Худнець з ягадамі - адно задавальненне! асабліва, калі гэтыя ягады – любімыя таматы! Іх сёння вырошчваюць ва ўсіх шыротах, і іх папулярнасць цалкам заслужана. Гэтая агароднінная культура не толькі карысная, але і смачная, таму памідорная дыета заваёўвае ўсё большую колькасць прыхільнікаў. У гэтым артыкуле пойдзе размова аб некаторых відах такога харчавання..
Відэа: карысныя ўласцівасці памідораў
Карысныя ўласцівасці таматаў
Памідоры можна назваць унікальнай агародніннай культурай. Она имеет в своем составе множество полезных веществ — органических кислот, харчовых валокнаў, монацукрыд, вітамінаў (рэклама, добра, Да, Н, А, RR, групу В). Мякаць пладоў багатая мінераламі - кальцыем, ёд, фосфар, жалезам і г.д.
Дзякуючы такому багатаму складу і невялікай каларыйнасці. (20 ккал на 100 г) таматы прызнаны неацэнным прадуктам для тых, хто хоча схуднець. Яны валодаюць невялікім мачагонным эфектам і здольныя спальваць тлушчавыя клеткі.. Якая змяшчаецца ў іх абалоніна выдатна ўплывае на дзейнасць кішачніка, выводзіць шкодны халестэрын і іншыя дзындры.
Худэем за 2 дня на экспрэс-дыеце
На працягу гэтых дзён вы павінны есці толькі памідоры - 1,5 кг свежых пладоў. Можна рабіць з іх пюрэ, выкарыстоўваючы для гэтай мэты блендер. У якасці неабходнай вадкасці дазваляецца піць негазаваную ваду і несалодкі чай., лепш зялёны.
Існуе меркаванне, што засваенне карысных рэчываў, якімі славяцца таматы, адбываецца лепш, калі іх ядуць з соллю. Калі вам яна не падабаецца, то можна выконваць правілы бяссолевага харчавання.
Прытрымліваючыся памідорнага рацыёну, вы зможаце кожны дзень скарачаць сваю вагу на 1 кг.
Улетку і ўвосень гэтыя цудоўныя ягады прысутнічаюць на кожным стале.
Рэгулярна п'ем таматавы сок
Дыета на таматным соку дазваляе худнець на працягу. 1-2 тыдняў. Рабіць гэта не вельмі складана, паколькі ў штодзённы рацыён уваходзяць самыя розныя прадукты. Вы можаце скласці любое меню, але з абмежаванага спісу прадуктаў, а менавіта:
- гародніна ў свежым і адварным выглядзе (абмежаванне толькі на бульбу).
- нятлустае мяса, курыца ці рыба ў адварным выглядзе.
- невялікая колькасць нятлустага сыра.
- вавёркі яек.
- абястлушчаны крупчасты тварог.
- садавіна ў свежым і запечаным выглядзе.
У якасці пітва можна выкарыстоўваць чыстую ваду, несалодкі чай і таматавы сок. Прычым, апошні павінен прысутнічаць падчас кожнага прыёму ежы. Многие принимают его перед началом еды — так он заполняет объем желудка и сокращает калорийность пищи.
За гэты час вы можаце страціць у сярэднім па 2-3 кг вагі ў тыдзень.
Каб схуднець, сок з памідораў трэба піць кожны дзень
Трохдзённая дыета на памідорах
Правілы такой дыеты супадаюць з рэкамендацыямі папярэдняй, але сок варта замяніць свежымі таматамі. Іх з'ядаюць 1-2 штукі перад кожным прыёмам ежы. Для 3 дня можна схуднець на 1-2 кг. Калі самаадчуванне будзе добрым, то працягласць дыетхарчавання можна падоўжыць.
Вячэраем толькі памідорамі
Такая дыета грунтуецца на вячэрнім уразанні калорый.. На працягу дня можна есці, практычна, усё, акрамя прысмакаў, салёная, вэнджаніны, тоўстых і смажаных прадуктаў. Есці раіцца 4-5 раз на працягу дня. Падвячорак і вячэра - толькі памідоры. Іх можна ёсць у любым выглядзе - свежымі, печанымі, у выглядзе пюрэ, соку з мякаццю або прыгатаваць салату з зелянінай.
За дзень вы можаце страціць 500-600 г лішняй вагі.
Вячэра з салаты з памідорамі - выдатны спосаб разгрузкі арганізма і пахудання.
Меры засцярогі
Калі ваш выбар - таматная дыета, улічвайце, што гародніна змяшчае вялікі працэнт шчаўевай кіслаты і таму мае некаторыя супрацьпаказанні, напрыклад такія, як:
- мачакаменную хваробу,
- рэўматызм,
- артрыт,
- хваробы жоўцевай бурбалкі.
Кіслата, якая змяшчаецца ў ягадах, можа паўплываць на слізістую страўніка, асабліва, калі ёсць праблемы з падвышанай кіслотнасцю страўнікавага соку. З асцярожнасцю спажываюць памідоры пры язвавай хваробе.
Дыета з таматамі прыцягвае сваёй даступнасцю і выдатным эфектам
Варта памятаць, што яны адносяцца да прадуктаў, на якіх можа праявіцца алергічная рэакцыя арганізма. Вось чаму меню, якое мае шмат таматамі, не вітаецца ў перыяд цяжарнасці і кармленні грудзьмі. У любым выпадку, прыступаючы да дыеты, трэба папярэдне пракансультавацца ў лекара.
Прапанаваныя вышэй варыянты дыетычнага харчавання лёгка прымяніць у сезон, калі на прылаўках крам і на рынках з'явіцца новы ўраджай свежых памідораў. Па водгуках, вельмі шмат людзей чакаюць гэтага часу і гатовыя зноў з радасцю паўтарыць упадабаную дыету.. Спадзяемся, што сярод іх будзеце і вы!