Что для нас отдых? Чтение любимых книг, занятия спортом, прогулки с друзьями на свежем воздухе, игры с детьми – это в лучшем случае. К сожалению, гораздо чаще мы посвящаем свободное время утомительным походам по магазинам, домашней хозяйственной рутине, долгим телефонным разговорам, пустым передачам по TV. Не лучше ли выделить кусочек драгоценного времени для самой себя и провести приятную и полезную со всех сторон процедуру – массаж лица в домашних условиях? Всего несколько минут для своей красоты и молодости.
Видео: массаж лица от Юкуко Танака – пример лимфодренажа для молодости кожи
Польза регулярного домашнего массажа
С завистью разглядывая рекламные буклеты спа-салонов, мы даже не задумываемся о том, что массаж лица – вполне доступная домашняя процедура. Конечно, перед первыми самостоятельными упражнениями придется проконсультироваться у специалиста, перечитать множество книг о том, как правильно делать массаж лица, подобрать подходящий массажный крем или масло, выбрать время. Первые шаги будут пробными, не совсем точными, зато потом приятные сеансы войдут в привычку – а за ними последует и результат.
Несколько минут, посвященных красоте лица – это способ расслабиться, снять стресс, позабыть о негативе и напряжении, которые сопутствуют нам в течение каждого дня. Возможно, покажется странным, но воздействие на чувствительные массажные точки укрепляет иммунную систему, следовательно, предотвращает некоторые заболевания.
Не стоит забывать и том, что домашний уход за своей внешностью – это экономия семейного бюджета и времени, которое можно провести в кругу семьи. Если несколько походов в спа-салон заменить комплексом приятных процедур в домашних условиях, на сэкономленные деньги можно всей семьей отправиться на экскурсию или в увлекательную поездку на выходных.
Массаж для лица – время побыть наедине с собой
Выбираем массажный крем
Тереть, щипать или даже гладить сухую, неподготовленную кожу – дело неблагодарное. Еще несколько морщин или прыщей – единственное, чего можно этим добиться. Поэтому перед тем, как непосредственно приступить к процедурам, следует подобрать подходящий крем для массажа лица. Выполняя различные упражнения, мы активизируем приток крови, в результате ингредиенты крема лучше впитываются в кожу, обмен веществ становится быстрее. Именно поэтому важно подобрать средства с натуральными составляющими.
Существует две категории массажных кремов:
- Готовые, приобретенные в аптеке или магазине. Примером может служить крем ELDAN, одновременно расслабляющий и питающий кожу. В его состав входит коллаген, экстракты мальвы и липы, масла миндаля и цветов апельсина. Для патриотов — крем для ухода за лицом Велиния российского производства. Его компонентами являются масло из виноградных косточек, экстракт женьшеня, отвар подорожника, шиповника и ромашки.
- Домашние, приготовленные самостоятельно. Многие ингредиенты можно найти дома, другие – купить в аптеке. Вот один простой рецепт приготовления домашнего массажного крема: смешиваем по 4 ст. ложки подсолнечного (оливкового, льняного) масла и ланолина, разогреваем, добавляем 8 ст. ложек розовой воды и ст. ложку камфорного масла.
Не только крем, но и масло для массажа лица можно приготовить дома. Самый простой вариант: смешать в равных пропорциях миндальное и касторовое масло.
Несколько правил подбора масла в зависимости от типа кожи:
- для сухой хороши составы с содержанием авокадо, ростов пшеницы, австралийского ореха, абрикоса;
- для нормальной – оливковое, миндальное, подсолнечное;
- для жирной – смеси, содержащие зверобой, чертополох, персиковые косточки.
Дополнительные процедуры с массажным кремом или маслом – еще одна возможность увлажнить и смягчить кожу лица.
Крем для массажа лица должен соответствовать типу кожи
Подготовка лица к процедуре самомассажа
Чтобы не возникло негативных последствий, а сама процедура принесла максимум пользы, следует правильно к ней подготовиться. Основная подготовка заключается в тщательном очищении кожи от косметики и загрязнений. Специальное молочко или лосьон покупать не стоит, достаточно привычного средства, которым пользуетесь ежедневно. Однако есть одно условие: очищающий лосьон или тоник должен соответствовать вашему типу кожи.
Если времени достаточно, можно сделать паровую ванночку с использованием эфирных масел или травяных настоев, или второй вариант – наложить горячий компресс, чтобы прогреть мышцы и расширить поры. Хорошо подготовленные ткани получат полноценную подпитку от массажного средства, а также будут более «послушными» во время сеанса.
Внимание! Не забудьте сделать традиционный тест на переносимость всех используемых кремов и масел – одна капля на внутренний сгиб локтя. Аллергические реакции встречаются редко, но лучше перестраховаться, чем ходить несколько дней в красных прыщиках или с отекшими веками.
Очищение кожи лица перед сеансом предотвратит попадание инфекции
Для собственного комфорта – повязка или косынка на голову, чтобы не мешали волосы. Даже одна выбившаяся прядка будет отвлекать от процедуры, соответственно, снижать ее эффективность.
И конечно, следует старательно вымыть руки, чтобы ни грязь, ни инфекция не смогли проникнуть в распаренные поры.
Типы массажных движений для лица
Существует определенная очередность различных стадий обработки лица, количество которых бывает разным. Рассмотрим вариант из пяти стадий. Они традиционно применяются как для лица, так и для всего тела. Итак, как делать массаж лица, чтобы достичь наибольшего эффекта?
- Поглаживание. Это своего рода подготовка к основным движениям – разогрев кожи с целью вызвать приток крови. Используют только кончики пальцев, которые массируют легко, мягко, спокойно.
