Вы согласны, что у красивой женщины все до мелочей должно быть идеальным, включая животик? Но именно эта зона, к несчастью, чаще других попадает в «плен» жира и дольше всего из него освобождается. Если вы стали жертвой подобного несчастья, mean, вам нужна эффективная диета для похудения живота. Какая? Выбирайте из трех вариантов.
Видео-комплекс: тонкая талия за 5 minutes
Экспресс метод коррекции талии от Ларисы Долиной
Как вы знаете, Долина, невзирая на свой возраст, ныне пребывает в великолепной форме. Как ей это удается? It's simple: у нее есть особый секрет борьбы с жиром – кефирная диета. Методика, бесспорно, жесткая, но зато благодаря кефиру вам удастся не только сделать свою талию идеальной, но и сбросить 5-7 кило лишнего балласта в иных проблемных зонах. И все это за неделю!
Звездная кефирная диета для похудения живота проста, но строга. На протяжении дня разрешается потреблять ½ литра обезжиренного кефира, плюс по 400 г таких продуктов, as:
- понедельник – печеный картофель (без добавок и соли);
- вторник – нежирный творог;
- среда – фрукты;
- четверг — мясо курицы (в идеале – грудки);
- пятница — ягоды/фрукты;
- суббота – полтора литра негазированной (можно кипяченой) water;
- воскресенье – фрукты.
Плоский живот с тонкой талией – мечта любой представительницы слабого пола
Разрешенную еду можно делить на любое количество порций, однако Долина рекомендует кушать трижды в день, а немного кефира оставлять на вечер, поскольку именно перед сном голод бывает наиболее агрессивен. Такая недельная диета для похудения живота заставляет организм активно сжигать жир и освобождает пищеварительный тракт от шлаков. Because of, что в меню отсутствует соль, из тканей выводится лишняя влага, что делает кожный покров подтянутым и упругим. Consequently, ваша талия будет не только тонкой, но и красивой, с изумительной кожей.
It's important to know! Какая бы вами ни была выбрана диета для быстрого похудения живота, remember to drink. Чтобы жир сжигался активно, кожа не отвисала, а вы были полны сил, следует потреблять ежедневно полтора литра воды (без газа и сахара).
Кефир – один из самых полезных продуктов, поможет вам сделать талию совершенной
Красивый живот по-китайски
Еще одна хорошая диета для похудения живота – китайская. Чтобы доказать ее действенность, не нужно приводить много аргументов. Достаточно одного – вы когда-либо встречали толстого китайца? Такое впечатление, что жир обошел эту страну стороной. Это везение случайно? Вовсе нет.
Китайцы имеют совершенное тело исключительно благодаря своей философии питания. At first, они не делают из еды культа. Secondly, много пьют, в особенности полезного зеленого чая, освобождающего организм от всего вредного. Thirdly, грамотно строят свой рацион, не мешая, как мы, картофель с жирным мясом, а кашу с жареными котлетами. Овощи у китайцев – это самостоятельное блюдо, а не так, как у нас – «мостик» для перехода от супа ко второму блюду.
Какое меню подразумевает китайская диета для уменьшения живота?
- Понедельник – проснувшись, можете себя побаловать чашкой кофе, но без добавок. В обед разрешено скушать пару вареных яиц с капустным салатом, в который можно добавить один помидор. Все это следует запить стаканом томатного сока (without salt). Вечером вас ждет нежная рыба и салат из капусты.
- Вторник – утром с кофе полагается сухарик. На обед китайцы рекомендуют капустный салат с куском постной рыбы, а на вечер – отварную говядину и стакан кефира.
- Среда – «разбудить» себя можно черным кофе. Обед на третий день скуден – сырое яйцо и вареная морковь, из которой рекомендуется сделать салат. На ужин долгожданные фрукты, лучше сделать выбор в пользу яблок.
- Четверг – начинаем день с кофе. На обед разрешен деликатес – обжаренный в ложке растительного масла корень петрушки либо же пастернака, плюс яблоки. А вечером настоящий пир – вареные яйца (2 PC.) и говядина (200 g), салат из капусты.
- Пятница – вместо утреннего кофе можно вкусить морковный салат. На обед разрешено скушать 500 г рыбы и запить вкуснятину томатным соком (1 Cup). Вечером – опять рыба, на этот раз с капустным салатом.
- Суббота – снова чашка кофе на завтрак. Обед воистину «царский» — полкило отварной курицы и салат на выбор (капустный или морковный). Вечером съешьте морковный салат с парой яиц вкрутую.
- Воскресенье – в выходной день можно не спешить и неспешно заварить зеленый чай. Днем разрешается побаловать себя фруктами и куском говядины. Вечером вольная программа – меню любого дня, за исключением среды.
Китайцы владеют секретами красоты тела. Присоединяйтесь!
Начиная с 8-го дня, простая диета для похудения живота по-китайски снова повторяется, то есть девятый день следует питаться по рациону первого и так далее.
For 14 дней поклонницы китайской методики похудения теряют до 10 кило и обретают новые формы, включая подтянутый сексуальный животик, покоряющий мужские сердца.
Диета по-научному
Есть люди, которые доверяют только научным методикам, изложенным в медицинских книгах. К таковым относится щадящая диета для похудения живота, разработанная диетологами еще при Советском Союзе. Ждать быстрых результатов от нее сложно, зато можно быть уверенными в полной безопасности такой системы питания, поскольку это — самая правильная диета для похудения живота, тогда как иные методики – скорее авторские творения с любительским оттенком, хоть и более действенные.
Однако решать вам – идти ли медленно, но уверенно к совершенству тела или ворваться в мир красоты внезапно. However, если вам сложно ограничивать себя в питании, the, невзирая на стремление быстро сделать талию идеальной, лучше выберите щадящую диету. Так меньше шансов, что вы сорветесь, а все труды окажутся напрасными.
Один день меню системы питания для коррекции живота по-научному выглядит так:
- завтрак – 100 г овсяной каши (можно на молоке), чашка кофе, хлебец из цельного зерна;
- перекус – фрукты или ягоды (300 g);
- обед – 100 г каши (в идеале – гречки), 150 г нежирного мяса, 200 г салата (свежие овощи, плюс сок лимона или оливковое масло);
- полдник – йогурт или простокваша, порция творожной запеканки;
- вечер – 200 г овощного рагу, 150 г нежирной рыбы (запеченной).
С каждым сантиметром, ушедшим с живота, вы будете становиться более уверенными в себе и счастливыми
As you can see, методика сытная, поэтому худеть, придерживаясь такого меню, можно без ограничений по срокам. Однако и результат будет плавным – приблизительно минус 1 кило за неделю.
Если вы дополните одну из приведенных методик физическими упражнениями, то скоро не узнаете свою талию в зеркале.
