so, вы наняли тренера, и даже заплатили. Вам составили программу, и вы все прилежно выполняете, с участием вашего гуру или без него, но с еженедельными отчетами. AND, вроде как, питаетесь правильно. Но ничего не происходит. В лучших традициях Закона о защите прав потребителей вы начинаете требования предъявлять. В лучших же традициях того же закона, кое-кто вам предложит вернуть деньги. because, что не хочет мучиться с такими как вы? А с какими? И тут с обоих сторон несутся оскорбления. Клиенты жалуются, что физкультура-де помогла похудеть только кошельку. Гуру спорта — на постоянные опоздания, пропуски занятий, воображаемые головные боли, жизненно необходимые посиделки с тортом и прочие важные, но никак не относимые к тренировкам вещи. В итоге, обе стороны недовольны. И хорошо, если они просто разбегутся и не будут вовлекать в свой скандал третьих лиц. Или даже «четвертых» — eg, выносить все это на суд широкой общественности в интернете.
Причина важная — вы не понимаете того, что вам действительно нужно
Что нужно мне сейчас? Час спортивного массажа, час бани и 12 часов сна. Что я делаю? Right, торчу в пробке битый час, и проторчу еще второй, так, что останется только спать лечь. И это в лучшем случае. А что нужно вам? Если первая мысль у вас — чтобы мальчики любили и дяденьки-начальники зарплату повышали, вам надо не худеть. А к стилисту, психологу, на курсы уверенности в себе и поучиться чему-нибудь, что можно продать за деньги. Плюс немного бытовой проницательности, чтобы не связываться с мальчиками, которые с рождения любят только себя и машинки, и дяденьками, которые не могут сделать свой бизнес эффективным, а потому экономят на работниках.
И вот вы идете на фитнес, на кроссфит, на гири, да на что угодно, хоть на занятия пилоном. Вас заставляют делать какие-то странные и непривычные вещи, все ваше тело болит, вы постоянно хотите есть из-за проклятого дефицита калорий, but…мальчики вас все так же не любят, а дяденьки пытаются забыть о вашем существовании, когда всем повышают зарплату. Простите, но если у вас не 10-40 кг лишнего веса, все эти «бока, уши, корки» укладываются в понятие физиологической нормы. Потому сходите к врачу, районному терапевту, и спросите, есть у вас лишний вес или нет. Если станется, что нет, прекращайте себя насиловать. Ходите пешком, делайте дома посильную гимнастику и никаких больше «тренировок для похудения», хорошо?
Причина не менее важная — вы не понимаете, чего можно достичь, работая с тренером
Тренер, любой квалификации, от базовой до «тренера чемпионов», и даже простой инструктор, дежурящий в зале, все же не волшебник на голубом вертолете. Кино он вам не покажет. Работает все так — вы приходите, рассказываете, чего хотите, и грамотный специалист отвечает за сколько, какими средствами и при помощи каких инструментов он с вами может это сделать
Мы же обычно идем к тренеру с неким таймингом в голове. Here, eg, приходит такая барышня с 20 кг лишнего веса где-то на исходе ноября и начинает вещать про важность «Не быть в костюме бегемота» на Новый год. Тренер ей радостно так: «Давайте ориентироваться на 4 кг в месяц!» А она, не поворачиваясь, писать в жалобную книгу, что набрали-де неквалифицированных товарищей на работу, а они даже не могут помочь вам, такой замечательной.
В этой истории молодцы все, и тренер, и клиент. First — «молодец», так как не заострил внимание клиента на важных вещах. А именно не на том, сколько веса будет сброшено, а на том, как наша звезда сможет танцевать на том Новом годе без одышки и обливания потом. И на том, что ей станет легче вот уже буквально через 4 тренировки, а сразу повелся на историю в килограммах. А клиент — потому, что презрев человеческую физиологию надеется, что если свалить ответственность за свой прогресс на тренера, все как-нибудь само получится.
Тренер просто работает инструктором
Unfortunately, не каждый тренер может написать именно план тренировок. Yes, почти любой выпускник курсов радостно распишет вам упражнения на ноги, ягодицы, спину, грудь, руки и прочие икры. И даже расскажет как «сжигать жир» после кардио. И далеко не любой товарищ сможет грамотно расписать именно вам этот план так, чтобы у вас «встало» минимум три тренировки каждого одного базового движения в неделю, и чтобы вы не умирали от боли в поприседавших ногах на кардио на следующий день.
Большое, say, видится на расстоянии. Такому тренеру можно посоветовать поготовиться к каким-либо спортивным соревнованиям. В чем угодно. И тогда он поймет, почему интервалы на беговой дорожке после тренировки приседания — в целом, плохая идея. И почему…Generally, такие ребята тоже хороши, они могут мотивировать вас совершать какие-то движения в пространстве. Но лично я бы поостереглась работать с ними на постоянной основе. И требовать от них чего-то большего, чем простой набор упражнений, который и в интернете можно скачать.
Вторым проявлением этой же самой проблемы может быть ситуация, когда тренер, вроде как, искренне старается, чтобы вы похудели. Вот и прыгать вас заставляет на стопку блинов, или на степ, и бурпи делать, и от пола вы отжимаетесь, и по дорожке отрезками бежите…Но только ваш безрадостный вид переваренной свеклы он пытается игнорировать. И ваши стоны о том, что «болит, стреляет, больше не могу» пытается пропустить мимо ушей. Unfortunately, большая часть выпускников таких уважаемых спортивных дисциплин, как легкая атлетика и боевые искусства, действительно считают, что вы просто ленитесь. Просто потому, что сами они были «там», где присутствует такая физическая форма довольно давно, и не помнят, как такое бывает, когда 3 минуты тяжело бежать.
Это тут к чему? Если у вас зреет межгалактический конфликт, и он не вызван пробелами знаний у тренера или его халатным отношением к работе (привет тебе, производящий раскопки инстаграма во время тренировки профессионал фитнеса, как дела?), не лучше ли найти кого-то, соответствующего вашим ожиданиям, or, as an option, научиться работать в зале самой? Тогда и спрашивать будет с кого, вон, красавица какая в зеркале.
Elena Selivanova
