солай, вы ищете хорошую групповую программу и подходящего инструктора. әрине, тренируясь в группе можно достичь таких популярных фитнес-целей, как похудение и оздоровление, да и развлечься тоже можно. Точка зрения, когда все, кроме тренажерного зала отрицается за полной неэффективностью отдает, скажем так, однобоким подходом. Но сработает ваша групповая программа, только если подходить не только к выбору класса, но и выбору инструктора с умом.
Внимание к клиенту
Качество номер один в любой работе с людьми. Если инструктор игнорирует ваше существование, как он поможет вам добиться своих целей? В «старых» группах аэробики было принято знакомиться с инструктором, просто придя на занятия. Эта практика очень полезна, и вы можете ее перенять.
Квалифицированный профессионал всегда заметит новые лица, представится, и спросит, хотя бы, как вас зовут. Развивайте это – подойдите после занятия и задайте вопросы, если таковые у вас имеются. Не стесняйтесь идти на контакт, и озвучивать свои цели. мүмкін, инструктор групповых занятий и не лучший в мире специалист по питанию и образу жизни, но определенные рекомендации вы от него получите.
Сонымен қатар, обратив на себя внимание сразу, вы сможете рассчитывать на внимание в ответ. За вашей техникой проследят, что важно в таких направлениях, как Хот Айрон, ВИИТ и функциональный тренинг.
Хорошее базовое образование
Курсы инструкторов курсам рознь. Сегодня хорошие – у Федерации Аэробики, ITS-Россия, иә, мүмкін, в Ассоциации профессионалов фитнеса. Различные курсы онлайн и прочие продукты современной цивилизации хорошо работают в сочетании с большим собственным тренировочным опытом, и опытом, Мысалы, в хореографии.
Многие говорят, что наличие сертификата об окончании курсов – вообще не показатель. Я так не считаю. Қарсы, странно, что человек не озаботился даже базовым образованием в профессии, которой зарабатывает себе на жизнь. Это я об отсутствии сертификата. Қарсы, окончание курсов, посещение конвенций свидетельствует, хотя бы, о том, что человек интересуется своей профессией и узнает в сфере фитнеса что-то новое.
А еще факт сертификации обычно означает умение работать с музыкой. Не знаю, как вы, но я пару раз сталкивалась с чудным явлением – музыка играет сама по себе, инструктор командует сам по себе, у группы, әрине, когнитивный диссонанс, но они что-то там повторяют… Так недолго и запутаться.
Умение учить
Неуловимый критерий, по мнению большинства людей. Но вот если его нет, вы сразу заметите. Инструктор просто включит музыку и будет шагать, ничего не объясняя и не показывая. Максимум методической мысли тут – пресловутое «вот так вот». Понять не представляется возможным. На заре туманной юности я ходила в группу хип-хоп аэробики. Недолго, в общем-то. Инструктор и старожилы танцевали так, что Бритни Спирс обзавидовалась бы, но вот объяснить…Можно сколько угодно сетовать на собственную «дубовость и непластичность», но проблема возникала почти у всех новичков. Та группа, Айтпақшы, стала довольно известным сценическим коллективом, а я хип-хоп до сих пор недолюбливаю.
Умение учить, Айтпақшы, является не даром Вселенной, а навыком. На хороших курсах, как раз, учат как показывать движения, как объяснять работу мышц «в два слова», и как исправлять технику, не бегая от клиента к клиенту. Чтобы понять разницу, можно сходить на любое занятие сертифицированного инструктора по БЕСТ фит или Хот Айрон.
Умение составить сбалансированную программу, не усложняя
Знаете, что лично я считаю верхом непрофессионализма? Это вымученные связки, которые никто из клиентов, в общем-то, не понимает и повторить не может. И набор хитрых упражнений «для укрепления мышц», состоящий из непонятно каких проворотов в суставах, диких прыжков в двух плоскостях сразу, и отжиманий со спорной анатомически постановкой рук. сол, именно так развлекаются профессионалы от хореографии и «функционалки», оказавшись в уютном узком кругу «своих людей». Но вот давать такое в группе…
Программа упражнений должна быть вам понятна. От начала до конца. Если она вам непонятна, а класс рассчитан на любой уровень подготовки, то лучше сменить класс, и не мучиться.
Тут, правда, есть тонкая грань. Определенный процент клиентов настолько привык прикидываться физкультурно неодаренными, что считает непонятными простые шаги, выпады и приседания. Этот случай мы тут обсуждать не будем, Барлығы біледі, когда программа действительно слишком хитро вывернута, қашан, кешіріңіз, пониманию мешает случиться лень.
Умение донести физиологию процесса простым языком
әрине, инструктор не должен объяснять вам, какие именно гормоны когда выбрасываются, и какие мышцы до волокна работают в каждом упражнении. Но на базовые «Почему» он должен уметь ответить. Скажем, если специалист не может объяснить, почему отжиматься нужно не с колен, а приседать – не в треть амплитуды, это какой-то спорный специалист.
Никто не требует от инструктора лингвистических этюдов во время занятия, но правильная мотивационная речь обычно включает в себя и название работающих групп мышц, и уместные рекомендации по повышению интенсивности, и даже уместные рекомендации по питанию
По поводу последнего, Айтпақшы, у меня есть личный пункт. Я стараюсь не работать с людьми, уверенными, что нужно не есть после шести, обязательно не есть после аэробики, и вообще, желательно, не есть совсем никогда. Переубеждать «такое» обычно не представляется возможным, это что-то сродни религиозным чувствам и неосознанным стремлениям души к Абсолюту. А если серьезно, пользоваться услугами таких специалистов, әрине, Can. В отношении тренировок, если они хороши, зажигательны и работают лично для вас. Но вот по питанию лучше обратиться к тем, кто все-таки научит вас делать правильный выбор из многообразия пищи. Все-таки, человек пока не научился сублимировать солнечную энергию, и всяко будет здоровее, если будет правильно есть.
Елена Селиванова
