Итак, вы хотите в спортивный отдых. Но в то же время не хотите тащить по горам рюкзак, вытряхивать из отворотов брюк представителей местной фауны, и лечить ожоги от флоры. В общем, хочется нечто среднего между «все включено» и «включено только полезное для меня». В этом году рынок фитнес-туризма еще более расширился. Можно даже написать коротенькую шпаргалочку для новичка по видам спортивно-активного отдыха.
Санаторий похудения
Скорее всего, именно там вам не понравится. Но именно оттуда привозят самые впечатляющие результаты вроде минус 10 кг за 10 дней. Что они там делают? В большинстве санаториев практикуют скрытое голодание. Это либо очень низкокалорийнй стол (800 ккал), либо голодание на соках. Мотивация? Очищение организма, конечно. Помимо всего этого, в заведении вам предложат физиопроцедуры, фитнес (это если силы останутся), сауну и бассейн.
Кроме того, в части санаториев еще и клизмы делают, кишечный лаваж и другие виды промывания того, что для промывания не предназначено. Не верящие могут поискать «санаторий похудение дисбактериоз отзывы» и насладиться реальными отзывами о таком отдыхе.
Правда, есть и нормальные санатории. Это лечебно-оздоровительные учреждения, которые «продают» те или иные особенности природы региона, где находятся. Например, вас могут лечить грязями, минеральной водой, воздушными ваннами…Естественно, в таких заведениях из «для похудения» будет только физкультура и спорт, а также диетический стол (обычно вариация стола 8, не очень вкусно, зато гарантировано малокалорийно). В общем, тем, кто любит приключения и разные виды активности в санатории будет скучно. Ну а заведение с клизмами посещать, понятное дело, лучше не стоит. От них все равно не худеют в смысле избавления от жировой прослойки.
Лагерь для похудения
Представьте себе нормальный такой пионерский лагерь из детства. Подъем по сигналу, уборка кроватей, зарядка, завтрак, вода, обед, тихий час, подвижные игры, ужин, концерт или игра, отбой. Примерно по такому распорядку живут и лагери похудения, только особенности у них иные:
- в большинстве таких заведений вам будут давать пятиразовое питание. Оно будет простым, думайте о чем-то вроде каши с грудкой, а не о греческом салате, низкоуглеводном лаваше и куске лосося. В большинстве — калорийность заранее просчитана и съесть что-то лишнее нет никакой возможности. Да, в некоторых лагерях похудения действуют и правила, согласно которым еду просто отбирают, если таковая будет найдена у постояльцев, так что все серьезно;
- зарядка будет. Причем, скорее всего, вы побежите кросс. Известно почему — бег сжигает много калорий, и полезен. Для тех, кто не может по состоянию здоровья обычно предусматривается опция с ходьбой;
- тренировки тоже будут — большая часть лагерей для похудения предлагают так называемые групповые занятия с малым оборудованием. В своем клубе ходили на «функциональный тренинг» или «боди рок». Вот это вот обычно то же самое. И ровно так же тяжело, если вам не попадется тренер по кроссфиту. Если попадется, будет еще тяжелее;
- помимо групповых «жиросжигающих» бывают и групповые силовые. В зависимости от оснащенности лагеря — либо с малым оборудованием, либо в тренажерном зале;
- а вот медицинских процедур, СПА и массажей, скорее всего, не будет. По большей части такие лагеря минималисты в плане оборудования и максимально близки к природе.
Фитнес-кэмп или тематический лагерь
Такие виды отдыха ориентированы на более широкую аудиторию. Если в лагере похудения всех будут кормить с дефицитом и «гонять» для максимального сжигания калорий, фитнес-кэмп обычно более вариативен, что ли. В зависимости от ведущих и приглашенных звезд, вас ждет разнообразная программа. Обычно в таких местах учат не только «худеть», но и правильно заниматься силовой тренировкой, чтобы скорректировать фигуру. А то и позировать, готовиться к соревнованиям и, что называется, быть готовой звездой бикини. Что называется, уточняйте у организаторов. Заодно не забудьте уточнить, что взять с собой. Очень многие включают в программу походы по пересеченной местности, для которых нужна туристическая обувь, а не просто кроссовки. И о маленьких друзьях человека — комарах — не забывайте. Многие проводят прекраснейшие занятия на свежем воздухе, которые становятся еще более прекрасными, если рядом никто не пищит, и ни за что вас не кусает.
Что взять с собой и что оставить дома
Большинство лагерей предполагает несколько тренировок в день. Вот и обеспечьте себя достойным количеством формы. Если едете куда-то с высокой влажностью — берите вдвое больше комплектов, чем подсказывает рациональность. Потому, что после стирки они будут крайне долго сохнуть, и в один прекрасный момент вы останетесь без нужной одежды.
Лучше, если с собой будет репеллент, аптечка, и средство от ожогов. И конечно, не забудьте санскрин, даже если, вроде, и пасмурно и вообще лагерь в лесу.
Из нематериальных активов стоит взять с собой хорошее настроение и волю к победе. Да, все три вида спортивного отдыха мало напоминают нам анимацию в духе фитнеса из турецких «Все включено». Иногда вы будете думать, что вообще зря поехали, так как будет тяжело. И да, такой отдых, прежде всего, спортивный, и нужен тем, кто хочет изменить себя, а не просто тем, кому лень 10 дней валяться у моря.
А увезти, помимо пополнившегося списка друзей, можно и кучу приятных воспоминаний и полезную привычку делать кардио и бегать по утрам. Так что обязательно попробуйте.
Елена Селиванова
