Кабачковая диета для похудения: кушаем любимые овощи без ограничения и в любом виде

Летом худеть проще, а оно уже не за горами! Обилие овощей – это возможность питаться полезной и малокалорийной пищей. А благодаря ей можно без особых усилий сбросить лишние килограммы. Если вы хотите расстаться с ними как можно быстрее, то кабачковая диета будет самым лучшим вариантом. Важна адзначыць, что достигнутые вами результаты не исчезнут так быстро, как это бывает после некоторых диет.

Видео-рецепт рулетиков из кабачков

Достоинства овощной диеты

По поводу продолжительности диеты существует несколько мнений. Одни диетологи советуют ограничиться по времени 7-10 днями. Другие считают, что она не предполагает каких-то ограничений по времени и может продолжаться месяц и более. Главное – это следить за своим самочувствием и показателями по уменьшению веса. Такое мнение основывается на особой пользе известного всем овоща.

В чем же заключается польза от потребления кабачков и диеты на их основе?

  1. Па-першае, она обладает эффектом пропорциональности. Его суть состоит в следующем – чем больше мы хотим похудеть, тем больше нужно есть кабачков. Устанавливать для себя какие-либо ограничения не стоит, просто, ешьте, сколько вам хочется.
  2. Па-другое, преимущество такого питания основано на неоспоримых достоинствах этого общедоступного овоща. Трудно поверить, но простая диета на кабачках может прекрасно очистить организм, повысить иммунитет и жизненный тонус, улучшить работу сердца и увеличить общую работоспособность. Плоды богаты белком и каротином, калием и магнием, витаминами В1 и В3, витамином С. Содержащийся в овощах незначительный процент сахара не только не принесет вреда – он просто необходим для поддержания здорового баланса в нашем организме.
  3. У трэціх, кабачки способны выводить излишки жидкости и, тем самым, помогают избавиться от целлюлита. В их состав входят вещества, которые расщепляют жиры и выводят шлаки. Прычым, все вышеперечисленные свойства овощи сохраняют даже после того, как прошли тепловую обработку.

Кабачковая диета для похудения: кушаем любимые овощи без ограничения и в любом виде

Такой небольшой овощ будет идеальным для вашей диеты

Правила диеты на кабачках

Каждая диета имеет свои правила, и наша не является исключением. У выпадку, когда вы будете строго придерживаться следующих рекомендаций, эффект наступит быстрее и будет наиболее ощутимым.

  • Для сохранения питательной ценности овощей их не надо чистить. Не используйте плоды, которые уже переспели. Наиболее оптимальным вариантом будут темно-зеленые зрелые кабачки длиной не больше 25 см.
  • Если вы используете совсем молодые плоды, то их можно есть в сыром виде. Более зрелые овощи нуждаются в предварительной тепловой обработке и могут быть приготовлены на пару или запекаться в духовке. Их могут кушать все без исключения, поскольку они легко усваиваются организмом. Сырые кабачки противопоказаны тем, у кого есть проблемы с ЖКТ и почками.
  • Все диетические блюда необходимо готовить из неочищенных овощей. Это объясняется тем, что кожура содержит наибольшее количество витаминов и микроэлементов.
  • Одновременно с кабачками можно употреблять в пищу и другие овощи, а также фрукты.
  • Кабачковая диета для похудения обязательно должна включать белковую пищу в виде мяса птицы и рыбы.
  • На время диеты следует полностью забыть о существовании мучных и кондитерских изделий, а также колбасы и копченостей. То же относится и к любому алкоголю.
  • Придерживаясь правил диеты, необходимо каждый день выпивать не меньше 1,5 литров чистой негазированной воды, а также зеленого чая.

Кабачковая диета для похудения: кушаем любимые овощи без ограничения и в любом виде

Вместе с кабачками можно есть и другие овощи и фрукты

Привлекательность такой диеты объяснить довольно просто, поскольку изобретательные хозяйки могут похвастаться множеством вкусных и разнообразных блюд, приготовленных из кабачков. значыць, у вас есть возможность подобрать для себя оптимальные варианты, которые подходили бы вам по калорийности и вкусу.

Дополнительные рекомендации

Как уже упоминалось, такую диету нужно с осторожностью использовать, когда есть заболевания почек. Справа ў тым, что кабачки богаты калием, а он может затруднять функции этого органа.

Нужно помнить, что независимо от того, сколько времени вы придерживались правил питания кабачковой диеты, ее нельзя повторять больше одного раза в год.

Кабачковая диета для похудения: кушаем любимые овощи без ограничения и в любом виде

Фаршированные кабачки с мясом входят в недельное меню

Мы уверены, что благодаря низкой калорийности кабачков, вы не только улучшите свое здоровье, но и возвратите утраченную стройность. Почему бы не воспользоваться такой возможностью уже этим летом?

Рэйтынг
пакінуць каментар

;-) :| :х :закручаны: :усміхнуцца: :шок: :сумна: :згарнуць: :разз: :ой: :О :mrgreen: :лол: :ідэя: :усмешка: :зла: :плакаць: :крута: :стрэлка: :???: :?: :!: