Вы кажаце: «Хачу ведаць, на чым худнее больш за ўсё народа!». я адказваю: «Пошукавыя сэрвісы ў дапамогу». На самой справе, спісы самых папулярных дыет па версіі Google з амерыканскага «Шэйп» не пераклаў толькі лянівы. Я ж вырашыла прыгледзецца і параўнаць, ці так ужо адрозніваюцца менталітэты якія худнеюць па розныя бакі акіяна. Такім чынам, пагаворым аб прадметах народнага кахання.
Пале дыета і дыета Дюкана
У ЗША, як вы разумееце, больш кахаюць Пале - абмежаванне рацыёну свежым мясам і рыбай, гароднінай, садавіна, морапрадуктамі, яйкамі, арэхамі. Ідэя дыеты простая - арганізм чалавека мала змяніўся са старажытных часоў, калі пачаць харчавацца, як старажытныя продкі, хутка і эфектыўна схуднееш. У класічнай Пале ёсць можна колькі заўгодна, уволю,галоўнае - правільныя прадукты і не да пачуцця цяжару.
Дыета Дюкана, якая з'яўляецца лідэрам у РФ, уяўляе сабой строгую низкоуглеводную схему, худнець прапануецца на чаргаванні бялковых і "агароднінных" дзён, потым паступова вярнуць у рацыён некаторыя крыніцы вугляводаў. Доктар Дзюкан, у адрозненне ад дамарослых адмыслоўцаў пахудання на вавёрцы, прымушае сваіх кліентаў ёсць вотруб'е, і клапоціцца аб разнастайнасці рацыёну, выпускаючы кулінарныя кнігі.
Што агульнага: людзі любяць дыеты без падліку калорый, і з вялікай колькасцю сытнай ежы (прывітанне, мяса)
Ачышчэнне на соках і дыета Алены Малышавай
У ЗША часцяком заказваюць па пошце наборы з выціснутымі добрымі тэхнолагамі харчовай вытворчасці зялёнымі сокамі.. Гадасць гэта, паміж намі дзяўчынкамі, даволі рэдкая. ну, вось вы можаце сабе ўявіць сумесь сокаў салеры і чарніцы? А яны гэта купляюць і прадаюць. Сама ж дыета - строгі абмежавальны рацыён, на некаторы час давядзецца наогул адмовіцца ад звычайнай ежы, і піць толькі сокі з пасылкі.
Дыета Алены Малышавай - гэта гатовая ежа, якая нагадвае па гусце і зместу, хутчэй, стравы Джэні Крэйг, чым вашыя хатнія супы і кашы. Увогуле-то, гэта звычайная ежа, але толькі расфасаваная невялікімі порцыямі, каб вы не пераядалі. Прадаецца «цуд дыеталогіі» у кантэйнерах, у большасць гарадоў яго трэба заказваць праз інтэрнэт.
Што агульнага: абедзве сістэмы рэзка абмяжоўваюць калорыі, абяцаючы хуткі вынік. У Малышавай базавае меню выцягвае на 800 ккал, што эквівалентна сутачнаму рацыёну левай нагі самай пасрэднай фітнэсісткі. Так што, тут мы бачым любоў да самаадрачэння.
Міжземнаморская дыета і бялковая дыета
Міжземнаморская дыета - мара гурмана. Суцэльная трава, чырвонае сухое віно, алівеавы алей, авакада, тоўстая рыба, гародніна, якія вы толькі можаце сабе ўявіць, нятлустая птушка і ялавічына ... Гэта, дарэчы, адзіная дыета, рэкамендуемся СААЗ з усяго спісу народнага кахання. Падвох заключаецца толькі ў тым, што нават са міжземнаморскай трэба выхаваць у сабе ўмеранасць.
А вось у РФ аддаюць перавагу бялковую дыету., прычым, якую менавіта, незразумела. У прынцыпе, бялковай лічыцца нават папулярная ў спорце схема 40/40/20. Але вось на рускіх дыет-сайтах гэта часта абмежаванне вугляводаў 40 г у суткі і рэкамендацыя неабмежавана ёсць бялок.
