Можно ли избавиться от угрей при помощи морковки и воды? «Это шутка» — заявите вы. А вот и нет. Медики знают, каким мощным оружием в борьбе с акне могут оказаться привычные продукты. А вы еще не в курсе? По-прежнему выбрасываете деньги на новомодные косметические процедуры, ищете волшебный крем, который вернет лицу красоту? А ведь можно пойти самым простым, но самым надежным путем – изменить рацион. Грамотная диета от прыщей на лице – лучшее лекарство от угревой болезни.
Відео: самые полезные продукты для борьбы с прыщами
Шаг №1 – детокс-программа
Вследствие неправильного питания — злоупотребления сладостями, жирной пищей, алкоголем, фастфудом, нерегулярными приемами пищи нарушается салоотделение кожи. Происходит это по причине скачков инсулина в крови, излишней (или недостаточной) выработки иных гормонов. Как результат – избыточное кожное сало, «подружившись» с бактериями, закупоривает поры, провоцируя образование угрей. Вы начинаете бить тревогу и искать хороших косметологов, даже не разобравшись в причине. А как видите, иногда неправильное питание не только усугубляет угревую болезнь, а и является ее причиной.
Поэтому грамотная диета против прыщей на лице должна начинаться с «генеральной уборки» организма. До речі, некоторые женщины ищут способ, как похудеть в щеках быстро. Детокс-программа поможет справиться и с этой проблемой. Как очистить организм?
- Клизма. Всем известный, быстрый, проверенный способ удаления шлаков. Приобретите в аптеке специальную клизму – кружку Эсмарха и действуйте по инструкции. Для усиления эффекта рекомендуется добавлять в воду яблочный уксус (на литр 1 ст. л.).
- Салат «Метла». Пара дней питания этим чудо-салатом, и ваш организм будет как новенький! А для тех, кто не знает, как похудеть лицом быстро, «Метла» — воистину «спасательный круг». Ваш кишечник очистится, отеки спадут, жир растает. Только помните, что ничего, кроме «волшебного» салата, кушать нельзя. По срокам – как сможете, минимум – 1 день, но некоторые спокойно выдерживают и трое суток. Для приготовления «Метлы» следует взять обычную капусту, сырую морковь и свеклу, можно включить в состав и стебель сельдерея. Нашинковать капусту, остальное натереть, смешать. Как вы поняли, ни соль, ни масло добавлять нельзя, а вот каплю сока лимона в составе салата себе можно позволить.
- Экспресс метод очищения. Некогда возиться с салатом и клизмой? Возьмите на «вооружение» быструю детокс-программу. Натощак выпиваете соленую воду (щепотку соли на стакан), через полчаса такую же порцию кефира, и так неделю. Некоторые поклонники такого комплекса очищения говорят, что это – лучшая диета для похудения лица и борьбы с угрями. Проверим?!
Появились прыщи? Не спешите давить «непрошеных гостей». Измените рацион, и они уйдут сами
Шаг № 2 – ревизия холодильника
Как вы понимаете, если после детокс-программы вернуться к обычному вредному питанию, то все труды пойдут насмарку. «Плохие» продукты снова нарушат гормональный баланс, активизируют избыточную выработку кожного сала, и вам останется лишь считать увеличивающееся с каждым днем «поголовье» угрей на лице.
Отже, какие продукты под запретом?
- спиртные напитки;
- сахар и изделия из него;
- фастфуд;
- снековая продукция (чипсы, сухарики);
- белый свежий хлеб;
- жирная пища;
- копчености и колбаса;
- сладкие напитки;
- кава.
Варто звернути увагу! Яйца – диетический и полезный продукт, однако диетологи рекомендуют жертвам угревой болезни потреблять их не более 2 штук в неделю.
Качественная ревизия провизии на кухне – вот с чего следует начинать борьбу с прыщами
Шаг № 3 – закупка антиугревых продуктов
Тотальная занятость и стремление получать от еды удовольствие диктуют свои правила. Так у нас и появляется в холодильниках вредная пища, которая провоцирует разнообразные болезни и портит красоту лица и тела. Стоит лишь заставить себя сделать единожды «правильную» закупку и перестроить свой рацион, и вы поймете, что привычные и простые продукты могут выполнять миссию лекарств, причем натуральных, без «химии» и побочных эффектов.
Отже, мчитесь в магазин, если на вашей кухне нет таких продуктов, як:
- Вода. Негазированная, простая вода – лучшее «оружие» в борьбе с угрями и жиром, поэтому грамотная диета при демодекозе лица или появлении второго подбородка базируется на правильном питьевом режиме. Ежедневно следует потреблять от 8 стаканов простой воды, тогда, будто бы «по часикам» клетки будут обновляться, жир таять, прыщи исчезать, а кожа очищаться.
- Оливковое масло – источник витамина A, отвечающего за эластичность и увлажнение кожного покрова, а также витамина E, продлевающего молодость лица.
- Пшеница, богатая цинком, помогающим бороться с микробами и клетчаткой, улучшающей обмен веществ.
- Орехи – кладовая полезных веществ, таких, как селен, железо, калію, фосфор и Омега-3 кислоты, отвечающие за бархатистость и гладкость кожи.
- Облепиха – источник витаминов E и C – защитников кожи от инфекций и негативного воздействия окружающей среды.
- Зеленый чай, имеющий в своем составе катехин, который борется с воспалительными процессами и свободными радикалами, мешающими коже выглядеть ослепительно.
- Морковь – лидер по содержанию каротина – эликсира долголетия и красоты.
- Рыба и мясо – источники белка, необходимого организму для обновления клеток.
Диета для борьбы с угрями – сытна и вкусная. Присоединяйтесь!
Правильная диета для лица должна базироваться на перечисленных продуктах, тогда вы сможете забыть об угревой болезни, как о страшном сне, оставшемся в прошлом.
Шаг № 4 – составление меню
Заключительный шаг изгнания с лица прыщей – построение меню. Вы можете варьировать с рационом на свое усмотрение, главное – исключите запрещенные продукты и не забывайте о полезной для борьбы с акне пище.
Отже, пример меню для жертв угревой болезни:
- завтрак – мюсли с орехами и пророщенной пшеницей, яйце, зеленый чай;
- перекус – бутерброд с облепиховым джемом;
- обед – куриный суп, овощи с индейкой;
- перекус – морковная запеканка, кефир;
- ужин – рыба гриль, овощной салат с оливковым маслом, травяной чай.
Лицо девушки ДО и ПОСЛЕ смены культуры питания. Разница существенная, чи не так?!
Как готовить блюда? Идеальный вариант – варить или запекать. Можно пользоваться для этого пароваркой, мультиваркой, грилем и другими новомодными кухонными девайсами. Самое главное – не жарить, не готовить картофель фри, не включать в меню копчености.
Правильный рацион, чуть-чуть терпения, и ваша кожа чиста, а лицо – ослепительно красиво.