Наверняка многие из наших читательниц успели перепробовать уйму способов похудения. И если вы все еще в поисках, представляем вам один из самых действенных и безопасных: яичная диета «Магги». Despite, что это практически монодиета, «Магги» также отлично подойдет и тем, кто только ступил на стезю неравной борьбы с килограммами и опасается срывов. Читайте ниже, why.
Видео-совет: как правильно варить яйца
Не хотите голодать – яйца вам в помощь
Если вы ищете наиболее щадящий метод сбросить вес, не требующий изнурительных голодовок и волеизъявления в вопросе выдержки, яичная диета «Магги» на 2 недели – то, what you need. Справедливости ради сразу стоит отметить, what, despite, что голод при соблюдении этой монодиеты не грозит, условия у неё достаточно жесткие.
Это неголодная низкоуглеводная (белковая) diet, основанная на питании яйцами и цитрусами. Если все делать правильно, можно сказать долгожданное «Прощай!» 5-10 килограммам за полмесяца (здесь результат будет зависеть от исходного состояния организма и объемов лишнего веса). Недурно, agree.
Также к преимуществам этого курса похудения отнесем такие нюансы:
- процесс похудения проходит практически безболезненно – с комфортом (как физическим, так и психологическим), ведь худеющая сыта все 2 of the week;
- в отличие от большинства других диет, «Магги» не требует от вас подсчета ненавистных калорий – похудение происходит само собой, благодаря химическим реакциям, проходящим в организме вследствие сочетания продуктов; вам остается только быть последовательной, остальное организм сделает сам;
- если неуклонно следовать «Магги» и быть сдержанной при выходе из неё, результат будет длительным.
Секрет «Магги» – совмещение яиц и цитрусовых
Это и есть основные преимущества для тех, кто еще не сидел на диетах и не уверен в своей стойкости к голоду, подсчету калорий и ограничениям в объемах пищи.
Хотите результата – приготовьтесь бороться
Однако не стоит полагать, что «Магги» – воля вольная, не требующая самоконтроля и дисциплины. Это обманчивое впечатление. Данная методика похудения требует от решившихся на борьбу смелости и четкого следования правилам питания, иначе все труды пойдут насмарку. Эффект этой диеты обусловлен, как уже говорилось выше, особыми химическими реакциями в организме, которые происходят благодаря довольно скудному рациону, состоящему из строго ограниченных продуктов.
Главное в «Магги» – последовательность и еще раз последовательность. В приеме пищи, комбинациях продуктов, питьевом режиме. Все это вкупе позволяет очистить организм от отложений жира, вывести шлаки, токсины, продукты распада и пищевые яды гниения, которых великое множество скапливается в кишечнике со старой пищей.
Это великолепное совмещение строгости в соблюдении рациона и порядка приема определенных продуктов и одновременно – полной свободы в размере порций. Thus, если продукт есть в меню, яичная диета «Магги» его допускает, то кушать его можно в любых количествах, лишь бы вовремя.
На яичной диете можно сбросить до 10 kg.
В чем строгость
Ни в коем случае нельзя менять местами продукты из обеда и ужина, нельзя заменять неугодный вам продукт даже на подходящий, на ваш взгляд, по составу аналог. Если на что-то у вас аллергия или вы просто не хотите есть сегодня, положим, orange, просто исключите его, но не заменяйте.
Также важно помнить, что если вы по какой-либо причине ошиблись, перепутали ингредиенты или порядок трапез, придется начинать все с начала. В противном случае результата можно не ожидать – помните, основа этой диеты – химия? Измененный порядок – значит отсутствие химических реакций, значит – отсутствие отвесов. because, задумав сесть на эту диету, сразу распланируйте свой распорядок дня, чтобы не было сбоев, и вы могли спокойно питаться по предлагаемой «Магги» схеме.
Еще один немаловажный факт – время, в которое вы начинаете соблюдать «Магги». Не советуем садиться на неё перед праздниками или отпуском, когда гастрономические соблазны так и манят, уводя от намеченного пути. Выходить из неё стоит очень осторожно, предельно медленно наращивая калорийность рациона.
And further: если вы не привыкли есть много овощей и фруктов, перед началом диеты советуется провести несколько разгрузочных дней, аккуратно приучая организм к овощному меню. Если сесть на «Магги» резко, это может обернуться метеоризмом, всевозможными расстройствами и нервным состоянием. Осторожность превыше всего.
Яичная диета довольно строгая, но результаты того стоят
Что будем кушать
Основной продукт «Магги» – конечно же, eggs. Фрукты и овощи употребляем дозированно и не все. Из фруктов можно: яблочки, груши, абрикосы, арбузы. Можно и персики, дыни, киви, сливы и цитрусовые.
Фрукты, о которых на это время нужно забыть: grape, bananas, mango, инжир и финики.
Овощи можно есть все, исключение – картофель. Еще один важный момент – овощи в вашем рационе должны быть как вареными, так и свежими. И в день можно употреблять только один из них, любой, на выбор.
so, чем можно себя побаловать: beans, carrot, зеленый горошек. Также едим кабачки, патиссоны, eggplant. Не забываем, что смешивать их в дневном меню нельзя. Еще можно есть творог и нежирные сорта сыра.
Пить можно воду, зеленый чай, даже черный кофе. But, note, кофе можно пить без молока и, naturally, без сахара. Некоторые диетологи допускают в «Магги» умеренное питье газированных напитков (диетических).
Меню «Магги» довольно скудное, зато действует
Contraindications
В этом вопросе «Магги» также достаточно демократичный вариант похудения – противопоказанием к её соблюдению может быть только аллергия на один из продуктов. Сами собой разумеющиеся ограничения в виде хронических заболеваний сердца или желудка в оглашении не нуждаются.
Как выходить из системы «Магги»
«Магги» — сбалансированная система питания, не требующая приема каких-либо комплексных витаминных препаратов, потому выходить из нее довольно легко. После завершения нашего двухнедельного курса постепенно наращиваем калорийность – можно добавить в рацион немного мяса, постепенно возвращаясь к привычному меню. But! Сахар употреблять нельзя еще несколько месяцев, кушать нужно продолжать дробно, по системе.
Хотите похудеть – попробуйте «Магги», результат того стоит. Побочный эффект – повышение уровня самодисциплины. Приятный бонус, is not it?