- Растирание. Кровообращение увеличивается, за счет чего снижаются отеки, смягчаются уплотнения жировых тканей, рассасываются следы от прыщей и шрамов. Движения – спиралеобразные и круговые.
- Разминание. Расслабляет напряженные мышцы, улучшает обменные процессы в тканях, вызывает приток лимфы. Движения интенсивны, разнообразны.
- Похлопывание. Увеличивает эластичность кожи, теплообмен в тканях, повышает тонус мышц. Используют ладонь или ребро ладони, а также пальцы. Похлопывания должны быть легкими, короткими, выполняться на близком расстоянии.
- Вибрация. Это финишный этап. Успокаивает нервное и мышечное напряжение. Выполняют как ладонью, так и кончиками пальцев.
Семинар «Секреты массажа – мифы и правда о старении лица». Практические советы по самостоятельному массажу лица.
Массажные линии
Чтобы добиться полного эффекта, следует учитывать не только интенсивность и тип движений, но и их направление. Оно зависит от путей перемещения лимфы в тканях, проще говоря, массажные движения выполняются по ходу течения лимфы.
8 массажных линий, которые необходимо запомнить:
- От нижней части подбородка к мочкам ушей.
- От центральной точки под нижней губой к мочкам ушей.
- От ямки над верхней губой к ушам.
- От уголков рта вдоль щек к ушам.
- От центра переносицы вдоль бровей до висков.
- От центра лба над бровями к вискам.
- От внешнего угла глаза вдоль нижнего века к переносице.
- От внутреннего угла глаза вдоль верхнего века к внешнему углу.
Массируя переднюю область шеи, следует поглаживать снизу вверх. Движения по боковой поверхности, наоборот, скользят сверху вниз.
Сразу сложно запомнить, как правильно делать массаж лица: картинки, описание и видео в Интернете всегда подскажут основные правила и технику.
Массажные линии подсказывают, как правильно выполнять движения
Особенности процедуры массажа
Многие задаются вопросом: как часто делать массаж лица? Если нет противопоказаний, массажные упражнения можно проводить ежедневно, достаточно одного раза в день. Учитывая собственную занятость, можно выделить для этого четверть часа рано утром, или уже вечером – после душа. Начинать лучше с 5 минут, одновременно запоминая правильные движения, отрабатывая приемы, «приучая» пальцы к новым для них манипуляциям. Со временем это войдет в привычку и станет таким же необходимым, как утренний макияж.
Если выбрали утро, вместо подушечек пальцев можно использовать кусочки льда – кожа и мышцы придут в тонус, а вы получите небольшой заряд бодрости. Резкая смена температур, как известно, тренирует кровеносные сосуды, в том числе и в области лица. Улучшенное кровообращение – это регулирование обмена веществ и, что важно с эстетической точки зрения, прекрасный цвет лица. Для приготовления льда можно использовать обычную питьевую воду или, например, слабый зеленый чай с мятой.
Кожа вокруг глаз требует более бережного обращения. Легкие касания подушечек пальцев, слабые поглаживания – не более того. Никаких щипков и закручиваний.
Пользуясь материалами из Интернета, возьмем один из наглядных примеров, как сделать массаж лица. Данный видео-урок школы Елены Земсковой – это отличный вариант домашнего самомассажа с подробным описанием движений и приемов.
Противопоказания для массажных процедур
Максимум пользы – вот что нам необходимо, когда мы занимаемся уходом за собой. Но ни отработанная техника массажа лица, ни регулярность не помогут, если не брать в учет противопоказания. Любые процедуры, связанные с воздействием на кожу и мышцы, могут навредить, если имеет место быть какой-либо из перечисленных факторов:
- заболевание дерматологического плана;
- усиленный рост волос на лице;
- последствия инфекционной болезни: прыщи, сыпь, шелушение;
- ультрафиолетовые ожоги;
- излишне чувствительная кожа.
Прежде, чем начать курс интенсивных упражнений, следует заняться лечением заболеваний или устранением возможных препятствий для процедур.
Массаж лица для похудения
Говорят, что похудение начинается с лица. С этим можно поспорить: иногда даже стройные девушки имеют двойной подбородок и пухлые щечки. Лишний жир, легкую отечность можно убрать, владея массажной техникой. Быстрого результата ждать не стоит, но он наступит гораздо раньше, если необходимые процедуры проводить и утром, и вечером.
- Утренний массаж. Проводится через полчаса после пробуждения, возможно, после легкой гимнастики или растяжки. Нам понадобится чуть жесткая салфетка и настой трав – шалфея, подорожника, ромашки. Смочив салфетку в жидкости и слегка отжав ее, круговыми движениями растирайте лицо, начиная от подбородка и двигаясь вверх – по массажным линиям. Завершить процедуру можно освежающим протиранием кубиком льда или ополаскиванием прохладной водой.
- Вечерний массаж. Расслабьтесь, очистите лицо от косметики и нанесите крем. С легким надавливанием прорабатывайте кожу и мышцы лица по массажным линиям. Движения – сильные, уверенные, но не жесткие. После процедуры умойтесь теплой водой и воспользуйтесь ночным кремом.
Массаж для похудения подтягивает мышцы и корректирует контур лица
Эффективен ли для похудения на самом деле массаж лица – отзывы в периодике и в Интернет-журналах с описаниями положительных результатов говорят сами за себя.
Запомните основные правила массажа для лица: правильная подготовка, знание техники, регулярность. И главное условие – хорошее настроение во время проведения процедуры: капелька позитива еще никому не помешала.