Косметологический массаж
Его еще называют гигиеническим или профилактическим. Такой вид используется для улучшения общего состояния души и тела, а также для поднятия настроения, профилактики различных заболеваний и для повышения работоспособности. Выполняя такой массаж, можно использовать различные приемы, а также делать его самостоятельно в душе, бане, с помощью специальных аппаратов. Косметологический массаж проводится для улучшения состояния кожи, предупреждения ее старения.
Лечебный массаж
Что касается лечебного массажа, то он подходит тем, кто страдает какими-то хроническими заболеваниями, имеет травмы или ушибы.
Лечебный массаж, в зависимости от заболевания, имеет следующие разновидности:
- Классический – массаж, который проводится непосредственно на самом повреждении или вблизи.
- Сегментно-рефлекторный – проводится для рефлекторного воздействия на внутренние органы благодаря специальным приемам.
- Точеный – например, массаж шейно воротниковой зоны, действует стимулирующим способом, надавливая на особые точки человеческого тела.
- Аппаратный – проводится с помощью специальных вибрирующих, ультразвуковых, ионизирующих приборов.
Спортивный массаж
Спортивный массаж – это массаж, который используют спортсмены во время и после тренировок. Спортивный массаж бывает нескольких видов: гигиенический, тренировочный, предварительный, а также восстановительный.
- Что касается гигиенического спортивного массажа, то его спортсмены чаще проводят самостоятельно. Это может быть утренней зарядкой.
- Тренировочный массаж подходит для спортсменов, который готовятся к соревнованиям и им нужно быстро восстановиться и не терять силы зря. Если проводится общий тренировочный массаж, то его делают в определенной последовательности.
- Предварительный массаж проводится непосредственно перед соревнованием, чтобы снять физическую или психо-эмоциональную нагрузку.
- Восстановительный массаж необходим после нагрузки спортсмена, что он смог быстро восстановится, как физически, так и эмоционально. Такой восстановительный массаж также применяется между таймами у футболистов, между раундами – у боксеров и во время других спортивных соревнований.
Самомассаж
В некоторых случаях нет возможности воспользоваться услугами профессиональных массажистов, поэтому самомассаж становится лучшим вариантом выхода из ситуации. Самомассаж требует много физической энергии, поэтому создается большая нагрузка на сердце и органы дыхания. Такой массаж можно проводить в любом удобном месте, главное – знать специальные точки, воздействуя на которые, можно предотвратить нарушение различных функций организма и общего состояния здоровья.