Любимая музыка может поднимать настроение, возвращать к жизни и придавать энергии. И неудивительно — музыка действительно улучшает самочувствие и здоровье. Психотерапевты и ученые ценят целебные свойства музыки, используя ее для лечения неврозов, симптомов агрессии, расстройств личности и депрессии. Правильно подобранная музыка положительно влияет на нашу эмоциональную и психологическую сферу.
Музыка и психические проблемы
Накопление психических проблем негативно сказывается на работе нашего тела, а жизнь в стрессе, чувство бессмысленности или угроза болезни приводит к разного рода отклонениям. Негативные чувства особенно вредны, когда мы не можем на них отреагировать. Отпустить сожаление и найти время, чтобы как следует расслабиться — это очень важно для нашего здоровья.
Музыкальная терапия
Один из методов релаксации — медитация и музыкальная терапия. Музыкальная терапия, при которой слова и музыка используются для лечения нарушений речи и проблем с чтением и письмом, приобретает все большее значение. Однако наилучшие результаты достигаются при сочетании нескольких методов, например, воздействия музыки на нашу психику и нервную систему с самовнушением и расслаблением.
Цель терапии
Целью терапии, использующей музыку и слова, должно быть успокоение всего тела, успокоение бега мыслей и расслабление. Каждый из нас знает, что стресс очень разрушителен, и если он сохраняется в течение длительного времени, он вызывает серьезные изменения в нашей нервной системе. В последнее время количество людей, страдающих различными видами неврозов, растет тревожными темпами. Если мы не можем справиться со стрессом самостоятельно, выходом может стать посещение хорошего специалиста.
Выбор музыки
В музыкальной терапии желательно использовать песни, снимающие усталость, интеллектуально стимулирующие, приносящие бодрое и энергичное настроение. Такую музыку mp3 скачать бесплатно вы можете на портале Аjoyib. Слушая музыку люди расслабляются и под воздействием звуков яснее видят свои проблемы. Исследования показывают, что позже они более охотно меняют свое отношение к жизни, становятся более открытыми и готовы принимать новые вызовы.
Тем, кто чувствует себя усталым и не успевает по-настоящему расслабиться, советую выделить 15 минут, чтобы погрузиться в кресло под звуки этнической музыки, звуки моря или другие прекрасные звуки природы.
