Не очень большое количество людей понимают ценность витаминов и минералов. Многие люди думают что организм сам обеспечивает себя этими полезными веществами. А также, так как они употребляют фрукты иногда, то таким образом они обеспечивают организм необходимыми веществами. 
Организм действительно зарабатывает некоторые компоненты, но это очень малое количество тех компонентов, которые необходимы организму. Основная часть приходит из продуктов питания. И одними лишь фруктами невозможно обеспечить организм всем необходимым. Современные продукты содержат не такое уж большое количество витаминов и минералов. Поэтому вам нужно съесть очень много пищи, для того чтобы получить нужные вещества в нужном количестве.
Некоторые врачи даже иногда говорят о том, что витамины нельзя принимать каждый день. Давайте рассмотрим для чего же они нужны на самом деле. Ежедневно в организме происходит огромное количество таких процессов. Для того чтобы эти процессы происходили, ему нужны витамины и минералы.
Каждый из этих веществ выполняют свою функцию, для того чтобы они осуществлялись. Так как основное количество этих полезных веществ должны попадать с продуктами питания каждый день, возникает вопрос, нужны ли витамины и минералы организму каждый день? Если в организме не хватает какого-либо вещества, он берёт его из систем. Позже тело начинает быстро изнашиваться. Если же каждый день ему давать то что ему нужно, он не будет тянуть это из систем и органов. Соответственно все процессы в организме будут происходить правильно, без ущерба для здоровья.
Витамины можно поделить на 2 группы: водорастворимые и жирорастворимые. Витамины которые относятся к водорастворимым, не накапливаются в теле. Если в организм попадает лишнее количество, то они выводятся естественным путем. Поэтому эти элементы нужно пополнять каждый день в организме. наприклад, такой витамин как витамин C относятся к водорастворимым. Витамин C является очень важным для организма в любое время года. Он защищает организм от всевозможных заболеваний и простуды. От него зависит уровень иммунитета. А также он выполняет много других важных функций. Так что с его нехваткой в организме происходит большое количество сбоев.
Если в организме не хватает витамина C, это приводит к частым заболеванием, ухудшается цвет лица, уровень энергии может снизиться. Очень важно ежедневно поддерживать уровень нужных веществ. Они дают возможность телу быть в хорошем состоянии и иметь хорошее самочувствие.
