Сіз буын ауыр аурулары және спазмы шағымданады? Егер күнделікті диета өзгерту, Сіз бұл ревматизм ауруды жеңілдетуге көмектеседі және мықты денсаулық, қалпына. Ал барлық ревматоидты артрит нашарлайды белгілері, өйткені, дұрыс диетаны нәтижесінде.
Ревматизм арналған емдәм буын
Ревматизм арналған емдәм буын, сіз ауруы және ыңғайсыздық азайтуға мүмкіндік береді. ревматоидты артрит, Соңғы кезге дейін ревматизм деп аталады, Бұл созылмалы қабыну процесс болып табылады, ол ауыр мұңға үшін жауапты болып табылады, қаттылығы мен буындардың шектеулі ұтқырлық. ревматизм себептерінің бірі болып табылады: генетикалық және гормоналды факторлар, Шылым шекпейтіндерге, ұзақ стресс. Бірақ ғана емес,.
Кейбір ревматикалық аурулардың, сондай-ақ аллергиялық фонды болуы мүмкін. Ол кейбір қоректік заттар, сондай-ақ бірлескен проблемалар тудыруы мүмкін екен. Сондықтан, кейбір ревматикалық аурулардың фармокологиялық ғана емес қарастырылады, емдәмнің бірақ.
мәзірінен сіз сол тамақ өнімдерін жою үшін қажет, симптомдары ауырлататын. Бұл жолы сіз ыңғайсыздық жеңілдетуге болады, біртіндеп препараттарды дозасын азайту немесе тіпті оларды қабылдамау. Бірақ мұндай шешім дәрігерге қабылдауға тиіс.
балық негізделген емдәм
Ревматоидты артрит емдеу, үздік нәтижелер теңіз балық майлылығы бар вегетариандық диетаны арқылы алынады. Оның май және ет бағалы кальцийдің көп мөлшері бар, йод және жақсы сіңіріледі ақуыз. дегенмен, ең алдымен, полиқанықпаған май бай көзі Омега-3 қышқылдары, ол жүрегін қорғауға, мидың функциясын жақсарту және бірлескен ұтқырлығын жоғарылату. мәзірі өз орнын табуға тиіс: скумбрия, қызыл балық, майшабақ, сардины, тунец. тұрақты жеп, үздік 150-200 тәулігіне г.
Омега-3 қабынуға қарсы әсері мен Е дәрумені бар тұқымдар мен зығыр майына табуға болады, зәйтүн майы, грек жаңғағы.
Көкөністер мен жемістер
Ревматоидты артрит ол пісірілген немесе шикі көкөністерді болуы жөн: салат, капуста, қияр, пияз-кеуекті, брокколи, сәбіз, қызылша, балдыркок, ақжелкен және бұршақтар. жидектер Сондай-ақ, жейді, мүкжидек, қара жүзім, қаражидек, chernuyu қарақат, қызыл алма. Drink жеміс және көкөніс шырындары, және шөп сусындар.
С дәрумені Көкөністер мен жемістер жабдықтау көп (Ол коллаген өндірумен айналысатын буын мен сіңірлердің жай-күйі үшін жауапты болып табылады), және биофлавоноиды. Ол заттардың таралуына кедергі, Қабыну бастамашылық және қолдау, оның.
буын туралы пайдалы әсері, сарымсақ пен пияз. Олар бағалы күкіртті қосылыстар құрамында, бұл гормон азайту, қолдау қабынуы.
дәмдеуіштер
Одақтастар ревматоидты артрит шыдамды болып табылады: куркума, зімбір, анис және қалампыр. Қабынуға қарсы әсері, ауруды азайту, Буындардағы қаттылығы және ісіну.
Мұндай қасиеттері бар, Мысалы, имбирь шай: қабығы мен Маш 1 см түбір зімбір, Қайнаған су стакан құйып, Cover және жиынтығы жағына үшін 10 минут. ол 60ºC дейін салқындатылады кейін, бал шай қасық қосу. оны ішіп 3-4 тамақ алдында рет. Балғын имбирь ұнтақталған зімбір бір қасық ауыстырылуы мүмкін.
коллаген
Сіз сондай-ақ, коллаген бар, олардың мәзір тағамдарды толықтыру қажет, фермент белсенділігін төмендетеді, ол, актілер қабынуға қарсы және зардап шеккен буын және сүйек регенерациялау жеңілдетеді. Көп коллаген жеміс бар желе, немесе балық дірілдек. Сіз сондай-ақ акула шеміршектің жасалған қосымша ұнтақ алуға болады.
Ревматоидты артрит белгілерін күшейтеді, бұл?
дәрігерлер арасында, ревматикалық аурулары бар айналысатын нақты пікірін жоқ,, өнімдері адам үшін зиян келтіруі мүмкін, ол, және ол емес,. Сондықтан Сіз қалай өз мәзірін жасау?
жақсы тексеру, онда сіздің жағдайда буын үшін жаман. Сондықтан кездейсоқ, сіз қандай өнімдер сіз зиян анықтауға болады, және ол емес,. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз бір апта бойы сол тамаққа қабылдау қажет, және ауыру өзгеріс мәзірін кеміп қалмайды, егер. сен не өнімдер сіз үшін дұрыс және бұл жоқ анықтау кезінде, сіз өз мәзірін жасауға қабілетті болады.
Do үшін кез келген жағдайда қажет қандай болып табылады?
- азық-түліктен бастап болдырмау: жұмыртқа, ет (әсіресе сиыр) және шұжық өнімдері, олар консерванттар көп, өйткені, ревматизм белгілерін ауырлататын.
жоғары-май сүт өнімдерін сақ болыңыз (сүт, кілегей, ірімшік). Бұл өнімдер арахидоновой қышқылы, которая облегчает выработку простагландинов – воспалительных гормонов. - сары май сақтаныңыз, подсолнечному маслу и маргарину – представляют много жирных кислот, бұл блок балық майын тиімді әсерлер және қабыну процестерін арттыру.
- Аулақ қуырылған тағамдар, қант, кофе, алкоголь. Ограничивайте потребление соли – вместо нее используйте эстрагон, тарелканы ащылау дәмі беретін. Қара тізім сондай-ақ бидай қамтиды, күріш, сұлы, жүгері және кейбір көкөніс, Мысалы: картоп, қызанақ, баклажан және бұрыш. Кейбір науқастарда осы өнімдерді пайдалану кейін буын аурулары және қаттылығы бар.
маңызды! Британдық ғалымдар дәлелдеді, түсті жемістер мен көкөністер, бұл (Мысалы, сәбіз, асқабақ, брокколи) қабыну ауруларының қаупін азайту. Олар көптеген каротиноидтер құрамында: бета-cryptoxanthin және zeaxanthin. ағзаның пайдалы Бұл заттар, шығыс жақтан токсиндер Себебі, қабыну процестерге ықпал. қорғау буын үшін, құны бірнеше зәйтүн немесе зығыр майы тамшы бар сәбіз жаңа піскен шырыны кем дегенде шыны сусынды күн сайын.
одан әрі оқу: диеталар мәзірі ревматикалық буын мысал.