Говорят, как Новый год встретишь, так его и проведешь. Ясное дело, что всем милым дамам хочется входить в него стройными, обворожительными и молодыми. Немаловажное значение имеет и праздничный наряд, который должен плотно облегать изящные формы, подчеркивая достоинства фигуры. Женские мечты! Как вы заманчивы и дерзки! А что же делать, когда талия «украшена» уродливой жирной складкой, а ноги не хочется даже приоткрывать? Все просто: взять себя в руки и срочно похудеть к Новому году, невзирая на то, сколько дней до него осталось. Вы с нами?
Видео-советы диетолога: как похудеть к Новому Году
Заводим моторчик: финиш – новогодняя ночь
Особого секрета в сжигании лишнего жира не существует. Пути два:
- Больше расходовать энергии (двигаться).
- Меньше потреблять калорий (кушать).
А еще лучше, як ви розумієте, то и другое, особенно, когда речь идет о новогоднем марафоне похудения. «А как же больше двигаться, если я и так все время чем-то занята?» – спросите вы. А вот здесь нужно знать секреты – маленькие уловки, которые помогут вам в ходе обычных дел расходовать энергии больше, чим звичайно. Отже, отсчет пошел. Вооружаемся весами и вперед навстречу новогодней стройности!
Вы ведь, правда, хотя бы 20 минут в день смотрите телевизор или путешествуете в социальных сетях. Возьмите себе за правило: в оставшиеся до Нового года дни замените эти 20 минут на музыкальный канал с зажигательными мотивами и танцуйте до упаду. Хоть любимый Gangnam Style, хоть старомодную ламбаду, хоть пикантный стриптиз. Главное – чтобы вам это нравилось. Вы в восторге от танцев и со временем нет проблем? Тогда, може, запишетесь в клуб на профессиональное обучение? Заодно разучите пару новых танцев к новогоднему торжеству, удивите гостей, побалуете любимого. Решайтесь, и лишние 3-4 кило канут в лету.
Вы не представляете себя без машины? Даже для поездки в ближайший ларек за углом вы седлаете своего «железного коня»? Если хотите вернуть формы в норму, рекомендуется чаще рулю давать отдых. Пройдитесь до магазина пешком, припаркуйте машину в паре кварталах от офиса и поработайте своими двумя. Минус кило за месяц гарантировано. У вас нет авто и поэтому вы не будете выполнять этот пункт? Глупо! Поскольку ваши лишние килограммы всегда на виду, в том числе в общественном транспорте, а у вас даже нет машины, чтобы уединиться со своими запасами на талии. Намек поняли? Выходим за пару-тройку остановок до точки назначения и наслаждаемся воздухом, то же самое проделываем на пути из офиса домой.
Снегурочка должна быть безупречна, чи не так?!
Привыкли, ругая за медлительность, ждать лифт. Забудьте об этом! До Нового года он вам не пригодится. Ходим пешком, в идеале – через 2 ступеньки. Награда – минус 2 см в бедрах и стройные ноги. Обидно не влезть в новое новогоднее платье, чи не так? Дерзайте, еще есть время
Открываем сезон шоппинга – предпраздничная беготня в удовольствие
За изнуряющие диеты и лишние километры на ногах себя стоит вознаградить, чи не так?! Но только не пирожными с кремом или песочным печеньем, а истинным женским удовольствием – шоппингом, тем паче, Новый год не за горами, а близким нужно приобрести подарки, сюрпризы, угощения. И про себя, природно, не забыть. Нарядное платье, изящные туфельки, феерический лак для ногтей, сочная помада, новые духи, соблазнительное белье – чем больше вы купите, тем полезнее будет процесс для вашей фигуры. Сами понимаете, пока женщина выберет наиболее подходящее платье, может пройти не один час, а то и день. Вы можете за один поход по магазинам сжечь около полутора тысяч калорий, согласитесь, неплохо. Повторим?!
