В современном мире мы постоянно сталкиваемся с сотнями различных методов эффективного похудения. К сожалению, очень многие из них обманчивы. Применение непроверенных методов часто приводит нас к разочарованию и ухудшению состояния нашего здоровья. В потоке текущей информации трудно разобраться: какая информация действительно правдива и эффективна, а которая работает только в теории. Давайте вместе попробуем разобраться где кроется правда.
„Любой ценой избегать отложения жиров”
Среди диетологов и врачей плохая слава жира давно уже ушла в небытие, очень многие люди по-прежнему считают отложения жира главным виновником всех проблем, связанных с лишним весом. Люди с энтузиазмом уничтожают продукты, представленные производителями с близким к нулю содержанием жира. Многие из них не обращают при этом внимания, что эти продукты, несмотря на фактическое отсутствие жиров содержат в себе огромное количество добавок и вредных углеводов.
Стоит помнить, что жир является незаменимым элементом в меню каждого из нас. Устранение его полностью может не только отрицательно повлиять на здоровье, но и может привести к остановке процесса похудения. Абсолютно не надо бояться жира,. дело в том, что нужно правильно подбирать продукты. Помните, что во время диеты стоит включить в меню продукты, содержащие здоровые жиры, ненасыщенные омега-3 и омега-6, такие как жирная рыба или орехи.
„Раз и навсегда расстатся с хлебом”
Многие диетические рекомендации трактуют о вредном влиянии хлеба на процесс похудения. Эта информация не совсем соответствует действительности. Некоторый вид хлеба на самом деле способствует замедлению борьбы с ожирением. Тем не менее, для похудения вовсе не обязательно отказаться от употребления хлеба. Есть ведь определенные его виды, такие как ржаной или из муки грубого помола, которые при употреблении в пищу способствуют успешной потери веса.
„Есть только белки”
В последние несколько лет среди людей, заинтересованных борьбой с лишним весом, все большей популярностью пользуется диета, называемая диетой Дюкана. Люди, у которых нет времени и денег на упорядочение сбалансированного рациона питания распространяют информацию о питании исключительно продуктами с содержанием белков.
Чтобы диета для похудения была действительно эффективной, не достаточно есть только в больших количествах мясо или творог. Важно правильно подобрать и сбалансировать в еде разнообразные ингредиенты. Конечно, блюда богатые белком могут привести к потере веса. К сожалению, произойдет это за счет вашего здоровья и самочувствия. Подкисленный белком организм часто становится более уязвимым к болезням. Результаты достигнутые благодаря белковой диете часто заканчиваются плачевно.
„Эффективные таблетки для похудения-это миф”
В последние несколько месяцев все чаще и чаще можно наткнуться на информацию, что таблетки для похудения не существуют и являются лишь маркетинговым ходом производителей. Этот тезис не отражает реальности. Конечно, среди огромного количества доступных на рынке таблеток для похудения найдутся неэффективные, но на самом деле очень много выпускают препаратов которые помогают сбросить лишние килограммы.
Не все понимают, что на рынке существуют различные виды таблеток для похудения. Часть предназначена для людей с чрезмерным аппетитом, часть для тех, у кого проблема с неправильным обменом веществ, а часть для людей, которые хотят ускорить сжигание жира во время тренировок. Правильно подобранная пищевая добавка для похудения не только значительно ускорит ваше похудение,но и оздоровит полностью ваш организм.
Резюме
Похудение не простое дело, тем не менее, будет еще труднее, когда начнете занимать голову всякими советами псевдо специалистов. Помните, что главное в жизни-это здравый смысл и умеренность. Правильно подобранный, разнообразный план питания, занятия спортом и правильно подобранные пищевые добавки могут привести не только к эффективному похудению, но и улучшению здоровья, как физическое, так и психическое.
