Хрупкий силуэт – мечта каждой из женщин. Ведь слабому полу к лицу выглядеть немного незащищенными, по-детски трогательными и воздушными – чтобы мужчины стремились носить своих возлюбленных на руках. Как вернуть свои формы в норму, если вы обросли жирком? What to do, чтобы в краткие сроки освободиться от лишнего балласта? Для решения таких проблем вам нужна диета: 5 kg for 5 дней и терпение, поскольку будет немного голодно. Зато изменившееся отражение в зеркале станет вам наградой за тяжкие труды.
alternative medicine in combination can slow down the development of this disease: 3 лучших разгрузочных дня от Елены Малышевой
Капустная диета – оружие №1 в борьбе с жиром
Вы уже наверняка слышали, что капусту относят к числу самых полезных овощей. Дело не только в ультра полезности этого продукта, но и в том, что капуста отличается очень низкой калорийностью. Не говоря уже о том, что в этом чудо-овоще содержится полезная клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника, вследствие чего вы будете регулярно ходить в туалет, а во время диеты это важно. Чем больше вы сбросите, all the better.
Если за время диеты вы не только сожжете жир, а и почистите пищеварительную систему, то это принесет вам дополнительные потери веса. В общей сложности вы можете недосчитаться на весах порядка 10 kg. И все это за 5 days. Главное – четко следовать принципам питания и пить ежедневно около 2 л негазированной воды. Не бойтесь, что жидкость будет тормозить ваш вес, conversely, вода работает по принципу жиросжигателя, усиливая обмен веществ и вымывая из организма вредные накопления, которые тоже, by the way, могут увеличивать массу тела.
Поклонницам капустной диеты разрешено кушать по системе «безлимит»
so, какое меню подразумевает капустная диета: 5 дней — 10 кг минус?
- утро – чай/кофе (Alas, без сахара);
- обед – вегетарианский суп с капустой (без картофеля) или капустный салат с ½ частью ложки оливкового масла. Раз в два дня к одному из выбранных блюд разрешено добавить яйцо всмятку;
- ужин – капустный салат, кусок (200 g) рыбы или мяса нежирных сортов (жарить их запрещено).
As you can see, система питания довольно жесткая, зато автор методики разрешает есть капусту в промежутках между трапезами, Truth, без масла и соли. Можете на ужин чередовать мясо с рыбой или парой яиц, также не запрещен и творог, но с минимальным содержанием жира. Благодаря капустной диете вы можете за 5 дней сбросить до 10 kg, однако не увлекайтесь этой волшебной системой, поскольку подобное длительное ограничение в питании чревато проблемами.
It's important to know! Если вы больны диабетом или страдаете болезнями, связанными с почками, пищеварительным трактом, то от капустной диеты вам необходимо воздержаться. Найдите менее строгую диету.
Благодаря диете на капусте похудело множество моделей. Попробуйте и вы!
Диета гейш – точеный силуэт за 5 days
Видели ли вы гейшу с лишним весом? certainly, нет, ведь эти женщины должны быть безупречными во всем. Почему бы страдающим от избыточного веса красавицам не обратиться за помощью к представительницам этой древнейшей профессии?! so, знакомимся с секретами поддержания идеальных форм от гейш. Меню довольно строгое, однако содержащее углеводы, поэтому у вас не будет болеть голова и портиться настроение. so, рацион на 1 day:
- утро – чай с молоком (в пропорции 1:1) – 2-3 чашки;
- обед – бурый рис (200 g), стакан теплого молока;
- вечер – порция бурого риса, снова чай с молоком, но лишь 1 Cup.
For 5 дней вы можете сбросить 5-10 kg, потери веса зависят от исходных параметров. Почему результат такой впечатляющий, despite that, что меню, по сути, углеводное? Дело в рисе. Он действует как абсорбент, впитывая в себя лишнюю жидкость. Вы сбросите вес не только за счет сжигания жира, но и по причине того, что из клеток уйдет лишняя жидкость. by the way, диета гейш очень рекомендована лицам, страдающим от отеков.
Гейши владеют особыми секретами сохранения красоты. Теперь их частью можете пользоваться и вы
Огуречная диета
На этой диете любит сидеть София Ротару – певица, знакомая нам еще с детства, но так и не утратившая своих форм. Звезда признается, что почти всегда носит в сумочке несколько огурцов и, когда хочется кушать, хрустит ими в свое удовольствие, а иногда овощи запивает кефиром. Желудок полон, калорий минимум, фигура на месте. Стало интересно? И правильно, поскольку огуречная диета – один из лучших путей коррекции веса. В овощах сплошные витамины и вода, а в кефире ценный для обновления клеток белок и полезные для организма бактерии. Долго худеть по этой методике вредно, однако пять дней – вполне безопасный срок. Besides, вы можете каждую неделю устраивать себе разгрузочный день на огурцах, тогда ваша фигура всегда будет великолепна.
