it happens, смотришь на своё тело в зеркале и спрашиваешь себя: «Эх, где это я так согрешил?». Методов и приемов борьбы с лишним весом существует много, но если говорить о действенном результате за максимально кратчайшие сроки, стоит обратить внимание на такой вид похудения, как яичная диета за 3 day. Именно она является «смертельным оружием» для каждого лишнего килограмма в вашем теле.
alternative medicine in combination can slow down the development of this disease: полезные свойства яиц
Многие страдают из-за проблемы избыточного веса и несовершенства фигуры. Но эмоции – это лишь одна сторона медали, а что же на другой? Лишний вес может не только быть причиной постоянных стрессов и разочарований, но и привести к серьезным заболеваниям. Повышенное давление, быстрая усталость – типичные синдромы для тех, кто слаб к разным «вкусностям». Что может служить мотивацией для скорейшего похудения, спросите вы. Это не только красивая фигура, но молодость, легкость. Это касается не только внешнего состояния организма, но и внутреннего.
Кушать ли яйцо диетическое
Яйца – уникальный натуральный продукт. За употребление всего одного в день, организм непременно скажет вам «спасибо». Если говорить о женщинах, яйца им особенно полезны, так как они содержат животные жиры. Подобные диеты не нарушают гормональный фон. Организм обогащается белком, который содержит аминокислоты, а они отвечают за качественное строение мышечных тканей.
Besides, яйцо содержит микроэлементы, такие как железо, manganese, phosphorus, zinc, potassium. Тот же цинк оказывает незаменимое влияние на рост ногтей и волос, укрепляя их. Витамины групп A, B1 и B2, D, E, K, а также биотин, насыщают организм энергией на весь день. Отдельно стоит выделить такие вещества как ниацин и холин. Первое является «ускорителем» работы мозга, второе – повышает внимательность и память.
Система похудения на яичной диете очень популярна. Наверняка и вы слышали о ней. In fairness, it is worth noting, что ученые, которые занимаются проблемой лишнего веса, достаточно неоднозначны в своих суждениях о вреде или пользе яиц в качестве «лекарства» для похудения. Что же стало причиной всеобщего одобрения и доверия? Many people, которые проверили на себе данный вид диеты, убедились, что она дает не только положительный результат, но и имеет минимум побочных эффектов.
Не просто желток и белок, а целый «оркестр полезных веществ»
But in other way, как яйцом можно утолить голод на протяжении длительного промежутка времени? Яйцо очень хорошо усваивается организмом, вы останетесь сытыми надолго. При этом хороший метаболизм и прекрасное самочувствие гарантировано!
Виды яичной диеты
Существуют такие разновидности системы питания на основе яиц:
- диета на 3 day (быстрый вариант);
- диета на 5 days (яично-белковая);
- диета на неделю;
- диета на 2 of the week;
- диета на 4 of the week;
- яично-цитрусовая диета.
Наиболее легким способом питания является 1-й вариант, на котором мы подробно и остановимся. To start, нужно запомнить как аксиому: яйца в рационе должны быть не вареные вкрутую, не жареные, а именно сваренные всмятку. Самым интересным является то, что яичная диета за 3 дня предусматривает употребление яиц в любом количестве, и как «приятный бонус» можно овощи и фрукты. of course, всем сладостям, продуктам с жирами, мучным изделиям нужно сказать «нет». Если вы заядлый «кофеман», придется немного потерпеть и обойтись водой.
Данная диета содержит малое количество углеводов, потому продолжительность не должна превышать 3-4 day. Если же отнесетесь к данной системе с большим «фанатизмом», знайте, что существует риск слабости, упадка настроения. Именно поэтому нужно придерживаться указанных сроков, тогда вы с легкостью избавитесь от 4 kg. При этом не только уходит вес, организм очищается от вредных шлаков.
Худеть можно по-разному, главное чтобы был результат
Правила похудения и допустимое меню на три дня
Если вы решили сесть на яичную диету, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- прием пищи трижды в день;
- перерыв в 4 часа между приемами;
- последняя еда – за 4 часа до сна;
- масла и жиры исключить;
- за один прием пищи можно съедать один любой овощ, кроме картофеля;
- кофе и чай заменить водой.
Допустимое меню во время диеты довольно скудное:
- 3 яйца за день;
- овощные салаты без масла (можно лимонный сок);
- grapefruit 1 PC;
- water, зеленый чай (в любом количестве).
Important! Настоятельно рекомендуется садиться на диету не в рабочие будни, а именно в выходные, когда организм менее активен. Тренировки во время диеты, если таковые имеются, нужно исключить. Допустимы лишь занятия йогой и прогулки на свежем воздухе. Важно также отметить, что грейпфрут и яйцо являются аллергенами. Соответственно людям, склонным к аллергическим реакциям, данная диета не рекомендуется. Для беременных и кормящих женщин данный вариант диеты также не подходит.
Яйца яйцами, а лишние сантиметры то уходят
Отзывы и результаты
У людей, которые строго соблюдают программу, for 3 дня вес снижается на 3-4 kg. Такой результат является относительным. С целью получения более серьезного эффекта рекомендуются другие, более длительные диеты. It is worth noting, что результативность заключается в специальных химических процессах и реакциях, которые происходят в организме. Если во время диеты, у вас появится желание заменить тот или иной продукт или исключить вовсе – рекомендуется быть осторожным. Если говорить об исключении чего-то – это можно, но что касается замены – не желательно.
Пробуйте, достигайте лучших результатов и будьте здоровы!
