В системе ухода за кожей массаж играет далеко не последнюю роль. Он активизирует обменные процессы, способствует усилению кровообращения, улучшает микроциркуляцию крови, дарит хорошее настроение и уверенность в своей привлекательности. Методик массажа – сотни, особое место среди них занимает точечный массаж лица.
Видео-урок по выполнению точечного массажа шиацу
Простые действия – отличный результат
Точечный массаж бессознательно использует каждый человек. Вспомните, когда очень устали и не можем сосредоточиться, мы непроизвольно кладем подушечки средних пальцев на виски и легкими надавливаниями массируем их. Через несколько минут мы чувствуем, что напряжение ушло, сосредоточиться стало гораздо легче.
Именно такие «интуитивные» надавливания являются основой техники точечного массажа, или как его еще называют Шиацу (в переводе шиа – пальцы, атсу – надавливания).
Область воздействия при массаже – биологически активные точки. Их расположение указано на специальных схемах. Это центр лба, брови, переносица, глаза, скулы, подбородок, шея. Косметолог во время сеанса прорабатывает именно их. Во время самомассажа зоны воздействия можно выбирать интуитивно. Для этого необходимо расслабиться и «прислушаться»: организм сам подскажет, на какую точку нужно нажать, чтобы снять мышечное напряжение и усилить кровоток. После того как потребности организма удовлетворены, можно приступать к массажу по традиционной схеме.
Точечный массаж лица шиацу помогает снять напряжение, это отличная профилактика старения кожи
Делая точечный массаж, нужно соблюдать три простых правила:
- Надавливания следует выполнять подушечками большого, среднего и указательного пальцев. Интенсивность воздействий должна быть настолько высокой, чтобы вызывать ощущения, пограничные между приятным давлением и легкой болью.
- Усилия должны быть направлены снизу вверх, перпендикулярно линии участка кожи, который подвергается воздействию. Нельзя давить прямо, делать другие движения, кроме надавливаний. Все действия следует выполнять медленно и плавно.
- На каждую точку необходимо воздействовать в течение 5-7 секунд. Время надавливания зависит от интенсивности воздействия и величины слоя подкожной жировой клетчатки. Чем он толще, тем длительнее и сильнее должно быть надавливание.
На каждую массажную точку нужно воздействовать не менее 5-7 секунд
Предлагаемое ниже видео массаж шиацу для лица поможет понять основные принципы точечного воздействия, изучить расположение биологически активных точек на лице человека. Делая массаж впервые, нужно просто повторять действия косметолога, представленные на видео. Через несколько дней точечный массаж не будет вызвать никаких трудностей, а через месяц каждое действие будет выполняться автоматически.
Точечный массаж лица: инструкция к применению
Опыт ведущих косметологов показывает, что результат, который дает точечный массаж лица от морщин, порой превосходит все ожидания. Надавливания позволяют снять напряжение мышц лица, которое провоцирует появление мимических морщин. Кроме того, массаж благотворно влияет на состояние кожи: он активизирует обменные процессы, ткани благодаря притоку крови активно насыщаются кислородом. Кожа лица приобретает здоровый, сияющий вид и надолго сохраняет свою эластичность и упругость. Недаром на Востоке массаж Шиацу считают массажем для фарфоровой кожи.
Рассмотрим технику его выполнения:
- Ставим подушечки безымянных пальцев в центр лба, средний и указательный ставим рядом. Аккуратно надавливаем и считаем до пяти. Теперь переставляем пальцы немного дальше от центра, снова надавливаем. Повторяем пока «не дойдем» до висков.
- Подушечки среднего и безымянного пальцев ставим на виски, надавливаем и удерживаем в таком положении 7 секунд.
- Теперь массируем брови и зону вокруг глаз. Ставим подушечки указательных пальцев на нижний край брови, средний сразу окажется в центре брови, а указательный – на внутреннем крае. Надавливаем и удерживаем 5-7 секунд. Переносим средние пальцы к внешнему углу глаза, надавливаем. Следим, чтобы кожа под пальцем «не поехала»: движение должно быть максимально аккуратным, иначе можно растянуть или повредить нежную кожу в этой области. От внешнего угла глаза переходим к внутреннему. Подушечками средних пальцев аккуратно надавливаем, воздействие не должно быть болезненным.
