Летний зной, пригревающее солнышко, дурманящие ароматы пряных трав и мечты о море – нет поры года лучше для приведения себя в форму. Ведь именно летом мы ездим на отдых, в отпуск, встречаемся с друзьями и посещаем вечеринки – почему бы не щегольнуть стройной фигуркой и подтянутыми мышцами перед знакомыми? Как этого достичь? – Легко: огуречная диета выручит за короткий срок. А результаты не заставят себя ждать, и, поверьте, то, что вы увидите в зеркале по прохождении курса, вам понравится.
Видео: полезные свойства огурца
Особенности диетического питания
Именно летом многие принимают решение сбросить пару лишних килограммов, привести тело в тонус, ведь сама природа как будто к этому призывает – на столе появляется обилие фруктов, свежих овощей. Что ни ягодка – все кладезь витаминов и полезных ферментов. Все, что можно найти на рынке или в супермаркете летом из бакалеи, пригодится нам для похудения.
Но следует соблюдать осторожность – в летние месяцы можно по неосторожности увлечься таким разнообразием пищи и, наоборот, вместо того чтобы попрощаться с килограммами, случайно набрать еще. Казалось бы: пляжи, активность на свежем воздухе и пища, богатая витаминами – как тут поправиться? А очень просто – перекусы в кафешках, бесконечные пикники, походы на шашлычки и неограниченная «фруктомания». И вот, вы уже не знаете, куда бежать.
Нужно срочно постройнеть перед свадьбой подружки, или собираетесь на моря, а купальник мог бы сидеть получше? Узнаем, как может пригодиться огуречная диета для быстрого похудения тем, у кого нет времени ждать.
Быстро похудеть с помощью огурцов возможно
Чего вы не знали об огурце
Свеженький хрустящий огурчик – это настоящий кладезь всевозможных полезностей – и витамины, и жидкость, и полезные ферменты. Все знают, что огурец может состоять на 95% из чистой воды. Но знаете ли вы, что это не просто вода? Это так называемая «живая» вода – структурированная. Она очень быстро всасывается в организм, почти моментально вступая в обменные процессы, оптимизируя работу кишечника.
Употребление огурцов в больших количествах способствует положительным изменениям в вашем организме:
- мягкому очищению желудка и кишечника естественным путем;
- нормализации работы всего пищеварительного тракта;
- глубинной очистке кожи от сыпей и угрей;
- сбалансированию водно-соляного соотношения в желудке;
- стимулированию обменных процессов, пищеварения;
- профилактике различных заболеваний, в частности, проблем с щитовидной железой и проч. (за счет содержания легко впитываемого йода).
На основе этих полезных свойств хрустящих зеленых огурчиков диетологами разработано множество диет, принцип которых заключается в употреблении большого количества этих овощей.
Больше огурцов – меньше сантиметров в талии
Действие огуречной диеты
Огуречная диета для похудения весьма эффективна – очищается весь организм сразу: кишечник опустошается естественным образом, кожа становится гладкой, за счет мочегонных свойств огурец выводит из организма худеющего токсины и шлаки.
Содержащиеся в плодах клетчатка и полезная вода, которую мы описывали выше, делают огуречную диету практически универсальной – на неё не бывает аллергических реакций. А за счет того, что в огурце нет каких-либо агрессивных ферментов, склонных к накапливанию в организме, поглощать эти овощи можно действительно в неограниченном объеме.
Вкусные рецепты
Продолжительность диеты на огурчиках может колебаться от 3-4 дней до недели. Однако вне зависимости от длительности и вариаций меню таких курсов всегда базируется на огуречном салате.
Секрет успеха здесь – дробное питание. Нужно кушать этот салат трижды – равное количество каждый раз. В среднем в день будет получаться, что вы съели огурцов около килограмма с небольшим. Итак, как готовить чудо-блюдо для похудения.
- Берем килограмм свежих огурчиков, мелко режем.
- Заправляем нежирной сметаной или майонезом (со вторым вариантом важно не переусердствовать).
- По желанию добавляем пряной зелени (петрушка, укропчик, кинза – все это можно использовать).
Если без соли вы обойтись поначалу совсем не в силах, можно наш салат немного подсолить, но так же, как и в случае с майонезом, попробуйте этого избежать – больше пользы получите, и результат будет виден быстрее.
Кушать нужно не только огурчики
Как питаться в этот период
Первый раз кушаем в 12 часов дня, можно и позже, но завтрак должен состояться не позже двух часов дня. Второй прием пищи проводим около пяти вечера, третий – в 7-8 часов вечера.
Пить можно несладкий чай на травяных сборах, иногда можете побаловать себя чашечкой любимого кофе. Но помните: диета длится не так уж долго, а потому выдержать ее проще, чем многие другие. Постарайтесь следовать ей строго – нам ведь нужен результат, а не возможность проснуться на 15 минут быстрее с помощью кофеина, помните?
Если сразу сложно перейти на режим с таким поздним завтраком, с утра можно съедать что-нибудь легкое, например, вареное яйцо и немного вареного мяса (обязательно нежирных сортов). Если не можете бороться с непреодолимым чувством голода и ночью, перекусывайте апельсином, парочкой яблок. Вообще фрукты во время этой программы дозволены практически все. Груши, виноград, бананы, фруктовые салатики – все это можно использовать в качестве утренних или вечерних перекусов. Но важно чувство меры – диета все же огуречная, а не фруктовая.
Огуречная диета хороша, но важно не переусердствовать с частотой
Особые рекомендации
Огуречную диету нельзя назвать чистой монодиетой, так как она допускает употребление других продуктов. Тем не менее, этот курс питания довольно низкокалорийный, потому вот вам полезные советы:
- Подберите, желательно вместе с врачом, поливитаминный комплекс, который будет поддерживать ваш организм в это стрессовое, непростое для него время диеты. Как бы ни были полезны огурцы, всего комплекса требующихся вам полезных веществ в них нет.
- Если чувствуете сильный голод, выпивайте 4-5 таблеточек целлюлозы (есть микрокристаллическая) с 2-мя стаканами чистой воды. Делать это нужно за полчаса до трапезы. Это поможет вам съедать меньше и, соответственно, быстрее приблизиться к заветной стройной фигуре, о которой вы мечтаете.
Похудеть на огурцах достаточно просто, плюс к этому результаты огуречной диеты в виде бонуса принесут явное улучшение вашего здоровья
Результаты
Огуречная диета способствует довольно быстрому похудению – за неделю вы сможете попрощаться с 5-6 килограммами. Однако помните: это практически монодиета, а для здоровья требуется сбалансированное питание. Потому не рекомендуется садиться на такую диету слишком часто.
Будьте прекрасны, будьте здоровы и рассудительны.
