Невероятно эффективная морковная диета для быстрого похудения

Современность может предложить женщине массу способов, как можно сбросить лишние килограммы. И отдельное место в длинном списке чудодейственных средств занимают овощные диеты. В отличие от химических препаратов и всевозможных вариантов откровенной голодовки, при правильной трактовке они не наносят вреда организму худеющей. Один из самых доступных и одновременно непростых вариантов такого похудения – морковная диета. Давайте разбираться, what is what.

alternative medicine in combination can slow down the development of this disease: полезные свойства моркови

О пользе моркови замолвим мы слово

Diet, выстроенная на базе моркови – отличный вариант овощной монодиеты, которая хорошо очищает организм за короткий срок. Этот курс длится от 3-4 дней до 10.

Если вы – новичок в вопросе сидения на диетах, лучше начать с краткосрочного курса, чтобы не травмировать организм с непривычки. Также вам будет проще свыкнуться с новым режимом питания, а мысль о том, что вот-вот, уже скоро, осталось потерпеть всего пару деньков, будет придавать вам сил и непоколебимости – вероятность того, что вы сорветесь, намного меньше.

About, что морковь полна витаминов (A, B3, E, C, D, K), все знают еще со школьной парты. So, антиоксиданты во главе с витамином A и всем известным каротином укрепляют человеческий иммунитет, способствуют улучшению зрения, общего состояния кожи. they say, что регулярное употребление этого овоща с небольшим количеством сметаны и растительного масла помогает навсегда снять очки – так каротин усваивается быстрее и в большем объеме. Витамин K повышает сворачиваемость крови, выводит из организма токсины и тяжелые металлы.

Также в этом оранжевом овоще много других полезных веществ – к примеру, potassium, phosphorus, calcium, sodium. Калий – это мощная поддержка для сердечной мышцы и укрепления сосудов. Содержатся в ней и всевозможные кислоты, помогающие в нашем общем деле похудения: фолиевая, пантотеновая, аскорбиновая. А клетчатка, которой богата морковь, поможет вычистить кишечник, избавиться от холестерина.

Невероятно эффективная морковная диета для быстрого похудения

Можно чередовать салаты и фрукты с морковным соком

Много в моркови и йода, что делает её употребление эффективным в борьбе за активизацию функций щитовидной железы.

Итог: морковка полезна, потому что она:

  • очищает организм;
  • улучшает зрение;
  • способствует нормализации работы сердца, thyroid gland;
  • укрепляет сосуды;
  • повышает сопротивляемость организма болезням;
  • помогает в борьбе с лишним весом.

Невероятно эффективная морковная диета для быстрого похудения

Морковная монодиета — действенный метод похудения

Интересные факты для ознакомления

Сравнительно недавно учеными доказано, что бета-каротин, которым богата морковка, лучше воспринимается человеческим организмом из вареного овоща. Так же дело обстоит и с антиоксидантами. because, despite, что морковная диета для быстрого похудения основывается на блюдах из сырой морковки, иногда можно готовить их и на основе отварной.

Как уже говорилось выше, оранжевый корнеплод славится большим содержанием клетчатки, способствующей улучшению работы желудка. Именно на этом свойстве морковки, by the way, и основан разработанный диетологами курс похудения. Однако стоит учитывать, что как раз-таки содержание грубой клетчатки в этом овоще – причина, по которой лучше есть его в натертом виде. Если кушать морковь целиком, полезные вещества будут усваиваться хуже.

Калории, содержащиеся в морковке, отрицательные – на их переработку тратится больше энергии, чем поступает с ней в организм – как раз то, что нужно для эффективного похудения.

Чистить морковку лучше ножом-щеточкой, не срезая кожуру, а счищая ее. The fact, что основная масса полезных веществ находится сразу под шкуркой и, срезая верхний слой овоща, вы лишаете себя большей их части.

Невероятно эффективная морковная диета для быстрого похудения

Морковка – очень полезный овощ

Рецепты и меню

Обращаем ваше внимание на то, что морковная монодиета довольно сурова – есть ничего, кроме нее, практически нельзя. Основывается курс на салате из морковки.

Готовить этот чудо-салат нужно следующим образом:

  1. Натираем или мелко режем килограмм морковки.
  2. Выжимаем сок половинки лимона в полученную смесь.
  3. Добавляем 1 столовую ложку меда.
  4. Можно для пущего эффекта заправить салатик небольшим количеством нежирной сметаны или растительного масла.

Также во время еды можно есть по одному фрукту на выбор: orange, grapefruit, киви, гранат или яблочко. Можно есть их отдельно или нарезать в салат.

Невероятно эффективная морковная диета для быстрого похудения

Морковь во время диеты можно есть и в вареном виде

Приемов пищи может быть 3-4 в сутки. Пить можно несладкий чай, milk, кефир умеренной жирности. Если на морковный салат уже не можете смотреть без отвращения (все-таки монодиета), попробуйте вечернюю трапезу заменять морковно-фруктовым соком – какое-никакое, а разнообразие. Обильное питье очень рекомендуется – это одна из основополагающих нашего успеха с морковной диетой.

Рекомендации худеющим

В первые три дня морковной диеты ничего, кроме салата и фруктов не едим. На 4-й день – день выхода из монодиеты – можно позволить себе немного картошки (что примечательно, как вареной, так и жареной), meat. Needless to say, что от сладкого, жирного и мучного на этот период мы отказываемся? Само собой.

Моно-курс похудения на основе морковки нельзя повторять чаще раза в месяц, despite, что длится он всего 4 day. Связано это с таким недостатком курса как несбалансированность – организм нуждается и в жирах – от этого никуда не деться. Потому злоупотребление морковными диетами может превратиться в ненужное истязание себя и даже грозить такими неприятностями как гастрит и прочие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Moreover, именно из-за несбалансированности морковного курса тело может начать худеть совсем не в проблемных местах. For example, если слишком часто сидеть на морковной и подобных ей овощных монодиетах, может пропасть грудь.

Невероятно эффективная морковная диета для быстрого похудения

Похудение с помощью морковной диеты возможно только при правильном подходе – не стоит истязать себя ею слишком долго

А теперь о хорошем. За эти 4 «морковных» денька можно потерять до 5 кг – согласитесь, ради такого результата потерпеть стоит. Худейте с умом, без фанатизма, и будет вам стройная фигурка и здоровый организм.

Rating
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :O :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: