Здоровое питание – это основа хорошего самочувствия и прекрасного настроения. Жыл бойы витаминдер алыңыз, әртүрлі түпнұсқа дәмдерден ләззат алу кезінде, қиын емес. Кептірілген көкөністерді сатып алу жеткілікті http://atrader.ru/ және оларды дұрыс пісіріңіз. Шынында да, тағамның бұл түрінде көптеген пайдалы элементтер мен минералдар бар.. Ас үйіңізде дәмді тағамдарға арналған келесі қарапайым рецепттерді қолданыңыз және отбасыңыз бен достарыңызды дәмді түскі немесе кешкі аспен таң қалдырыңыз..
Кептірілген көкөніс рецептері
- Жүректі қайнатпа. Құрғақ тағамдарды жарты сағат бойы суға салып қойыңыз, содан кейін оны елекке бүктеп, сұйықтықты ағызыңыз. Алдын ала қыздырылған табаға өсімдік майын қосыңыз, оны қыздырып, үстіне бес минут бойы көкөністерді қуырыңыз. Содан кейін тұз қосыңыз, бұрыш және тендерге дейін қайнатыңыз, жабық. Қаймақ пен шөптермен бірге қызмет етіңіз.
- Хош иісті сорпа. Ет сорпасын дайындаңыз. Қажетті көкөністерді бөлек кастрюльде пісіріңіз (картоп, сәбіз, қырыққабат және пияз) жиырма бес минут, содан кейін оларды алып, зәйтүн немесе күнбағыс майына қуырыңыз. Содан кейін оларды сорпаға салып, қайнатыңыз. Барлық, сорпа дайын. Сарымсақ пен дәмдеуіштерді қосуды ұмытпаңыз.
- Түпнұсқа салат. Кептірілген көкөністерді жібітіңіз (Мысалы, баклажан немесе картоп) және оларды табада қуырыңыз, Тұзбен бе, бұрыш және лавр жапырағы. Жаңа піскен пиязды және шие қызанағын турап, көкөністерге қосыңыз. Араластырыңыз, аскөк және майонез себіңіз.
Осы үш қарапайым рецептті өз қалауыңыз бойынша өзгертіңіз, сіз қалағаныңызша әртүрлі дәмді және дәмді тағамдарды дайындай аласыз. Мұның бәрі тек сіздің қиялыңызға байланысты, эксперимент!