Что делать, если у вас постоянно холодные руки?

Если ваши руки холодные, то это может быть признаком проблем с системой сердечно-сосудистой или пищеварительной систем. Иногда спасает кружка горячего чая, но что если это не помогает? Когда руки постоянно ледяные, идите к врачу, потому что это может быть это симптом заболевания.

Синдром Рейно

Это состояние, при котором сужаются кровеносные сосуды в пальцах. Они становятся белыми, потом синими, когда кровь совершенно не поступает. Меняют цвет на красный, когда кровообращение возвращается. Причины неизвестны.

Совет: как правило, это состояние недоумения. Не нервничайте, одевайтесь потеплее, надевайте перчатки.

Анемия

Причина — это недостаток красных кровяных клеток или гемоглобина. Мы чувствуем усталость, у нас головные боли, головокружение, одышка и бледная кожа. Причиной может быть дефицит железа.

Совет: необходима диета богата железом. Ешьте мясо свинины, говядины, особенно печенку. Не забывайте про бобовые овощи: горох, сою, белую фасоль. Важны овощи и фрукты, богатые витамином С (зелень, цитрусовые, сладкий перец, смородина), который увеличивает усвоение железа.

Недостаток витамина В12

Этот витамин принимает участие в создании красных кровяных клеток. Его недостаток может привести к уменьшению их количества и анемии. Часто встречпется не только у людей, сидящих на вегетарианской диете, но и после пятидесяти лет жизни, так как они могут потерять способность всасывания этого витамина из пищи. Случается, что витамина не хватает при расстройствах пищеварительной системы.

Совет: Если по анализам крови следует, что у вас есть дефицит витамина B12, кроме предписанных врачом лекарств, нужно изменить диету на ту, которая будет его дополнять. Больше всего его в печени и натуральной и домашней птице. Содержат его также продукты животного происхождения: почки, сердце, рыба, яйца, сыр.

Низкое давление

Вызывают его генетические склонности, обезвоживание, большая потеря крови, а также прием некоторых препаратов.

Совет: если у вас есть головокружение, нарушение зрения, тошнота, вы чувствуете себя усталыми, опустошенными, то посетите врача. Пейте около трех литров жидкости в день и употребляйте меньше соли. Помните, что регулярная физическая активность тоже способствует регуляции кровяного давления.

Стресс и беспокойство

Ваше тело переходит в режим «борьбы или бегства», растет количество адреналина и кровеносные сосуды сжимаются.

Совет: вы можете использовать травы. Вербена расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. Валериана обычная уменьшает нервозность, тревожность, истеричность. Вяз скользкий, помимо успокаивающих свойств, имеет множество витаминов и микроэлементов.