Пагадзіцеся, не единожды вы слышали заявления подобного типа: «Почти ничего не ем, а пухну, как на дрожжах». сапраўды, если проследить за расписанием дел таких заявителей, окажется, что они, праўда, весь день не кушают, но зато вечером дома устраивают себе пиршества. Сначала скромно: полезный салатик с рыбкой. Но нет – организму не хватает такого полезного ужина. Далее следует увесистый кусок торта со сладким чаем, потом перед телевизором съедается пара пачек чипсов, к ним присоединяются семечки или орешки и перед укладыванием в кровать десерт для сладких снов – мороженое. По сути, такой человек действительно ест единожды в день, но – как и сколько! Осознали? Узнаете себя в описании? Тогда диета Ужин минус – ваше спасение.
Видео-мотивация для похудения
Почему это работает
Для пышечек диета «Минус ужин» является «спасательным кругом», поскольку результаты будут видны в краткие сроки, а привыкнуть к такой системе можно за 2-3 тыдня. Медики все время напоминают людям, что организм работает по биологическим часам, пробуждаясь с рассветом и замедляя свою деятельность с наступлением темноты. Утром можно плотно завтракать, а не травить организм кофе с сигаретой, што, на жаль, является модным и даже романтичным среди наших соотечественниц. Якобы женщина должна кушать, как птичка. Ага, такие легенды вылезают боком, подобные завтраки и обеды в виде йогурта с яблочком компенсируются вечером бесконечными маршрутами к холодильнику.
вы, напэўна, догадываетесь, что происходит потом. Съеденные вечером калории уверенно оккупируют вашу талию, стройные ножки и лебединую шейку. Оглянуться не успеете, как не узнаете себя в зеркале. Напротив, все вкусности, съеденные до 17.00, успевают перевариться и уйти в энергию. Так почему бы не пользоваться законами природы во благо своей красоты? Дарэчы, диета Минус ужин, результаты которой вы заметите уже через несколько суток – превосходный способ вспомнить о своих хобби, прогулках под Луной и занятиях спортом. Заняв вечер интересными делами, вы не только забудете о голоде, но еще и сожжете приличное количество ненавистного жира.
Плотный завтрак – гарантия того, что к вечеру ваш аппетит не станет зверским
Основные правила методики
Диета Минус ужин – простая система питания, вам не придется судорожно подсчитывать калории, искать заморские яства или проводить все время на кухне, готовя особенную еду. Напротив, худеть по такой технологии легко и просто. Главное – запомнить 5 базовых условий диеты:
- Кушать разрешается лишь до 17.00, затем «рот на замок».
- Соблюдать питьевой баланс, потребляя не менее полутора литров жидкости ежедневно.
- В питании делать упор на здоровую пищу, отказываясь от жареных блюд, фастфуда и жиров.
- На завтрак потреблять самые калорийные продукты, каждый последующий прием пищи должен быть легче предыдущего.
- Питаться дробно (вы не должны ощущать голод, вядома, не считая вечера, когда все-таки придется потерпеть).
Праўда, правила простые и понятные?
Варта звярнуць увагу! Все пользователи методики со временем, перестраивая свой рацион, меняют и жизненный уклад, просыпаясь с первыми ласковыми лучами солнца и засыпая не позднее 22.00, что тоже позитивно влияет на красоту и здоровье.
Обожаете романтические ужины, как же теперь без них? Усё проста: устраивайте себе романтичные завтраки!
Достоинства и недостатки диеты Ужин минус
Вы часто утверждаете, что не можете завтракать, поскольку не ощущаете голода? Попробуйте сесть на диету Минус ужин и на следующее же утро вы будете с превеликим аппетитом поедать яичницу прямо со сковородки и облизывать ложку, с помощью которой только что умяли тарелку овсянки. Не верите? Попробуйте сами!
Чем еще хороша система похудения Минус ужин? безумоўна, быстрыми результатами, поскольку, исключив ужин, мы уменьшаем ежедневную калорийность рациона, как минимум на треть. Акрамя таго, отсутствие вечерней трапезы открывает для вас новые возможности и высвобождает массу времени, которую вы можете потратить на не менее приятные удовольствия, напрыклад, косметические процедуры, занятия в спортзале и так далее.
Всего минус 1 прием пищи, и через месяц вы не досчитаетесь пяти кг ненавистного жира
А какие минусы у методики? Самый яркий – острое чувство голода, порой вызывающее тоску и злость. Мало кому без труда удается отказаться от вечернего гастрономического отдыха, поэтому для сброса веса по данной технологии требуется недюжинная сила воли и мотивация.
Система питания Минус ужин – действенная методика похудения, ведущая к здоровому образу жизни.