Це важливо знати! Общее правило для всех диет: потребляйте в сутки не менее 2 л воды. Эта живительная влага помогает улучшить метаболизм, а, стало быть, ускоряет процесс похудения.
Если до Нового года времени в обрез, а лишних килограммов в избытке, придется садиться на жесткую диету. Мужайтесь!
Звездными тропами: диета Лаймы Вайкуле
Продолжительность такой системы питания – 9 днів. Ориентировочный отвес – около 1 кг в сутки (все зависит от исходной массы тела). Ограничений по размерам порций нет, не чудо ли, а? Отже, детали рациона:
- перші 3 дня – рисовые. Разрешается кушать отварной рис, но только без сахара, сливок, масла или соли. Пустой. Щоправда, не возбраняется приправлять кашу соевым соусом или травами;
- вторые 3 дня – мясные. Куриные грудки, в идеале – отварные, но можно и потушить в воде или запечь в духовке в фольге. Но только без соли. На соевый соус и приправы нет табу;
- крайние 3 дня – яблочные. Накупите яблок разных сортов и оттенков, наслаждайтесь ими в свое удовольствие. Можете делать и фреш, но мякоть следует тоже поедать. Причем яблоки нельзя запекать, варить или подвергать какой-либо температурной обработке. Смакуйте их свежими, и лишние килограммы будут таять с рекордной скоростью.
Варто звернути увагу! Если во время диеты Лаймы Вайкуле используете готовые смеси приправ, следите, чтобы в составе не было сахара, соли, барвників, глутамата натрия и других ненужных для диеты веществ.
Диета Лаймы Вайкуле – быстрая, эффективная и сытная. Проверьте сами
Ее величество гречка – природный сжигатель жира
О пользе гречки и изобилии в ней полезных веществ вы наслышаны. Поэтому ограничивать себя в питании с помощью этой крупы – безопасно и эффективно, тем более, гречневая каша сытная, поэтому голодными вы не будете. для 2 недели гречневой диеты можно изгнать со своего тела 5-15 кг (все зависит от первоначального веса и вашей добросовестности).
Как готовить гречку? Перед сном заливаете крупу в термосе кипятком из расчета 1:2. Можно и в кастрюле, но придется старательно укутать ее в теплый плед. Утром можно кушать рассыпчатую, ароматную, целительную кашу. Как вы поняли, ни соли, ни масла в это блюдо класть не полагается. Если через недельку такого меню станет совсем невмоготу, добавляйте в кашу немного нежирного кефира, но не частите. Будет не так уж просто, однако результат вас порадует своим великолепием, а организм будет благодарен за генеральное очищение пищеварительной системы.
Гречневая диета – самая щадящая, поскольку в каше содержится множество полезных веществ
Боннский супчик – для поклонников жидкой пищи
Вы не представляете свое меню без первого блюда? Не расстраивайтесь, диетологи уже позаботились и о вас, придумав диету на базе супа. Отже, варим боннский суп. Полкило обычной капусты, 300 г цветной, 1 морковка, 1 небольшой сельдерей, 1 цибулина, 2 средних томата, 2 стручка острого перца, пучок зеленого лука, соевый соус, по 1 ст.л. тмина, кориандра и порошка карри, имбирь и зелень.
Лук и морковь разрешается предварительно обжарить, ориентируйтесь по вкусу. Перечисленные нарезанные компоненты залить 1,5 воды, варить до готовности.
С боннским супом вы не будете голодать, а килограммы будут уходить по часам
Кушать боннский суп можно без ограничения. Крім того, к нему полагается бонусом следующее (цифра соответствует дню диеты):
- Любые фрукты (на бананы табу).
- Зеленые овощи днем, 1 картофелина вечером.
- Овощи и фрукты – по настроению.
- Молоко и 3 банана.
- 6 томатов и 1 куриная грудка (отварная).
- Зеленый салат, отбивная.
- Рис, овочі.
Если все сделаете верно, потеря веса составит около 5 кг. Успейте стать стройнее, время до Нового года еще есть!