Кинезиотейпинг – метад тейпирования, які выкарыстоўваецца спартоўцамі і фізіятэрапеўт для лячэння захворванняў цягліц і суставаў. Кинезиологические стужкі таксама здымаюць боль, ацёкі і паляпшаюць кровазварот. У чым заключаецца дзеянне дынамічнага тейпирования і якія ў яго перавагі?
Кинезиотейпинг – што такое тейпирование?
Кинезиотейпинг або дынамічнае тейпирование – гэта сучасны фізіятэрапеўтычны метад, які выкарыстоўваецца для лячэння дысфункцый ў цягліцах і суставах. Заключаецца ў налепванні на асобныя ўчасткі цела спецыяльных ватных кинезиологических пластыраў з параметрамі, аналагічнымі уласцівасцях скуры чалавека, для зняцця болю і паляпшэння работы миофасциальных структур. Набыць кинезио тейп можна на сайце кампанія NOPAIN, дыстрыб'ютар тейп ва Украіне.
Пластыры-стужка для кинезиотейпирования пакрыта тонкім пластом гіпаалергенны клею, які актывуецца пры награванні. Дзякуючы тейп добра трымаюцца на целе і не выклікаюць раздражнення. Іх эластычнасць аналагічная ступені расцяжэння цягліц, гэта азначае, што яны не саромеюцца рухаў. Камфортнасць нашэння падвышаецца за кошт воданепранікальнасці, падчас тэрапіі можна прымаць ванну. Пры правільным пріклеіванія яны застаюцца на скуры да 10 дзён.
Першапачаткова пластыры кинезиотейпинга прызначаліся для спартсменаў, і менавіта яны спрыялі папулярызацыі метаду. У цяперашні час, кинезиология стужка выкарыстоўваецца ў якасці самастойнага тэрапеўтычнага метаду або ў якасці дадатку да тэрапіі многіх праблем у апорна – рухальнай сістэме.
Як працуе кинезиотейпинг і для чаго ён патрэбны?
Кинезио тейп палягчаючы хваробы, звязаныя з захворваннямі або пашкоджаннямі:
- лімфатычнай сістэмы;
- цягліц;
- суставаў.
Кінезіялагічная стужка, накладзеная на цела, прыўздымае эпідэрміс, што павялічвае прастору паміж скурай і цягліцамі. Гэта дапамагае лімфатычнай сістэме працаваць лепш. Лімфа пачынае цыркуляваць больш эфектыўна – адбываецца натуральны лімфодренаж, што спрыяе ліквідацыі ацёкаў і паскарэнню рэгенерацыі тканін.
Зніжаецца ціск на рэцэптары, адказныя за болевыя адчуванні, размешчаныя на скуры, таму сімптомы становяцца менш непрыемнымі. Таксама зніжаецца залішняя адчувальнасць скуры да раздражняльнікаў – дакрананняў, цёплы, халодная.
Пісьменна налепленыя рэабілітацыйныя пластыры аднаўляюць правільны цягліцавы тонус (павышаюць або паніжаюць яго, у залежнасці ад патрэбаў пацыента). Уменьшают цягліцавыя спазмы, здымаюць пачуццё стомленасці і паляпшаюць рухомасць. Яны аднаўляюць правільнае становішча сустаўных паверхняў, паляпшаючы маторыку.
Кинезиотейпинг – што азначаюць колеры?
Стужкі для кинезиотейпирования маюць розныя колеры, аднак, насуперак вонкавым выглядзе, колер не вызначае іх тэрапеўтычныя ўласцівасці. Прынцып працы пластыру, структура і параметры ідэнтычныя, незалежна ад таго, чорны, ружовы або сіні колер вырабы.
Перавагі выкарыстання кинезиотейпинга
Кинезиотейпинг заваёўвае ўсё больш прыхільнікаў. Не дзіўна – тейпирование прызнана цалкам бяспечным і безрызыкоўнымі спосабам барацьбы з болем. Паказанні да выкарыстання пластыраў, сярод іншага, посттраўматычныя, рэўматычныя і пасляаперацыйныя болю. Стужкі выкарыстоўваюцца пры лячэнні боляў у спіне ў цяжарных, пры дыскапатыі або радыкуліце. Абязбольвальны эфект быў даказаны ў выпадку сімптомаў, звязаных з пяточной шпорай, тэнісным локцем і нават менструальнай болем.
