Што рабіць, калі ў вас увесь час халодныя рукі?

Калі вашыя рукі халодныя, тое гэта можа быць прыкметай праблем з сістэмай сардэчна-сасудзістай або стрававальнай сістэм. Часам ратуе кружка гарачай гарбаты., але што калі гэта не дапамагае? Калі рукі ўвесь час ледзяныя, ідзіце да лекара, таму што гэта можа быць гэта сімптом захворвання.

Сіндром Рэйна

Гэты стан, пры якім звужаюцца крывяносныя пасудзіны ў пальцах. Яны становяцца белымі, потым сінімі, калі кроў зусім не паступае. Змяняюць колер на чырвоны, калі кровазварот вяртаецца. Прычыны невядомыя.

Савет: як правіла, гэты стан здзіўлення. Не нервуйцеся, апранайцеся цяплей, апранайце пальчаткі.

Анемія

Причина – это недостаток красных кровяных клеток или гемоглобина. Мы адчуваем стомленасць, у нас галаўныя болі, галавакружэнне, дыхавіца і бледная скура. Прычынай можа быць дэфіцыт жалеза.

Савет: неабходна дыета багатая жалезам. Ешце мяса свініны, ялавічыны, асабліва пячонку. Не забывайце пра бабовую гародніну: гарох, да забою, белую фасолю. Важная гародніна і садавіна, багатыя вітамінам С (зялёны, цытрусавыя, салодкі перац, парэчка), які павялічвае засваенне жалеза.

Недахоп вітаміна В12

Гэты вітамін прымае ўдзел у стварэнні чырвоных крывяных клетак. Яго недахоп можа прывесці да памяншэння іх колькасці і анеміі.. Часта сустрэнецца не толькі ў людзей, якія сядзяць на вегетарыянскай дыеце, але і пасля пяцідзесяці гадоў жыцця, бо яны могуць страціць здольнасць усмоктвання гэтага вітаміна з ежы. Здараецца, што вітаміна бракуе пры засмучэннях стрававальнай сістэмы.

Савет: Калі па аналізах крыві варта, што ў вас ёсць дэфіцыт вітаміна B12, акрамя прадпісаных лекарам лекаў, трэба змяніць дыету на тую, якая будзе яго дапаўняць. Больш за ўсё яго ў печані і натуральнай і хатняй птушцы. Змяшчаюць яго таксама прадукты жывёльнага паходжання: ныркі, сэрца, рыба, яйкі, сыр.

Нізкі ціск

Выклікаюць яго генетычныя схільнасці, абязводжванне, вялікая страта крыві, а таксама прыём некаторых прэпаратаў.

Савет: калі ў вас ёсць галавакружэнне, парушэнне зроку, млоснасць, вы адчуваеце сябе стомленымі, спустошанымі, то наведайце лекара. Піце каля трох літраў вадкасці ў дзень і ўжывайце менш солі. памятаеце, што рэгулярная фізічная актыўнасць таксама спрыяе рэгуляцыі крывянага ціску.

Стрэс і неспакой

Ваше тело переходит в режим “борьбы или бегства”, расце колькасць адрэналіну і крывяносныя пасудзіны сціскаюцца.

Савет: вы можаце выкарыстоўваць травы. Вербена расслабляе мышцы і супакойвае нервовую сістэму. Валяр'яна звычайная памяншае нервовасць, трывожнасць, істэрычнасць. Вяз слізкі, апроч заспакаяльных уласцівасцяў, мае мноства вітамінаў і мікраэлементаў.