Паўплываць на свой эмацыйны стан і стан дзіцяці можна з дапамогай спецыяльна распрацаваных псіхолагамі і фізіёлагамі практыкаванняў. Калі чалавек адчувае якія-небудзь эмоцыі, іх звычайна можна выявіць з яе мімікай. Акрамя цягліц асобы, мяняецца таксама тонус і ў іншых цягліцах цела. Толькі гэта не так заўважна. Але назіральны чалавек можа па хадзе, фігурай і па некаторых іншых знешніх прыкметах вызначыць, у якім настроі знаходзіцца чалавек. 
Навучыўшыся рэгуляваць тонус цягліц, навучыўшыся расслабляцца, мы атрымаем некаторую ўладу над сваімі эмоцыямі. так, кантралюючы напругу сваіх цягліц, мы кантралюем свае эмоцыі. Справа ў тым, што тонус цягліц напроста злучаны з актыўнасцю мозгу, таму, расслабіўшы амаль усе свае мышцы, мы зніжаем гэтую актыўнасць і даем мозгу магчымасць адпачыць і аднавіць свае сілы. Релаксация – это универсальный процесс восстановления не только мышц, але і нервовай сістэмы.
Рэлаксацыйныя тэхнікі для малодшых школьнікаў
Рэлаксацыйныя практыкаванні лепш праводзіць пад спакойную музыку.. Рэгулярнае выкананне гэтых практыкаванняў робіць дзіця больш спакойным, ураўнаважанай, а таксама дазваляе дзіцяці лепш зразумець свае пачуцці. , У выніку дзіця валодае сабой, кантралюе свае дэструктыўныя эмоцыі і дзеянні. Рэлаксацыйныя практыкаванні дазваляюць дзіцяці авалодаць навыкамі самарэгуляцыі і захаваць больш роўны эмацыйны стан.
Адмысловую актуальнасць набывае праблема спазнання глыбінна-псіхалагічных аспектаў псіхікі., звязаных з заканамернасцямі функцыянавання несвядомай сферы, якія дэтэрмінуюць паводзіны суб'екта. Вагі ў дадзеным кантэксце набывае катэгорыя псіхалагічных абарон. Менавіта псіхалагічныя абароны падтрымліваюць суб'ектыўнае адчуванне цэласнасці асобы і адначасова прыводзяць да стабілізацыі ўнутраных неўсвядомленых супярэчнасцяў., змяншаючы тым самым псіхалагічную абароненасць чалавека. Неабходна распрацоўка адпаведных метадаў, адэкватных даследаванню псіхікі ў яе свядомых і несвядомых праявах, якія б дазволілі спазнаваць псіхалагічныя абароны. Важна сфарміраваць інструментарыя вывучэння сістэмных характарыстык абарон у іх базавых і сітуатыўных формах. (Т. Яцэнка). Спазнанне ахоўнай сістэмы псіхікі пашырае магчымасці псіхакарэкцыі.
Прыярытэтным з'яўляецца сістэмны падыход да разумення абарон у сувязі з неабходнасцю пераадолення дысфункцый псіхікі суб'екта, спароджаных дзеяннем псіхалагічных абарон. Система психологических защит – одно из центральных образований психики, які доўгі час разглядаўся навукоўцамі (А. Адлер, Ф. Басейн, Р. Плынь, А. Фрэйд, З. Фрэйд) як станоўчая з'ява, абараняе ад эмацыйнай напругі.
Даследаванні ў рамках псіхалагічна дынамічнай тэорыі дазваляюць сцвярджаць, што сістэма псіхалагічных абарон мае інфантыльную падаплёку і патрабуе глыбінна-псіхалагічнага пазнання.. Метад актыўнага сацыяльна-псіхалагічнага навучання (АСПО) забяспечвае цэласнае ўключэнне суб'екта ў псіхакарэкцыйных працэс, які адкрывае магчымасці пазнання сістэмнай арганізацыі псіхікі, у прыватнасці спарадкаванасць ахоўнай сістэмы ў адзінстве кагнітыўных, эмацыйных, паводніцкіх складнікаў. Ужыванне псіхааналізу комплексу тэматычных малюнкаў, найбольш адпавядае задачам выяўлення сістэмных характарыстык абарон суб'екта улічваючы магчымасць інтэграцыі вербальнай. (дыялагічнай) узаемадзеяння з малюначна-вобразнай прадукцыяй з сімвалічным зместам. Вышэйзгаданы прыём мае псіхакарэкцыйных эфект у спалучэнні з дыягностыка-даследчымі мэтамі.