Худеть с ягодами – одно удовольствие! Особенно, когда эти ягоды – любимые томаты! Их сегодня выращивают во всех широтах, и их популярность вполне заслужена. Эта овощная культура не только полезная, но и вкусная, поэтому помидорная диета завоевывает все больше число поклонников. В этой статье пойдет речь о некоторых видах такого питания.
Видео: полезные свойства помидоров
Полезные свойства томатов
Помидоры можно назвать уникальной овощной культурой. Она имеет в своем составе множество полезных веществ — органических кислот, пищевых волокон, моносахаридов, витаминов (С, Е, К, Н, А, РР, группу В). Мякоть плодов богата минералами – кальцием, йодом, фосфором, железом и т.д.
Благодаря такому богатейшему составу и небольшой калорийности (20 ккал на 100г) томаты признаны бесценным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Они обладают небольшим мочегонным эффектом и способны сжигать жировые клетки. Содержащаяся в них клетчатка прекрасно влияет на деятельность кишечника, выводит вредный холестерин и другие шлаки.
Худеем за 2 дня на экспресс-диете
В течение этих дней вы должны кушать только помидоры – 1,5 кг свежих плодов. Можно делать из них пюре, используя для этой цели блендер. В качестве необходимой жидкости позволяется пить негазированную воду и несладкий чай, лучше зеленый.
Существует мнение, что усвоение полезных веществ, которыми славятся томаты, происходит лучше, когда их кушают с солью. Если вам она не нравится, то можно соблюдать правила бессолевого питания.
Придерживаясь помидорного рациона, вы сможете каждый день сокращать свой вес на 1 кг.
Летом и осенью эти чудесные ягоды присутствуют на каждом столе
Регулярно пьем томатный сок
Диета на томатном соке позволяет худеть в течение 1-2 недель. Делать это не очень сложно, поскольку в ежедневный рацион входят самые разные продукты. Вы можете составить любое меню, но из ограниченного списка продуктов, а именно:
- овощи в свежем и отварном виде (ограничение только на картофель).
- нежирное мясо, курица или рыба в отварном виде.
- небольшое количество нежирного сыра.
- белки яиц.
- обезжиренный зернистый творог.
- фрукты в свежем и запеченном виде.
В качестве питья можно использовать чистую воду, несладкий чай и томатный сок. Причем, последний должен присутствовать во время каждого приема пищи. Многие принимают его перед началом еды — так он заполняет объем желудка и сокращает калорийность пищи.
За это время вы можете потерять в среднем по 2-3 кг веса в неделю.
Чтобы похудеть, сок из помидоров нужно пить каждый день
Трехдневная диета на помидорах
Правила такой диеты совпадают с рекомендациями предыдущей, но сок следует заменить свежими томатами. Их съедают 1-2 штуки перед каждым приемом пищи. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг. Если самочувствие будет хорошим, то длительность диетпитания можно продлить.
Ужинаем только помидорами
Такая диета базируется на вечернем урезании калорий. В течение дня можно есть, практически, все, кроме сладостей, солений, копченостей, жирных и жареных продуктов. Кушать советуется 4-5 раз в течение дня. Полдник и ужин – только помидоры. Их можно есть в любом виде – свежими, печеными, в виде пюре, сока с мякотью или приготовить салат с зеленью.
За день вы можете потерять 500-600 г лишнего веса.
Ужин из салата с помидорами – прекрасный способ разгрузки организма и похудения
Меры предосторожности
Если ваш выбор – томатная диета, учитывайте, что овощ содержит большой процент щавелевой кислоты и поэтому имеет некоторые противопоказания, например такие, как:
- мочекаменную болезнь,
- ревматизм,
- артрит,
- болезни желчного пузыря.
Кислота, содержащаяся в ягодах, может повлиять на слизистую желудка, особенно, когда есть проблемы с повышенной кислотностью желудочного сока. С осторожностью потребляют помидоры при язвенной болезни.
Диета с томатами привлекает своей доступностью и отличным эффектом
Стоит помнить, что они относятся к продуктам, на которых может проявиться аллергическая реакция организма. Вот почему меню, которое изобилует томатами, не приветствуется в период беременности и кормления грудью. В любом случае, приступая к диете, нужно предварительно проконсультироваться у врача.
Предложенные выше варианты диетического питания легко применить в сезон, когда на прилавках магазинов и на рынках появится новый урожай свежих помидоров. По отзывам, очень много людей ждут этого времени и готовы вновь с радостью повторить понравившуюся диету. Надеемся, что среди них будете и вы!