Фізіятэрапеўтычныя пластыры не выклікаюць раздражнення ці алергічных рэакцый, і пацыент практычна не адчувае іх на целе. Іх можна выкарыстоўваць адначасова з іншымі формамі лячэння, яны не ўзаемадзейнічаюць з фармацэўтычнымі прэпаратамі, з'яўляюцца цудоўнай альтэрнатывай рэабілітацыйным практыкаванням, калі яны проціпаказаныя. Лячэбны эфект адчуваецца на працягу ўсяго перыяду нашэння і доўгі час пасля іх зняцця.
Тейпирование каленаў, плячэй і хрыбетніка – ад чаго дапамагае кинезиологический тейп?
Тейпенирование прымяняецца пасля удараў і розных траўмаў, якія выклікаюць болевыя сіндромы ( болі ў каленях, плячах, галёнках, запясцях і т. в.). Часта наладжваюць кинезиологические стужкі на пазваночнік – валодаюць абязбольвальным і расслабляльным эфектам, павялічваюць яго рухомасць.
Пластыры варта ўжываць у выпадку празмернага цягліцавага напругі, асабліва характэрнага для фізічна актыўных людзей, а таксама ў якасці першай дапамогі пры хваравітых сутычках – не толькі пасля трэніроўкі, але і пры начных курчах лытак. Рэабілітацыйныя стужкі таксама можна выкарыстоўваць для прадухілення траўмаў ( напрыклад, калі няма магчымасці эфектыўна разагрэцца перад трэніроўкай).
Звярніце ўвагу! Стваральнік кинезиотейпинга рэкамендуе дынамічнае тейпирование як метад прадухілення з'яўлення маршчын і расцяжак, асабліва ў цяжарных.
Кинезиотейпинг – як наляпляць пластыр?
Перад накладаннем рэабілітацыйнага пластыру варта добранька падрыхтаваць цела. Скура павінна быць чыстай, цалкам сухі, ня тоўсты. Лепш за ўсё вымыць ўчастак цела вадой з мылам і старанна высушыць.
Савет! Калі вобласць тейпирования пакрыта густымі валасамі, рэкамендуецца эпіляцыя.
Незалежна ад таго, наляпляецца вы пластыр на калена, спіну, сцягно альбо жыццё, варта загадзя вымераць плошчу, каб правільна выбраць даўжыню пластыру. Абрэжце стужку адмысловымі нажніцамі – звычайныя могуць яе парваць.
Затым выдаліце фрагмент нізу кинезиотейпирующего пластыру, прымацуеце стужку да скуры і паступова адарвіцеся ахоўны пласт, стараючыся не дакранацца да ліпкай часткі (УВАГА: ня адрывайце адразу занадта вялікі фрагмент ахоўнага пласта).
Каб тэрапеўтычны эфект быў як мага больш высокім, рэкамендуецца, каб пластыры накладаў фізіятэрапеўт, які мае вопыт кинезиологического тейпирования.
Як доўга дзейнічае кинезиотейпинговый пластыр?
Працягласць эксплуатацыі кинезиологического тейп залежыць ад месца налепвання, яго ўласцівасці захоўваюцца ў сярэднім каля 5-7 дзён . Эфект пластыру пачынае слабець, калі яго канцы пачынаюць адставаць.
Як выдаліць кинезио тейп?
Тып, накладаў на сухую вычышчаную скуру, не павінен пакідаць раздражнення пры зняцці. аднак, лёгкае раздражненне можа ўзнікаць у людзей з адчувальнай скурай, схільных да празмернай рэакцыі на раздражняльнікі. Каб знізіць рызыку дыскамфорту, карысна ведаць, як зняць кинезиотейпинговый пластыр :
- выкарыстоўвайце ўсю паверхню рукі, каб расцягнуць скуру на адным канцы пластыру,
- другой рукой зніміце кончык пластыру з цела ў напрамку, процілеглым кірунку росту валасоў,
- асцярожна пацягніце канец стужкі пад вуглом прыкладна 180 градусаў, сочачы за тым, каб скура заставалася нацягнутай. працягвайце, пакуль пластыр не будзе цалкам выдалены.
