Известная уже не один десяток лет диета с активированным углем в очередной раз оказалась на гребне волны популярности и заполонила собою все сайты о здоровом образе жизни. На ее счет есть два вполне определенных мнения: однозначно помогает и не помогает совершенно. Так кому же все-таки стоит верить? Ее приверженцам или противникам? Для того чтобы сформировать свое собственное мнение, следует более внимательно ознакомиться с самой методой и принципом ее воздействия на организм.
Видео: вся правда о диете на активированном угле
Примерные варианты диет
В целом диета на активированном угле не имеет четкого режима питания, списка категорически запрещенных продуктов, а также тех, что полезны к употреблению. Меню диеты составляется самостоятельно, исходя из своих предпочтений и возможностей. С одной стороны, это выглядит очень заманчиво. Ведь отпадает необходимость полностью перекраивать свой режим питания, подстраиваться под новый график и прочее. С другой стороны, такое вольное и неурегулированное питание ни капельки не поможет в попытках избавиться от лишних сантиметров на талии.
Хоть каким-то способом упорядочить свой рацион можно при помощи общеизвестных и основоположных аксиом здорового образа жизни. Тот, кто борется с лишними килограммами, знает их также хорошо, как и истинно верующий молитву «Отче наш»: никакого сахара, никакой выпечки, ничего жирного, жареного и пряного, категорическое «нет» приемам пищи после шести вечера и прочее.
А вот сам уголь исполняет роль своеобразной чудодейственной таблетки. В первом варианте данной диеты необходимо принимать 1,5 г препарата ежедневно перед каждым полноценным приемом пищи. Курс длится на протяжении одного месяца.
Во втором варианте предлагается принимать три раза в день (в соответствии с завтраком, обедом и ужином) перед едой по 0,25 г препарата на каждые десять килограмм вашего теперешнего веса. Но начинать необходимо с 0,25 г, а потом, добавляя каждый день очередные 0,25 г, довести общее количество до необходимого. Курс продолжается около полутора месяца. Связано это с тем, что когда худеющий добирается до требующегося количества препарата, он делает недельный перерыв, после чего повторяет весь цикл заново, и так происходит три раза.
При подсчете необходимого количества препарата следует учитывать тот факт, что одна таблетка равна 0,25 г.
В третьем варианте прием угля начинается сразу с 2,5 г перед едой три раза в день. Добавляя ежедневно еще по 0,5 г к каждому приему, доводим общее количество до 7,5 г угля за один раз. Курс рассчитан ровно на десять дней, после чего наступает неделя отдыха. Повторяем, как и в предыдущем варианте, его трижды.
Принцип действия
Многие полагают, что диета с помощью активированного угля основана на способности этого препарата к абсорбированию вредных веществ. Предположительно он связывает поступившие жиры и углеводы в организм, не давая им откладываться, и выводит их прочь. Но данная теория имеет несколько уязвимых мест, о которых более подробно поговорим далее.
На самом же деле основа успеха заключена в банальном обмане и самовнушении. Поглощая определенное количество твердого вещества сложного для переработки и усвоения, а также дополнительно нагружая желудок стаканом очищенной воды, мы убеждаем организм, что он получил требуемое количество еды. Мозг, получив сигнал о заполнении желудка, притупляет чувство голода, поэтому, когда мы садимся обедать или ужинать, количество поглощаемой пищи сокращается в несколько раз.
максимальный срок употребления препарата – несколько недель, после которых нужно сделать перерыв в применении
Правда и вымысел
Самое распространенное заблуждение – уголь способен связывать углеводы и жир, а также выводить их из организма. На самом деле это неверное утверждение. Да, он наделен способностью абсорбировать вещества. Но к ним относятся образовавшиеся в желудке яды, вещества газообразного характера, попавшие внутрь лекарственные препараты, витамины и минералы.
Второе нелепое утверждение – уголь избавляет кишечник от скопившихся шлаков. Так организм якобы очистится, станет намного активнее и продуктивнее работать и избавится от чрезмерного веса. Жестокая правда заключена в том, что в нашем организме никаких шлаков нет, ничего на стенках нашего кишечника не откладывается, а значит и выводить-то из организма нечего.
Третье ничем не обоснованное утверждение – белый уголь в десятки раз эффективнее помогает сбросить вес. Отзывы о диете с активированным углем стали пестрить такими фразами, как «Активированный уголь – это прошлый век», «Так худели наши бабушки», «Белый уголь – настоящая панацея». Но, как не прискорбно, это тоже неверно. Белый вариант хорош тем, что его нужно поглощать не такими огромными порциями, чтобы добиться такого же результата. Но он все также никаким образом не влияет непосредственно на процесс сжигания жира.
Следуя намеченной диете, следует сохранять требуемый временной интервал между приемом таблеток и еды. Принимать пищу нужно не более чем через 30 минут после приема угля
Противопоказания
Так как угольная диета для похудения заключена не в поглощении исключительно натуральных и полезных продуктов, а основывается на систематическом и объемном потреблении лекарственного препарата, то противопоказания являются закономерным явлением. Использовать данный метод для уменьшения массы тела категорически запрещено тем, кто:
- имеет проблемы с пищеварением и усвоением пищи;
- обременен недостатком витаминов и минералов в организме;
- страдает частыми запорами или поносами;
- болен гастритом, язвой и другими болезнями подобного характера;
- проходит курс лечения лекарственными препаратами.
Последний пункт связан с тем, что уголь способен нейтрализовать действие лекарственных средств, поэтому лечение может не быть эффективным. Это касается и приема противозачаточных средств (оральных), во время соблюдения данного вида диеты лучше воспользоваться дополнительными средствами защиты.
Каждую порцию таблеток следует запивать как минимум одним стаканом очищенной воды
В заключение хотелось бы еще раз указать на то, что данная диета не имеет никаких врачебных рекомендаций и не разрабатывалась ведущими специалистами-диетологами. Она представляет собой народное творение, замешанное на поверхностно нахватанных знаниях о свойствах этого препарата. Как вполне серьезный и действенный метод похудения, она не выдерживает никакой критики. Не стоит полагаться на исключительно положительные отзывы о диете на активированном угле, возможно, их оставил тот, кто решил убрать три лишних килограмма в первый раз за всю свою жизнь. А тому, кто долгие годы сгоняет разнообразными диетами лишние десятки килограмм, она не поможет совершенно.
