Тех, кто мечтает расправиться с лишним весом, безусловно заинтересует опыт Анджелины Джоли. Мать нескольких детей, актриса, общественный деятель, наконец — просто красавица, худела за свою жизнь, как минимум, несколько раз. Ей довелось побывать и гуманной поклонницей сыроедения, и обладательницей роскошных рельефных мышц. А недавнее стремительное приобретение необычайно хрупких форм после рождения двойни привлекло самое пристальное внимание СМИ. Поэтому диета Анжелины Джоли заслуживает тщательного анализа.
Видео: подробно о сыроедении
Анджелина и сыроедение
Использование продуктов питания без тепловой обработки представляет собой известный способ получения максимальной пользы из пищи, а значит – путь к похудению. Разработками этого направления диетологии активно пользуется сама Анджелина, а также ее муж, Брэд Питт. Актриса употребляет большое количество сырых овощей и фруктов, кашам предпочитает замоченную крупу, отдает должное молочным продуктам. Однако по одному пункту звездная пара никак не может прийти к согласию. Классическое сыроедение подразумевает отказ от мяса, ведь его нельзя есть неприготовленным.
Питт практикует такой подход уже более 10 лет, а вот Джоли признается, что попробовала, но нажила в результате множество проблем со здоровьем. Теперь актриса регулярно и с удовольствием поедает сочные стейки, запивая их добрым бокалом вина. Не отказывает она себе и в куриной грудке или нежирной рыбе. Такой подход позволяет избежать дефицита белков и железа, практически неизбежного при строгом соблюдении правил сыроедения.
Трудно поверить, но всего несколько недель отделяют Анджелину от рождения двойни
Диеты Лары Крофт
В одной из самых популярных своих работ – цикле о Ларе Крофт, а также в ошеломляюще успешном «Мистер и Миссис Смит», Анджелина Джоли демонстрирует зрителям идеальное спортивное тело, удивительную гибкость, силу и рельефные мускулы. Конечно, такого совершенства было бы невозможно добиться без диеты, некоторый свет на суть которой проливает голливудский тренер, Саймон Трейн, помогавший Джоли в подготовке трюков. Основные связанные с фигурой проблемы решались в этот период с помощью изменения количества углеводов.
Так, использование низкоуглеводной диеты способствовало «подсушиванию» тела непосредственно перед съемками. А вот в перерывах между ними количество углеводов нередко достигало и 70%, такое высокое содержание необходимо для поддержания физической активности во время интенсивных тренировок. Спортивная диета Джоли также подразумевает исключение жирной пищи и алкоголя, а также увеличение объема потребляемой ежедневно воды. Такой подход способствует быстрому очищению организма и эффективному выведению из него продуктов распада. Тем, кто решил взять в качестве образца для подражания «расхитительницу гробниц», полезно также знать, что Джоли в этот период жизни очень много тренировалась, не менее трех раз в неделю занимаясь разными видами рукопашного боя.
Большая семья требует много времени
Избавление от лишнего веса после родов
Один из самых интригующих моментов жизни Джоли – похудение между рождением двойняшек и съемками в фильме «Солт» (2010). Здесь ей действительно пришлось попотеть, ведь судя по слухам, необходимо было сбросить за месяц 10 килограммов! Решить эту задачу помогла очищающая жидкая диета Анджелины Джоли. Употребляя соки и супы, ягодные напитки и травяные чаи, она смогла достичь необходимого результата. Сама она неоднократно упоминала, что такой режим похудения крайне важно сопровождать регулярными интенсивными тренировками, для того чтобы избежать провисания кожи. Насколько актрисе это удалось, можно оценить, посмотрев фильм «Солт» или фотографии этого периода.
Принципы питания от Анджелины Джоли
Таки образом, главные правила составления рациона, которые позволяют актрисе оставаться стройной и активной, вплотную подходят к заповедям здорового питания. Избегать следует жирной, острой и консервированной пищи, а также продуктов со слишком высоким содержанием углеводов, таких как булочки, сдоба, кондитерские изделия. В качестве источника белка следует использовать нежирное мясо, рыбу, птицу, морепродукты, а также продукты из молока.
Ежедневно необходимо употреблять в больших количествах овощи и фрукты, свежевыжатые соки, йогурты. Кашам лучше предпочесть заваренные крупы, добавив в них вместо сахара мед. А есть следует не менее 5 раз в день, небольшими порциями, и не забывая о полутора литрах чистой воды и физических упражнениях. Конечно, когда это было необходимо, Анджелина Джоли худела в экстренном режиме однако, большую часть жизни ей удается сохранять привлекательные формы без особых усилий.
Сыроедение – один из столпов питания Джоли
Конечно, достоинствами своей внешности актриса обязана наследственности, но и образ жизни также решает многое. Сейчас вес звезды составляет около 50 килограммов при росте в 170 см. Видно как Анджелина Джоли похудела на фото 2013 года. Такая хрупкость многим кажется уже болезненной и наводит на провоцирующие вопросы об анорексии или другой тяжелой болезни, но сама актриса решительно отвергает подобные предположения. Она объясняет свой внешний вид не только диетой, но и чрезмерной занятостью.
Еще бы: муж, съемки, режиссура, общественная работа и шестеро детей. Неудивительно, что в течение дня звезда не слишком часто находит время поесть. Возможно, главный рецепт стройности актрисы – удивительная разноплановая жизнь, в сочетании с приверженностью здоровой пище и увлечением боевыми искусствами.
