Предстоящий сезон отпусков, усиливает необходимость быстрого и эффективного сброса лишних килограммов. Считая дни до желанного отдыха, часто мы задаемся вопросом, каким образом мы можем улучшить свое состояние организма за короткий срок. Одним из способов быстро сбросить несколько килограммов лишнего веса является диета капустная, ее также называют диетой президентской. Она включает в себя недельную терапии на базе специальных супов из капусты. Эффект от этой диеты не заставит себя ждать, but at the same time, ее очень трудно придерживаться . Each, кто на нее решится, должен готовиться к салатной недели.
Эффективность чудо – diet
but, необходимо подчеркнуть то, что ни одна диета, и даже голодание не дадут постоянных и желаемых результатов без физических упражнений. Чудо диета она интенсивно и кратковременно поможет сбросить лишние килограммы, однако чтобы сохранить этот эффект нужно придерживаться рационального и здорового питания, регулярно тренироваться. В противном случае нас может постигнуть эффект йо-йо.
Преимущества диеты капустной
First of all, диета на основе капусты содержит мало калорий. Капуста имеет очень большое количество клетчатки и витамина С. Ее самым большим преимуществом является тот факт, что она ускоряет обмен веществ и регулирует работу кишечника. Важным элементом диеты является употребление большого количества воды (мин. 2 литра в день). Благодаря супам из капусты, которые является основой питания оптимизируется уровень воды в организме. В капусте содержится большое количество калия, который поддерживает экономику водного баланса организма. Для диеты капустной вовсе не нужно ее специально готовить а можно есть в сыром виде. Она не требует резкого снижения количества употребляемой пищи ее можно есть сколько хочется. The only thing, что требуется, это приобрести большое количество свежей капусты.
Недостатки капустной диеты
Скудный и однообразный рацион – это основной аргумент против. Despite, что диета не предполагает каких-либо пределов, но через несколько дней на капустном супе усиливается аппетит. Из-за очень бедного набора принимаемых продуктов, во время диеты организм может быть ослаблен.
Неделю с супом
Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, газированные напитки и хлеб. Запрещена соль и сахар. Кроме ежедневной порции супа можно употреблять фрукты (кроме бананов в первые 3 day), vegetables (кроме кукурузы). Питание на последнем этапе диеты, можно разнообразить варенным яйцом или мясом, но без специй и жира.
Придерживаетесь капустной диеты? Поделитесь своими отзывами и результатами в комментариях.
_