- Массируем переносицу. Ставим указательный и безымянный палец между бровями, именно там, где чаще всего появляется «хмурая» мимическая морщина. Надавливаем. Движение в этой области можно повторить несколько раз, особенно если вы очень устали или чем-то раздражены. После воздействия на эту точку снимается напряжение с мышц лица, «отвечающих» за гнев и плохое настроение. В результате у каждого человека появляется желание широко улыбнуться.
- Воздействуем на верхнюю часть круговой мышцы глаза. Ставим безымянные пальцы на внутренний угол глаза, средний и указательный автоматически встанут в центре верхнего века и на внешнем уголке глаза соответственно. Аккуратно надавливаем, удерживаем несколько секунд. Движение в этой области также можно повторить несколько раз, чтобы снять напряжение, возникшее в результате высокой зрительной нагрузки.
- Переносим воздействие на подглазничную зону. Указательные пальцы – на внешний угол глаза, средние – в центр, безымянные – на внутренний угол. Прежде чем надавливать, убедитесь, что кожа не собралась «гармошкой». Если это так, нужно убрать пальцы и повторить все сначала. Усилия в этой зоне нужны минимальные – кожа вокруг глаз очень чувствительная, ее легко растянуть и повредить.
- Ставим средний, указательный и безымянный пальцы на подскуловую кость. Следим, чтобы пальцы стояли перпендикулярно массируемому участку, усилия направляем снизу вверх, не допуская, чтобы пальцы скользили по коже.
- Массируем точки на крыльях носа. Подушечки указательных пальцев ставим на ямочки и уверенно надавливаем. Помним: боль чувствовать при этом мы не должны.
- Следующая точка находится в центре над верхней губой. Ставим подушечку среднего пальца перпендикулярно и надавливаем. Переносим палец по центру под нижнюю губу и повторяем движение.
- Массируем область подбородка. Ставим безымянный, средний палец в центр, указательный – на скулу, большой – под скулу. Перемещаем пальцы и за 5-6 надавливаний «проходим» нижнюю часть лица.
- Заканчиваем массаж воздействием на активные точки шеи. Сначала ставим пальцы на боковые стороны, затем надавливаем на точки за ушами и возле мочек уха.
Массаж шиацу помогает сохранить молодость кожи, дарит бодрость и уверенность в себе
Шиацу – молодость и красота кожи на долгие годы
Красивая здоровая кожа, минимальные мимические морщинки, сияющий цвет лица, отсутствие отеков – все это дает ежедневный точечный массаж лица шиацу, видео позволяет отработать основные методы воздействия. Положите перед с собой схему расположения активных точек на лице, затем, внимательно наблюдая за действиями массажиста, следуйте его инструкциям, которые представлены на видео.
Особенно тщательно необходимо выполнять рекомендации относительно дыхания во время массажа. Оно должно быть глубоким и ровным. Вдох нужно делать через нос, выдох – медленно через рот. Помещение должно быть хорошо проветренным, в душной комнате точечный массаж делать нельзя. Для релаксации стоит включить приятную музыку, удобно сесть и «отключиться» от повседневных забот.
Точечный массаж выполняется подушечками пальцев, время воздействия на каждую активную точку должно быть не менее 5-7 секунд
Массаж Шиацу эффективно поддерживает тонус мышц лица. Это позволяет надолго сохранить подтянутый овал лица и не допустить «обвисание» щек. Точечный массаж снимает напряжение, повышает работоспособность и эффективно борется со стрессом и депрессией. После воздействия на акупунктурные точки лица заметно повышается настроение, на лице появляется очаровательная улыбка, а в душе – желание творить, работать и дарить людям добро.
Точечный самомассаж помогает избавиться от первых мимических морщин
Точечный массаж для лица Шиацу – один из немногих видов воздействия, которые можно выполнить самостоятельно, не прибегая к услугам салонов красоты. Выполняя точечный массаж, нельзя допускать никаких других движений кроме надавливаний. Сила воздействия должна соответствовать болевому порогу: надавливания должны быть интенсивными, но при этом не вызывать острой боли.
Кроме традиционных точек массажировать можно и нужно те участки лица, где чувствуется наибольшее напряжение. Эффективность точечного массажа достаточно высока. Уже через неделю ваши друзья и знакомые будут делать вам комплименты: ваша внешность заметно преобразится.
