Так сказать, ура товарищи, дожили. «СТС» запустил российский аналог шоу BiggestLoser. С Денисом Семенихиным и Ириной Турчинской. Кому интересно, подъемы кег из-под пива и битье покрышки молотком присутствуют. И еще у них там на шоу отличные «Концепты 2», я бы с удовольствием поставила парочку таких в своем клубе. А в остальном, проект наследует преимущества и недостатки американского шоу. Но на мой личный взгляд, у «Взвешенных» больше шоу и меньше информационно-образовательной составляющей. Тым не менш, если у вас есть час на длинное ровное кардио, вполне можно ознакомиться с выпуском этой занятной передачи.
Чему можно научиться у «Взвешенных людей»
Упорство
Лично я бы советовала посмотреть хоть один выпуск шоу всем тем, кто замучил не одного персонального тренера своим нытьем на тему: «Я не могу бегать, мне тяжело жать, я вообще такая вся феечка, и вы сами виноваты, что не можете мне подобрать нагрузку». Мы-то можем, это вы упускаете главное в слове «нагрузка». Необходимость ее преодолеть, напрыклад.
Посмотрите на людей весом «глубоко за 100 кг», и их бег, работу в гребном тренажере, и кучу функциональных упражнений. Им правда раз в 100 тяжелее, чем вам с вашими 60 с хвостиком. Вы все еще хотите поныть про то, что вы едите всего 1 шоколадку в день а ваши 5 кг не убираются, нягледзячы на тое, что вы час ходите по беговой дорожке? Прекратите ныть и идите работайте. Эти люди тренируются по 4 часа в день.
Матывацыя
Многие приехали на шоу не просто так, пропиариться и увеличить количество подписчиков своей уютненькой странички Вконтакте. Многие люди делают это ради того, чтобы больше времени проводить со своими детьми, жить более полной жизнью, изменить что-то личное, покорить горы…
У вас есть большая цель? Больше, чем просто раздельный купальник на лето или влезть в шорты? Вероятно, если вы не понимаете, зачем вам надо худеть, вы и не похудеете. Вам и так хорошо. А если вам хорошо и так, перестаньте морочить себе голову якобы похудением и займитесь тем, что вам действительно нравится. Жыццё, знаете ли, не так длинна, чтобы разбрасываться целыми месяцами на погоню за тем, что вам индивидуально безразлично.
Не важно, как вы начали, важна, что вы делаете
Вот вы правда думаете, что все люди приходят в зал с чудесным навыком присесть со 100 кг в пол, и без всякого стеснения? Суперсилой, прабачце, обладают те, кто занимается многие годы. Не обязательно в «качалке». Многие из тех, кому вы завидуете в своей тренажерке, пришли из спорта. И уж точно, почти все, кого вы с таким вниманием рассматриваете на ютубе, точно.
Постоянное сравнение себя с более удачливыми и подготовленными людьми может убить желание заниматься чем угодно. Всегда найдется кто-то сильнее, стройнее, умнее и моложе. Важно только то, что вы продолжаете двигаться к своей цели. Посмотрите на участников – думаете, легко продолжать, каждую неделю чуть ли не голяком выступая перед многомиллионной аудиторией на весах? Лично я бы сбежала в первую неделю. Просто из-за необходимости снимать перед камерой футболку.
Чему нельзя научиться у «Взвешенных людей»
Тому, как правильно тренироваться
Честно? Я бы поостереглась гонять человека весом за 100 кг каждый день по 3-4 часа преимущественно на кардио. И тем более, поостереглась делать это в военно-полевых условиях, вроде скользкой дорожки, песчаного покрытия и прочего. Велики и гребные машины – да. Беговые дорожки? Не так быстро, я бы начала с эллипсов. И не то, чтобы я такая дико умная и в белом пальто, просто между самостоятельными тренировками и работой под руководством тренера есть большая разница. А еще большая разница есть между тем, как делать шоу и делать себя здоровым.
Если вы находясь в тяжелом весе самостоятельно начнете бегать, вероятности того, что получите травму будет, прабачце, больше, чем аналогичная вероятность, если вы будете ходить пешком или двигаться в эллиптической машине.
Участники делают то, что делают под контролем тренеров, надзором бригады врачей, и …ради шоу, по большей части.
Возможно «Взвешенные» как бренд дорастут до того же, что отличает американский Биггест Лузер и выпустят книги, создадут обучающие видео по тренировкам, и вообще займутся не столько развлечением, сколько просвещением. Дарэчы, кому интересно, посмотрите блог Дениса Семенихина, полезной информации там больше, чем в самом шоу.
Тому, как правильно питаться
Зноў жа, диетолог появится в проекте, стройный и в красивой одежде и расскажет про то, что все и так знают. Фастфуд – плохо, жирное – плохо, конфетки – врагу. гэта, прабачце, ни для кого не новость. А вот как считать калории правильно? Как сделать свой «калорийный учет» быстрее и интересней, а не писать как в 80-е года в тетрадочку? як, нарэшце, готовить и выбирать правильную еду?
Если вы ищите полные и развернутые ответы на данные животрепещущие вопросы, хутчэй за ўсё, вам надо перестать смотреть телешоу и нанять либо диетолога, либо прочитать пару хороших книжек про питание и подсчет калорий.
Вся «питательная часть» в проекте – исключительно для шоу, участники будут соревноваться в подсчете калорий, но инструкции по тому, как это надо было делать, останутся минимальными. У агульным, зноў жа, возможно потом это изменится, но пока все это можно смотреть только для развлечения.
Тому, как не сходить с ума во время похудения
зразумела, что это шоу и сделано оно не только для помощи участникам, и но и для развлечения максимально широкой аудитории. Таму, в шоу должна быть драма. Кто-то периодически должен, прабачце, сходить с ума максимально красочным и интересным образом, чтобы развлекать зрителей.
што, тренеры мотивируют, да, есть многочисленные «аллюзии» на тему того, что лишний вес в голове. Но сама ситуация, когда человек ничего не делает, кроме как тренируется, ест, отдыхает и пытается сбросить как можно больше кг – нездоровая. Все же, мы созданы не только для того, каб худнець, но и для того, чтобы продолжать жить, несмотря на всю историю со снижением веса. Этого в шоу, вядома ж, нет вообще.
Ну и конечно же, искусственно создано множество ситуаций, в которых человек просто чувствует себя униженным. Публичная обнаженка на весах, обвиняющий тон Юлии Ковальчук, критика, критика, осуждение…Вот этого точно брать из шоу вам не надо. Ведь ваша цель – стать здоровой и красивой, а не доставить радость многомиллионной аудитории телезрителей.
Алена Селіванава
