Если ваши руки холодные, то это может быть признаком проблем с системой сердечно-сосудистой или пищеварительной систем. Иногда спасает кружка горячего чая, но что если это не помогает? Коли руки постійно крижані, йдіть до лікаря, тому що це може бути це симптом захворювання.
синдром Рейно
Порада: як правило, это состояние недоумения. Не нервуйте, одевайтесь потеплее, надевайте перчатки.
Анемія
Причина – это недостаток красных кровяных клеток или гемоглобина. Мы чувствуем усталость, у нас головные боли, запаморочення, одышка и бледная кожа. Причиной может быть дефицит железа.
Порада: необходима диета богата железом. Ешьте мясо свинины, говядины, особенно печенку. Не забывайте про бобовые овощи: горох, сою, белую фасоль. Важны овощи и фрукты, богатые витамином С (зелень, цитрусовые, сладкий перец, смородина), который увеличивает усвоение железа.
Нестача вітаміну В12
Этот витамин принимает участие в создании красных кровяных клеток. Его недостаток может привести к уменьшению их количества и анемии. Часто встречпется не только у людей, сидящих на вегетарианской диете, но и после пятидесяти лет жизни, так как они могут потерять способность всасывания этого витамина из пищи. Трапляється, что витамина не хватает при расстройствах пищеварительной системы.
Порада: Если по анализам крови следует, что у вас есть дефицит витамина B12, кроме предписанных врачом лекарств, нужно изменить диету на ту, которая будет его дополнять. Больше всего его в печени и натуральной и домашней птице. Содержат его также продукты животного происхождения: почки, серце, риба, яйця, сир.
Низький тиск
Вызывают его генетические склонности, обезвоживание, большая потеря крови, а также прием некоторых препаратов.
Порада: если у вас есть головокружение, нарушение зрения, нудота, вы чувствуете себя усталыми, опустошенными, то посетите врача. Пейте около трех литров жидкости в день и употребляйте меньше соли. Пам'ятайте, что регулярная физическая активность тоже способствует регуляции кровяного давления.
Стрес і занепокоєння
Ваше тело переходит в режим “борьбы или бегства”, растет количество адреналина и кровеносные сосуды сжимаются.
Порада: вы можете использовать травы. Вербена расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. Валериана обычная уменьшает нервозность, тревожность, истеричность. Вяз скользкий, помимо успокаивающих свойств, имеет множество витаминов и микроэлементов.