискам.
- От внешнего угла глаза вдоль нижнего века к переносице.
- От внутреннего угла глаза вдоль верхнего века к внешнему углу.
Массируя переднюю область шеи, следует поглаживать снизу вверх. Движения по боковой поверхности, қарама-қарсы, скользят сверху вниз.
Сразу сложно запомнить, как правильно делать массаж лица: картинки, описание и видео в Интернете всегда подскажут основные правила и технику.
Массажные линии подсказывают, как правильно выполнять движения
Особенности процедуры массажа
Көбісі қызық: как часто делать массаж лица? Если нет противопоказаний, массажные упражнения можно проводить ежедневно, достаточно одного раза в день. Учитывая собственную занятость, можно выделить для этого четверть часа рано утром, или уже вечером – после душа. Начинать лучше с 5 минут, одновременно запоминая правильные движения, отрабатывая приемы, «приучая» пальцы к новым для них манипуляциям. Со временем это войдет в привычку и станет таким же необходимым, как утренний макияж.
Если выбрали утро, вместо подушечек пальцев можно использовать кусочки льда – кожа и мышцы придут в тонус, а вы получите небольшой заряд бодрости. Резкая смена температур, как известно, тренирует кровеносные сосуды, в том числе и в области лица. Улучшенное кровообращение – это регулирование обмена веществ и, что важно с эстетической точки зрения, прекрасный цвет лица. Для приготовления льда можно использовать обычную питьевую воду или, Мысалы, слабый зеленый чай с мятой.
Кожа вокруг глаз требует более бережного обращения. Легкие касания подушечек пальцев, слабые поглаживания – не более того. Никаких щипков и закручиваний.
Пользуясь материалами из Интернета, возьмем один из наглядных примеров, как сделать массаж лица. Данный видео-урок школы Елены Земсковой – это отличный вариант домашнего самомассажа с подробным описанием движений и приемов.
Противопоказания для массажных процедур
Максимум пользы – вот что нам необходимо, когда мы занимаемся уходом за собой. Но ни отработанная техника массажа лица, ни регулярность не помогут, если не брать в учет противопоказания. Любые процедуры, связанные с воздействием на кожу и мышцы, могут навредить, если имеет место быть какой-либо из перечисленных факторов:
- заболевание дерматологического плана;
- усиленный рост волос на лице;
- последствия инфекционной болезни: прыщи, сыпь, шелушение;
- ультрафиолетовые ожоги;
- излишне чувствительная кожа.
бұрын, чем начать курс интенсивных упражнений, следует заняться лечением заболеваний или устранением возможных препятствий для процедур.
Массаж лица для похудения
Олар айтады, что похудение начинается с лица. С этим можно поспорить: иногда даже стройные девушки имеют двойной подбородок и пухлые щечки. Лишний жир, легкую отечность можно убрать, владея массажной техникой. Быстрого результата ждать не стоит, но он наступит гораздо раньше, если необходимые процедуры проводить и утром, и вечером.
- Утренний массаж. Проводится через полчаса после пробуждения, мүмкін, после легкой гимнастики или растяжки. Нам понадобится чуть жесткая салфетка и настой трав – шалфея, подорожника, ромашки. Смочив салфетку в жидкости и слегка отжав ее, круговыми движениями растирайте лицо, начиная от подбородка и двигаясь вверх – по массажным линиям. Завершить процедуру можно освежающим протиранием кубиком льда или ополаскиванием прохладной водой.
- Вечерний массаж. Расслабьтесь, очистите лицо от косметики и нанесите крем. С легким надавливанием прорабатывайте кожу и мышцы лица по массажным линиям. Движения – сильные, уверенные, но не жесткие. После процедуры умойтесь теплой водой и воспользуйтесь ночным кремом.
Массаж для похудения подтягивает мышцы и корректирует контур лица
Эффективен ли для похудения на самом деле массаж лица – отзывы в периодике и в Интернет-журналах с описаниями положительных результатов говорят сами за себя.
Запомните основные правила массажа для лица: правильная подготовка, знание техники, регулярность. И главное условие – хорошее настроение во время проведения процедуры: капелька позитива еще никому не помешала.
