Молоко и чай – продукты, обладающие множеством полезных свойств. Эти свойства используют и в непростом деле похудения. С помощью только чая и молока можно легко терять лишние килограммы и не испытывать при этом чувства голода. Такой метод получил название молокочайной диеты.
Видео-рецепт зеленого чая с молоком
Рецепт родом из Китая
Легенда приписывает авторство молокочайной диеты Марине Константиновне Блиновской, известной русской манекенщице, блиставшей на подиуме до 70-летнего возраста. Считается, что именно с помощью китайского рецепта чая с молоком Блиновская смогла сохранить стройность фигуры, однако, следует учесть, что особенно худенькой она никогда не была.
Нередко изобретение молокочая связывают с буддистскими монахами. Справедливости ради, нужно отметить, что традиция смешивать эти два напитка существует у многих народов.
Зеленый чай — отличный сжигатель жира и источник антиоксидантов
Плюсы и минусы молокочайной диеты
К бесспорным преимуществам этого метода относятся его эффективность. За одни сутки диеты на зеленом чае с молоком можно похудеть на целый килограмм. Регулярное повторение таких разгрузочных дней 1-2 раза в неделю избавит от 5-8 килограммов в течение месяца.
Еще одно достоинство чайной диеты – уникальные по своему составу основные продукты. Чай содержит множество разных полезных веществ, среди них витамины, в том числе С, Р, К, РР, и витамины группы В. Также в него входят полифенолы, осуществляющие профилактику сосудистых и онкологических заболеваний. Обладает он и очищающими свойствами. Зеленый чай для диеты подходит лучше, поскольку в этом случае лист подвергается меньшей обработке и сохраняет больше важных компонентов. Черный чай могут использовать только те, кто категорически не выносит специфического привкуса зеленого. Молоко – основной поставщик кальция для человеческого организма. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в молоке, положительно влияют на работу нервной системы и обменные процессы.
Чайную диеты для похудения может позволить себе каждый, ведь эти продукты продаются в любом магазине и доступны по цене. Кроме того, этот метод подходит и для тех, кто не может похвастаться слишком сильными волевыми качествами. Напиток из чая с молоком прекрасно утоляет голод.
Молоко избавляет от чувства голода
Среди отрицательных моментов диетологи отмечают высокое содержание кофеина в чае. Это вещество действует на нервную систему возбуждающе, однако молоко такой эффект отчасти нивелирует. Кроме того этот метод противопоказан лицам со склонностью к гипотонии и обморокам. Поскольку количество жидкости, которую организму придется переработать в течение суток, оказывается значительным, такая диета категорически исключена при любых проблемах выделительной системы. Вдобавок у взрослых людей довольно часто встречается непереносимость лактозы, при которой молокочайная диета также противопоказана.
Правила диеты на зеленом чае
Использование чайной диеты для похудения возможно в течение не более 1-2 дней. То есть, она годится для быстрой разгрузки, но никак ни для какого-либо длительного применения. Во время такого разгрузочного дня можно пить только чай с молоком, причем общий объем этого напитка должен составлять полтора литра или даже больше. Кроме того, нужно добавить еще и полтора-два литра чистой воды, поскольку чай с молоком представляет собой отличное мочегонное средство.
Частота приема молокочая — не реже, чем каждые 2 часа, пить можно как холодным, так и горячим. Перед сном лучше заменить его успокаивающим травяным чаем, чтобы избежать ненужного возбуждения. После разгрузочного дня желательно ограничить свой рацион до 1500 ккал. Это позволит избежать возвращения веса. В рамках обычного питания хороший результат дает регулярная замена молокочаем ужина.
Смесь этих продуктов позволит избавиться от 5-8 килограммов за месяц
Рецепты приготовления чая с молоком
- Молоко подогреть до 70°С, засыпать чай из расчета 1 чайная ложка на поллитра, настоять в течение 20 минут.
- Заварить чай обычным способом и добавить молоко в пропорции один к одному. Можно смешивать и по-английски, наливая в чашку сначала молоко, и только потом заварку.
Диета на зеленом чае с молоком подходит многим, и она представляет собой прекрасный вариант разгрузочных дней. Пользоваться ей длительное время не стоит, поскольку, как и любая другая монодиета, она не является сбалансированной.