Больше, чем покушать любите разве что промчаться с ветерком по оживленной трассе? Все гамбургеры своей жизни променяли бы на красный Бентли?! значить, вы не только гурман, но и автомобильный маньяк! Как же можно использовать свои хобби для пользы дела? Может ли помочь увлечение машинами похудеть? Еще как! Вам нужен Светофор – диета, созданная по подобию этого важного для автомобилистов оптического устройства.
Видео-знакомство с диетой Светофор
В чем секрет
Что делает светофор? Обеспечивает порядок на дорогах, предотвращает аварии, дает возможность мирно сосуществовать обладателям «железных коней» и пешеходам. Так и диета с одноименным названием наводит в организме человека порядок, пресекает образование ненужного жира, чистит пищеварительный тракт, делает фигуру совершенной и улучшает самочувствие каждого пользователя необычной методики. Как вы поняли, вам вовсе не обязательно иметь автомобиль, чтобы примкнуть к рядам людей, худеющих на диете Светофор, и это хорошие новости, чи не так?
Есть ли какое-то научное объяснение у подобной технологии похудения? безумовно. Наука давно доказала влияние цветов на эмоциональное и психическое состояние человека. Ведь не зря существуют такие психологические методики коррекции, как «цветотерапия» и «цветопсихология». «Почему бы по аналогии не применить цветовую терапию для борьбы с жиром?!» – подумали диетологи, и оказались совершенно правы.
Знайомтесь: диета Светофор – это вкусно и весело
Зачем нужна такая методика
Если вы увлечены диетологией, то наверняка не раз встречали подобные системы питания, наприклад, разделение потребляемых продуктов на группы, советы не комбинировать овощи с фруктами или мясо с кашами. Существует даже диета, основанная на питании продуктами одинакового цвета на протяжении дня, на следующие сутки цвет меняется. Между тем, щоб схуднути, не нужны такие радикальные меры, ведь здоровье тоже имеет значение, чи не так?! Поэтому остановимся на чередовании в питании трех основных «условно представляемых» оттенков: красного, зеленого и желтого.
Что дадут такие меры?
- Быстрый сброс веса (порядка 1 килограмма за сутки).
- Обеспечение организма жизненно важными питательными веществами, витаминами, минералами.
- Улучшение самочувствия.
- Усовершенствование состояния кожи, волос и ногтей.
- Прекрасное настроение, потому что диета Светофор – это, по сути, забавная, веселая, позитивная и полезная игра!
Если будете соблюдать все правила диеты, за день можете стать легче на 1 кг
Основные принципы диеты
Необычность методики Светофор состоит в том, что все продукты не распределены, как это обычно бывает, на два списка – «можно» и «нельзя», а разделены на три группы:
- красную, составляющие которой нельзя кушать во время коррекции тела по «светофорной» технологии;
- желтую, продукты из которой разрешено есть до 6 часов вечера;
- зеленую, разрешенную для потребления в любое время.
Имеет значение способ приготовления пищи, на время похудения запрещается кушать жареные и копченые блюда.
Це важливо знати! Чтобы усилить эффект, диетологи рекомендуют людям, худеющим по методике Светофор, привнести в свою жизнь умеренные физические нагрузки.
Уявіть собі, диета Светофор разрешает изредка потреблять кофе и шоколад
Меню Светофора
Отже, самое время перейти к главному – рациону. Помечены красным цветом, отже, запрещены такие продукты:
- кондитерские изделия и выпечка;
- мороженое;
- фастфуд;
- сладкая газировка;
- спиртные напитки;
- жирное мясо/рыба;
- майонез;
- сливочное масло, сметана, молоко.
Желтая группа, списком которой можно пользоваться до 18.00, включает в себя:
- растительное масло;
- кава;
- бобовые;
- ржаной хлеб;
- каши (кроме манной);
- колбасу и сосиски;
- несладкие изделия из слоеного теста;
- постное мясо;
- томаты и кетчуп;
- сир;
- соления;
- сир;
- фрукты;
- паста;
- крекеры;
- шоколад, леденцы, карамель (в очень умеренных дозах).
Диета Светофор: скажите «да» и дайте зеленый свет стройности и красоте!
І, наконец, зеленый список, лакомиться составляющими которого вы можете в любое время. К нему относится такая провизия:
- гречка;
- морепродукты;
- обезжиренный йогурт;
- капуста;
- оливковое масло;
- кефир;
- огірки;
- морква;
- салат и зелень;
- цитрусовые;
- яблоки;
- яйця (до 2 за день);
- хлебцы без дрожжей;
- овощные и фруктовые соки;
- чай.
Фото поклонницы диеты Светофор ДО и ПОСЛЕ похудения
Пусть диета Светофор поможет вам обрести идеальные формы и сохранит превосходное настроение!