Рацион огуречной диеты крайне прост. Нарезаете огурцы (лучше домашние), добавляете любимую зелень и немного кефира (или обезжиренного йогурта). Едите, когда проголодаетесь, but not less 3 раз на протяжении дня. Последняя трапеза должна быть не позднее 2 часов до засыпания. Если не любите или надоест кефир, то можете заменить его яйцами, которые дозволено нарезать в салат или кушать вприкуску. So 5 days. certainly, лучше выдержать это строгое меню, тогда вы будете терять, по меньшей мере, by 1 кило за сутки. Meanwhile, если такая жесткая система вам окажется не под силу, то не бросайте дело на полпути, а включите в меню к каждому приему пищи или по кусочку черного хлеба, или по порции гречки (certainly, без масла или жира).
Огуречная диета для похудения – станьте ближе к звездам и сделайте свое тело совершенным
Винная диета – для истинных гурманов
Худеть с помощью этой методики можно лишь любителям вина, достигшим 21 of the year, так рекомендуют диетологи. Медики, say, что умеренные дозы качественного вина даже полезны для организма, почему бы на этом не сыграть?! so, покупаете бутылку вашего любимого вина, но непременно сухого, лишний сахар худеющим красавицам ни к чему, и настраиваетесь на преображение.
Пример меню винной диеты на день:
- утро – томат, яйцо вкрутую;
- перекус – яблоко;
- обед – пачка (200 g) нежирного творога;
- вечером – бокал вина (150 ml).
Солить что-либо запрещено, равно, как и добавлять в творог сахар или варенье. На протяжении дня нужно обильно пить, в среднем выпивая 2-х литровую бутылку воды без газа. Если выяснится, что вино пробудило зверский аппетит, то в виде исключения вечером себе можно позволить кусочек (размером с палец) сыра, но это исключение не должно переходить в норму, иначе вы не сбросите ненавистный балласт. For 5 дней можно стать легче, как минимум на 5 кило.
Worth paying attention! Во время смены системы питания диетологи рекомендуют увеличивать двигательную активность. Свежий воздух улучшает метаболизм, помогая организму бороться с жиром. Поэтому в отведенные для преображения фигуры 5 дней старайтесь совершать пешие прогулки, eg, ходите на работу пешком или гуляйте с собакой, пусть даже соседской. However, и романтичные прогулки со своим любимым или увлекательный сет в теннис – тоже превосходный элемент комплекса похудения.
Вы привыкли, что на диете пить спиртное запрещено? А вот винная диета, against, поощряет такое дело. Truth, занимательно?!
Diet 1200 ккал – все по-научному
Любите, чтобы все было учебнику? Предпочитаете научный подход? Тогда выбирайте диету 1200 ккал – сбалансированную систему питания, которая освободит вас от нескольких лишних кило всего лишь за неделю. by the way, через месяц курс можно повторить. Эта методика – любимица тех, кто терпеть не может голодать и предпочитает разнообразие в меню. Садиться за стол разрешено 5 раз на протяжении дня, порции довольно приличные, поэтому вы даже не заметите, как похудеете на 4-5 кило. Однако на ночь есть запрещено, иначе вы все испортите.
Запоминайте меню и начинайте преображение:
- завтрак довольно солидный – бутерброд из черного хлеба с сыром и порция салата (carrot, cabbage);
- перекус – апельсин/яблоко или чашка ягод;
- обед – порция (150 g) каши на выбор или отварной картофель, кусок (100 g) постного мяса, отвар шиповника;
- полдник – баночка (200 ml) йогурта (но без сахара, в идеале домашнего);
- ужин – капустный салат – 150 g, a fish (grill) – 200 g.
Салат можно заправлять лимонным соком, kefir, оливковым маслом и любимым травами. На протяжении дня следует, кроме негазированной воды, пить травяной/зеленый чай, напитки из цикория, cocoa, отвар шиповника. Если поздним вечером желудок станет давать «концерты», мешая вам уснуть, можете побаловать его чашкой свежего кефира, но обезжиренного (to 1%).
Фото девушки ДО и ПОСЛЕ диеты. Всего 5 days, и фигура идеальна. Верьте, у вас тоже все получится!
so, подведем итоги. Вы владеете самыми быстрыми и необычными методиками похудения. Осталось лишь выбрать «свою», закупить продукты и смело двигаться навстречу мечте.