Што агульнага: зноў адсутнасць падлікаў калорый. У міжземнаморскай рэкамендуецца вызначаць памер порцый "па прынцыпе талеркі", а ў бялковых звычайна або дадзены гатовыя меню з серыі "100г таго-сяго", ці рэкамендацыя «есці ўволю».
Жыраспальваючы ліманад Беёнсэ і руская грачаная дыета
Ліманад, калі шчыра, не заслугоўвае ніводнага добрага слова - на працягу 2 тыдняў разумны аўтар дыеты прапануе піць ліманад на аснове каенскага перцу, кляновага сіропу і цытрынавага соку. Нібыта, на гэтай дыеце Беёнс худнела да фільма «Дзяўчаты мары». Ці варта нагадваць, што спявачку разнесла зваротна да прыродных габарытаў вельмі і вельмі хутка?
Грачаная дыета, у адрозненне ад замежнай "суседкі" па групе, хаця б не ўзнагародзіць вас гастрытам. Але вось ёсць адну толькі кашу ў мізэрных колькасцях, без крыніц бялку, без карысных тлушчаў, без солі, нарэшце…Не будзем казаць, што гэта самая карысная дыета ў свеце, мышцаў на ёй страціцца ладна, ды і зрывы пасля «грэчкі» носяць эпічныя характар, напрыклад, шакаладка цалкам, да не простая, а 200 г.
Што агульнага: цяга да эксперыментаў і давер абяцанням «хутка схуднець».
Кетагенная дыета і японская дыета
Кето - вынаходства з свету прафесійнага бодзібілдынгу. Праўда, першапачаткова яе прыдумалі для лячэння хворых эпілепсіяй. У кетагеннай дыеце прапануецца чэрпаць энергію з тлушчаў і бялкоў, і ігнараваць вугляводы. Вельмі модным напрамкам "брытанскай навукі" з'яўляецца доказ поўнай бяспекі кето для чалавека і яе добрай пераноснасці.. Хто хоць раз сядзеў «сушку з ласосем» зараз істэрычна смяецца. Мы бачым, яны, хто кажуць аб добрай пераноснасці кето, не занадта часта карыстаюцца камунікатыўнымі навыкамі (мець зносіны звычайна не жадаецца, хочацца забіцца ў куток, і спаць там, а калі разбудзяць - забіваць), і не спрабуюць вучыцца нечаму інтэлектуальна-затратнаму.
«Японка» ў расійскім разуменні слова - гэта не дыета жыхароў Акінавы, як маглі б падумаць прасунутыя чытачы перакладнога амерыканскага глянцу. Гэта дыета з, прабачце, смажаным кабачком, цёртай морквай і 100-грамовымі порцыямі, навошта-то, смажанай рыбы. І ўсё без солі. Думаю, калі б японцы і праўда харчаваліся так, яны б не былі самай прасунутай нацыяй у плане тэхналогій. Яны б забівалі. За грошы і бутэрброд з каўбасой.
Што агульнага: зноў жа, жаданне хуткага выніку, але пад іншым соусам. Кетагенная дыета абяцае набыццё рэльефу мускулатуры ці ледзь не за 3 тыдня, «японка» — избавление от 5 см у таліі за 2 тыдня. Водгукі аб абодвух пацвярджаюць гэта, роўна як і іншы просты факт - пераноснасць у абодвух дыет даволі паршывая.
Такім чынам, у першай пяцёрцы папулярных дыет знайшлася ... цэлая адна, рэкамендуемая СААЗ, і FDA. У прынцыпе, толькі міжземнаморская дыета не абмяжоўвае макронутриенты, не выключае групы прадуктаў, і дазваляе стварыць збалансаваны рацыён. Усё астатняе даволі спрэчна, але абяцае хуткі вынік. Так што, мы не такія ўжо і розныя, простыя амерыканкі і расіянкі.
Алена Селіванава